Страшный

Telegram: @strashnyy Instagram: @strashny.podcast VK: strashny.podcast

Это короткий bonus-выпуск о том, что первый сезон Страшного завершен.  ◾️ Все происходящее во время перерыва в его выпуске будет рассказываться в моем втором подкасте: Наташа делает подкаст!  (https://anchor.fm/natasha-tikhonkikhh) Теперь он выходит раз в неделю (сегодня новый 10-ый эпизод). В ближайшее время я закончу рассказывать об уже прошедших событиях и сделаю отдельный выпуск о том, почему необходима была эта пауза. Подписывайтесь и следите за обновлениями. Буду очень рада!  🖤Поддержать материально: https://pay.cloudtips.ru/p/ee7ab45f ◾️ У подкастов теперь есть instagram: @strashny.podcast https://www.instagram.com/strashny.podcast Подписывайтесь на telegram-канал: (https://ttttt.me/straashniy) подкастов и группу VK: https://vk.com/strashny.podcast Везде будут появляться новости и обновления.  ⭐️Делитесь своими историями, страхами, сомнениями и впечатлениями natasha.tikhh@gmail.com ,  https://ttttt.me/natashatikh Оставляйте комментарии на iTunes и Castbox!

В 15-ом выпуске мы с экоинженером и активисткой, создательницей нескольких образовательных проектов Дарьей Чекальской говорим о климатическом кризисе, его причинах, последствиях. Как это коснется каждого? Какие действия необходимо предпринимать? Поговорили о том, как каждый из нас может сделать вклад и изменить ситуацию. Также Даша рассказала о своих опасениях и, конечно, влиянии пандемии на климат.  ◼ Блог Даши: https://www.instagram.com/daria_check ◼ Экошкола: https://www.instagram.com/zws_school ◼ CO2free: https://www.instagram.com/co2freeproject Instagram подкаста: @strashny.podcast https://www.instagram.com/strashny.podcast The great acceleration: https://www.researchgate.net/figure/The-Great-Acceleration-Steffen-et-al-2015b_fig5_326295135 В этом выпуске мы разыгрываем одно место в экошколе Zero Waste & Sustainability School. 🗓 июнь, онлайн 📌 Курс лекций для тех, кто уже что-то знает, но хочет закрепить и углубиться в понимании климата и экологизации дома и привычек 📌 Вы узнаете что происходит с планетой: мы сложим ваши оборванные знания из интернета в единую четкую базу, дадим инструменты для понимания и применения концептов "zero waste" и "устойчивое развитие", а также поможем сформировать ваш персональный план по уменьшению мусора и "спасению мира" на каждый день.  📌 Программа экошколы: Неделя 1: Загрязнения планеты, планетарные границы и экологичность Неделя 2: Устойчивое развитие, круговая экономика и пищевые отходы Неделя 3: Zero waste, осознанное потребление и повседневность Неделя 4: Эко-пространства дома, нетоксичная уборка и этичная косметика 🌍  http://zerowasteeducation.com 🟦 Я делаю второй подкаст: Наташа делает подкаст! Подкаст доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify Я делаю второй подкаст: Наташа делает подкаст!

В 14-ом выпуске сразу две гостьи: основательница школы #sekta - Оля Маркес и ее директор Женя Копытина. Я попросила их поделиться тем, как они ведут онлайн и оффлайн направления в условиях кризиса и изоляции, какие решения пришлось принимать в связи с этим. Так же они рассказали о том, как работают с командой и что помогает справляться с выгоранием. Оле несколько раз приходилось закрывать свое дело и об этом опыте на примере магазина Baddesign139 она рассказала во второй половине эпизода. Сайт школы #sekta: https://sektaschool.ru  Оля: @olymarkes, Женя: @tariquinn Книги: Нассим Талеб «Антихрупкость» и «Черный лебедь» Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки! Подкаст доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify У меня есть второй подкаст: Наташа делает подкаст! Там я рассказываю свою историю, рефлексирую над неудачами и успехами в новом для меня занятии. Это нарративный подкаст с очень короткими выпусками. Вышло уже 7 эпизодов. 

В новом эпизоде гостем стал второй пилот самолетов ATR - 42\72 - Евгений Курцер. Я задала все тревожащие меня вопросы о безопасности полетов, технических особенностях самолетов. Что произойдет если загорится двигатель или произойдет разгерметизация? Мы обсудили Sukhoi Superjet, посадку на кукурузное поле и почему быть пилотом - лучшая в мире работа. Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy или группу VK. Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки! Подкаст доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify У меня есть второй подкаст: Наташа делает подкаст! Там я рассказываю свою историю, рефлексирую над неудачами и успехами в новом для меня занятии. Вышло уже 7 эпизодов.

В 12-ом эпизоде я поговорила с Николь Шахбазян - она получила образование молекулярного биолога и приняла решение заниматься популяризацией науки и сейчас ведет телеграм-канал «Ты ж биолог». Николь рассказала о страхах и тревогах с точки зрения нейробиологии, о том, как именно они формируются в мозге, о приобретенных и врожденных страхах, а главное, о том, какие эффективные методики используются для работы с ними и как мы можем научить мозг меньше тревожиться.  Исследования:  Все наши страхи формируются с участием амигдалы Люди с чувствительной амигдалой с большей вероятностью будут остро реагировать на странные звуки, быстрые движения и неожиданные эмоции В целом про амигдалу и ее участие в формировании страхов Снова про амигдалу Экспозиция работает Экспозиция работает 2 Скотт Стоссел (Stossel Scott) «Век тревожности» https://www.alpinabook.ru/catalog/book-66418/  У подкаста(ов) появился инстаграм: @strashny.podcast Подписывайтесь: Telegram |  VK Я делаю второй нарративный подкаст о том, делаю этот! Рассказываю о трудностях, успехах, внутренней кухне. Наташа делает подкаст!

В 11-ом эпизоде гостем стал Гриша Пророков - создатель подкастов Blitz&Chips | Boom Clap и Жуть. Мы поговорили о том, как устроен подкаст "Жуть", какие истории могут стать его частью. Гриша рассказал как появилась идея, и в чем философия этого проекта. Во второй части выпуска я попросила его поделиться личными страхами и мы обсудили особенности работы на себя и генерацию идей.  Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy или группу VK. Слушайте мой второй подкаст.  Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки! Доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify

В 10-ом эпизоде гостем стал социолог, исследователь, автор и ведущий подкаста "Социология стрёма" - Костя Филоненко. Мы поговорили о том, что такое магическое мышление, какой может быть неизвестность, о страхе перед пустотой и бесконечностью. Попробовали осмыслить свое положение в мире и то, зачем нам необходимо себя пугать.  Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy или группу VK. Слушайте мой второй подкаст.  Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки! Доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify

Гостья 9ого эпизода - Лена Дегтярь. Лена кандидат наук, посвятила этому много лет, но поняла, что хочет работать с людьми,  стала life-коучем и развивается в этом направлении. Она рассказала о своем отношении к страхам и об инструментах работы с ними, о тех, с которыми сталкивалась на своем пути. В чем разнице между уверенными и неуверенными в себе людьми? Какова цена бездействия? Почему иногда стоит принять свое бессилие? Блог @lena.degtyar и сайт www.lenadegtyar.com  Лены. Я делаю второй подкаст: Наташа делает подкаст! Он доступен на всех подкаст-платформах. Там я рассказываю о процессе создания подкастов, рефлексирую над неудачами и успехами в новом для меня занятии. На этой неделе выйдет 5ый эпизод. Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy или группу VK. Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки! Доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify

Восьмой эпизод, в котором мы все часть чего-то большего, Оля исследует новые грани реальности и пока не отлетела, где сомнениям лучше остаться, кошкам родиться обратно, а я признаю, что пишу записки Луне.  Оля Осипова - создательница Инстаграма и телеграм - канала Ретроградный Меркурий.  На телеграм-канал подкастов: @straashniy или группу VK. Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки! Подкаст доступен также на: Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify У меня есть второй подкаст: Наташа делает подкаст! Там я рассказываю свою историю, рефлексирую над неудачами и успехами в новом для меня занятии. Вышло уже 4 эпизода. 

В седьмом эпизоде гостья подкаста Коринна Голова - дизайнер, фитнес-тренер и будущий гештальт-консультант. В разговоре мы затронули несколько важных тем о тренинге, принятии себя, типичных страхах и комплексах.   Внутри:  9:05 зачем тренеру быть психологом? |11:20 страхи и культура |13:20 все тренеры - некомпетентные? |16:55  а мне нужен фитнес? |19:30 а тяжести поднимать обязательно? |21:32 домашние тренировки с собственным весом, ок? |26:05 а бодипозитив - это что? |30:25 я не тренируюсь, зачем мне все это? |32:24 маркетинг бессмысленный и беспощадный |35:32 как комплексы и страхи управляют нами и что с этим делать |37:47 вот я похудею и все наладится! |42:35 как тренер может навредить? |47:37 как Коринна стала смелее. Подписывайтесь на блог Коринны: @korinna_golova  На телеграм-канал подкастов: @straashniy или группу VK.  Пишите комментарии на Apple Podcasts и CastBox. Ставьте оценки!  Подкаст доступен также на:  Google Podcasts Overcast Breaker PocketCasts Spotify У меня есть второй подкаст: Наташа делает подкаст! Там я рассказываю свою историю, рефлексирую над неудачами и успехами в новом для меня занятии. Вышло уже 3 эпизода и на этой неделе будет 4ый! 

Специальный новогодний эпизод сделан вместе со слушателями подкаста. Мы поделились личными историями преодоления сомнений и страхов в этом году. Восемь историй об очень разном и, в то же время, об одном.  Самый лучший подарок мне - звездочки и комментарии в Apple Podcasts :) 5-ая история - Маши, которая делает подкаст "не по ГОСТу". Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy.  Пишите мысли и идеи сюда или на natasha.tikhh@gmail.com

В пятом эпизоде гостья подкаста - путешественница Вика Ларионова.  Из эпизода вы узнаете, что у меня очень много вопросов, а у Вики много классных историй об автостопе, волонтерстве, ведении блога, спонтанных решениях. Мы поразмышляли о смыслах, когда твой образ жизни - путешествия. Поговорили о сомнениях, которые не покидают, о мечтах и целях.  Блог Вики в инстаграм: @viktorya.larionova На этой неделе вышел второй эпизод моего подкаста о том, как я делаю этот. "Наташа делает подкаст!" Пишите мысли и идеи сюда. Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy

В четвертом эпизоде моей гостьей стала создательница одного из самых крупных телеграм-каналов об одежде и шопинге "Очень надо!" - Даша Как-Там-Её. Она уже несколько лет живет заграницей. Мы поговорили о трудностях жизни вдали от дома, особенностях ведения канала, о том, как справляться с тревожностью, о страхах в общении и многом другом.  Инстаграм Даши: @kaktamee Пишите мысли и идеи сюда. Подписывайтесь на телеграм-канал подкастов: @straashniy На этой неделе выйдет второй эпизод моего другого подкаста о том, как я делаю этот. "Наташа делает подкаст!".

В третьем эпизоде  я поговорила с Сергеем Капличным. Сейчас он контент-маркетолог в Яндекс, создатель проекта "Многочитал" , в котором каждый месяц отправляет подписчикам книжные новинки, а так же делает подкаст и имэйл-зин РАЗВИВЭЙШН, где делится инсайтами, лайфхаками и просто классными материалами. Мы поговорили о смелости и страхах перед реализацией идей. О том, для чего прыгать с высоты 20 метров и зачем уходить с любимой работы.  Пишите идеи и предложения мне, подписывайтесь на мой инстаграм и telegram-канал подкаста.  Я делаю второй, нарративный подкаст "Наташа делает подкаст!" о том, как я делаю "Страшный". К прослушиванию на всех подкаст-платформах уже доступен первый эпизод, в котором я рассказываю о том, как провела первые полгода (тяжело). 

Во втором эпизоде я была в гостях у Анастасии Картузовой - основательницы бренда TEAM 40, а также дизайнера выставок и мероприятий. Мы вспомнили учебу в институте, поговорили о её бизнесе, авторитетах, публичных выступлениях. Настя поделилась тем, как воспитывала в себе устойчивость к страхам, что тревожит её сейчас и в чем гармония.   Подписывайтесь на telegram-канал подкаста.   С завтрашнего дня доступен второй мой подкаст: "Наташа делает подкаст!" о том, как я делаю подкаст "Страшный". Пишите мысли, идеи, предложения - сюда. 

В первом эпизоде я попросила Софию Баркову - психолога и психотерапевта рассказать о ее опыте работы со страхами и что это вообще такое.    София скоро запускает свой подкаст: Парапсихология (ссылка появится позже). Подписывайтесь на telegram-канал, инстаграм. Пишите мысли идеи и предложения сюда.

О том, почему.