下一本讀什麼？

【本集節目由 新商業學校 贊助播出】 變速領導力｜AI時代的管理升維與應變 迎戰 AI 變局，主管都該學會「變速領導力」！ AI 時代來臨，主管的挑戰不只是績效壓力，更有跨世代溝通、跨部門整合與上級期待的難題。 前遠傳副總郭憲誌，30 年橫跨科技、電信、資安的實戰經驗，領導過千人團隊，打造出獨特的《變速領導力》，帶你在高壓、高轉速的環境下找到正確節奏。 課程精華包含三大重點： ✅ 新 PDCA 方法論：前瞻規劃、彈性應變、跨職能協作、當責信任 ✅ 20+ 實戰案例：LINE、樂高、台積電等真實管理場景 ✅ 升級四大管理戰力：思維、業績、溝通、向上管理 如果你也卡在績效突破、團隊帶不動，這堂課能幫助你穩住節奏、帶隊衝破卡關，成為真正能創造價值的領導者。 新商業學校【變速領導力｜AI時代的管理升維與應變】 📌 限時預購，低於 5 折！ 📌 結帳輸入「WAKI350」再折 350 元 🙌 手刀搶購：https://pse.is/83k5h4 【本集訪談】 在職場上，一次轉調就已經很考驗人了，你能想像有人連續八次轉調，而每次都能成功嗎？ 他就是郭憲誌，前遠傳電信副總，擁有三十年一線管理經驗的職場老將。 他帶領過上千人的團隊，歷經電信、資安、科技領域最艱難的挑戰，最終淬鍊出一套獨特的「變速領導力」，能讓團隊在高壓環境下持續成長。 當年瓦基自己剛當主管時，最常卡住的問題是如何快速與新團隊建立信任，如何帶動那些有潛力卻不太聽話的下屬，以及如何在高壓下設計出真正能激發熱情的 KPI。 這些困擾過我的問題，郭老師新書《實戰高效主管學》中都給出了全新的答案。 📝部落格文字版： 《實戰高效主管學》讀後心得：新世代主管的變速領導力 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 Speak 贊助播出】 Speak AI 英文口說 app 先開口就對了｜系統性學習｜不怕說錯 ◼️AI 主題對話，對話完馬上幫你糾錯 使用 Speak 的 AI 自由對話，可以設定自己感興趣的主題與 AI 角色！AI 會在你回答完後立即提 供文法和用字建議，讓你越說越道地！ ◼️自動設計專屬的口說複習課程 在對話完成後，AI 會根據對話中的弱點或常見錯誤，安排客製化複習課程，讓你真正進步。就像一個最懂你的個人口袋家教！ ◼️先和 AI 練習，越說越順、越說越敢開口 沒有人會笑你，不用擔心對方沒耐心或是出錯，讓你在最自在的環境裡練習口說。隨時隨地打開手機就能開口說英文。 ◼️真人主題影音課程，學習道地常用語 由真人老師錄製的分級主題影音課程，學習道地常用語。 從學習到反覆練習最后還能實際應用，Speak 學習法讓你真的用得上所學！ 年底前最大優惠活動，9/5 前 Premium Plus 現省超過 799 元（僅限透過 Speak 提供的專屬活動頁面購買才可享有優惠。） 👉 Speak 專屬活動頁面：https://bit.ly/TW_25Q3_waki 【本集說書】 David JP Phillips，瑞典最具影響力的大腦科學專家。他曾經歷 19 年憂鬱症，現在是全球第八大溝通大師。 我花了一週讀完他的新書《你的人生，他們六個說了算！》，找出他從谷底翻身的真正秘密。 這本書在瑞典創下非文學類暢銷第一名，全球售出 24 國版權，作者 TED 演講超過一億人觀看。 作者還開玩笑說：「所有人都覺得我瘋了，一個憂鬱症患者竟然想教別人快樂。直到我的方法真的有效的那天。」 我把書中上百頁的科學理論，濃縮成任何人都能立刻上手的實戰指南。 📝部落格文字版： 《你的人生，他們六個說了算！》讀後心得與重點整理 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

《我讀至升級》 你知道，我做自媒體六年，最擅長的就是內容槓桿，用「一對多」的方式創造最大價值。但當資訊變成海量的時候，連我都覺得「寧願把時間花在少數值得的深度交流上」。 我真心想要打造一個連我自己都想參加的群體，一個讓我願意長期投入心力去陪伴的小圈圈。 說白了，這個社群某種程度上是我「為自己而做」的創作，搭建一個舞台、一個園地，讓志同道合的人在裡面深度交流。 接下來呢？你的想法很重要！ 想邀請你，花一點時間幫我填這份「社群調查問卷」。 只要你有留 Email ，就能比別人早一步收到社群正式招募的消息。希望你未來能一起加入，或者推薦身邊也在找「深度交流」機會的朋友來參與！ 點這裡填問卷：https://readingoutpost.com/?fluent-form=26 Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】 《21 天習慣養成的七堂課》 想讓好習慣自動發生，不再靠意志力死撐嗎？ 歡迎免費加入「21天習慣養成七堂課」Email 課程！ 你將會在 21 天裡，每隔三天收到一封電子信， 帶你循序漸進學會如何設計環境、設定目標、追蹤進度，以及維持動力。 讓習慣養成變得自然、輕鬆、毫不費力，建立全新的生活模式。 無論你想培養閱讀、運動、早起，還是其他任何好習慣，這套課程都能提供你所需的工具和支持，幫助你克服惰性，穩定前進，實現自我成長。 每三天一封信，陪你拆解習慣養成的所有關鍵步驟。 讓進步，成為你生活裡最自然的事。 現在就開始你的 21 天改變： https://readingoutpost.com/learn-habit/ 【本集說書】 我剛從《哈佛商業評論》的 2025 年會回來，整個人還處於「驚魂未定」的狀態，收穫太多了！ 這次年會的主題圍繞著 AI 在企業和職場的應用，聽了三位國際級專家和亞馬遜 AWS 總經理的分享，真的是收穫滿滿，腦袋裝了一堆新想法。 說到 AI，最近我讀了一本超實用的書《職場人的生成式AI工作法》，這本書也是這次《哈佛商業評論》年會主力推薦的書。這本書改變了我對於使用 AI 的看法，還提升了我對 AI 的使用層次。我從裡面挑選了好幾個提詞範本出來用，效果真的很驚人。 📝部落格文字版： 《職場人的生成式AI工作法》讀後心得與 AI 實戰經驗 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 Hahow 贊助播出】 瓦基在 Hahow 上過最有收穫的五堂線上課 跟你分享不只改變了我工作方式，更深刻地影響了我生活品質的五堂課程： ✔️ 聲音表達｜周震宇《聲入人心》——讓我從素人找到專業 Podcaster 的聲音 ✔️ 工具效率｜雷蒙《Notion 實戰課程》——讓我把一人公司的財務、專案、協作全整合到 Notion 軟體平台，一個平台全部搞定！ ✔️ 心理健康｜鄧惠文《日常生活的榮格心理學》——幫我看見潛意識陰影，學會和自己和解 ✔️ 壓力管理｜劉軒《直球對決你的工作焦慮》——讓我學會把焦慮轉化成動力 ✔️ 身體健康｜啾 c《人人必修的身體使用說明書》——我開始每天花 15 分鐘練習，改善長期久坐的痠痛 📍 瓦基專屬優惠碼：KOLWAKI 優惠內容：單堂 9 折、兩堂 88 折、三堂 85 折。 這個折扣真的很難得，我建議你們可以一次選購 2~3 堂最感興趣的課程，這樣最划算！ 先把折扣券領起來： https://go.hahow.in/領瓦基專屬折扣 【本集訪談】 最近我讀了一本很奇葩的「披著小說外皮的職涯指南」！ 這本書叫《不上班咖啡館》，作者是中國暢銷作家古典。 它特別在哪？作者用小說故事包裹了許多實用的職場和轉職觀念，讀起來既流暢又容易理解，還能啟發你重新思考人生方向。 如果你正考慮離開公司，卻還不確定下一步該怎麼走，這本書可能會成為你的職涯指南。 這次，我邀請了推薦這本書給我的好朋友，Podcast《微讀電台》創辦人 Vivian ，一起聊聊她在書中看到的亮點，以及為什麼她覺得在 AI 變動與資訊爆炸的時代，這本書特別值得一讀。 📝部落格文字版： 《不上班咖啡館》讀後心得：披著小說外皮的職涯指南 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集聊早起習慣】 關於早起這件事，我想和你說點真心話。 你看到這篇文章的時候，可能是晚上十一點，也可能是凌晨兩點。也許你正窩在沙發上追劇，或者放空，看著窗外的夜景發呆（我猜你應該還沒睡啦）。 我一直很想寫這篇文章，不是什麼激勵文，也不是要你馬上振作起來。就，只是聊天。你知道嗎？我學生和職場新人時期根本是標準的夜貓子。那種時候我覺得，人生最有靈感的時刻，就是深夜全世界都安靜下來的那一刻。早起？想都別想。 但我過來人的經驗告訴你，不需要逼自己硬拗成什麼神人，更不用讓自責纏著你。你每天起床，哪怕晚一點，只要有那 20 分鐘給自己，就是勝利。 有時候，所謂的自律不是全世界唯一的標準，而是你能不能穩定地善待自己，這才是規律的真諦。 早起不必成為人生的唯一正解，但人生最好能有一點專屬於自己的晨間儀式。 最後，還是想跟你說，你的掙扎、半途而廢、想改變又反覆動搖，真的很多人都一樣。只是有些人藏得比較深而已。我也是這樣過來的。 你有空可以來我的免費「一起養成好習慣 Discord 社群」晃晃，看看群友們分享自己的睡前儀式和晨間儀式，或者直接跟我說說你最近的荒謬事、快樂事，都歡迎。 📝部落格文字版： 別再迷信早起神話，夜貓族也能活出規律的精彩人生 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 生鮮時書 贊助播出】 《周郁凱的八角框架商業攻略》 ✔️顧客動機精準分析 拆解顧客行為背後的心理動機，並學習如何打造更具吸引力與參與感的互動體驗。 ✔️高互動行為策略設計 掌握全球實證的「八角動機框架」，學習如何設計更有效的轉換率策略，讓顧客行為從被動轉為主動。 ✔️品牌活動遊戲化操作 活用策略儀表板與模組工具，制定可落地的遊戲化行銷任務，提升品牌活動的參與度和轉換率。 ✔️精通多元場景應用 學習如何將八角框架應用於品牌活動、會員系統、Email 行銷、B2B 銷售等多元場景，提升商業績效。 專屬折扣碼：輸入「2025WAKI」即可折扣 $300 購課連結：https://www.pressplay.cc/link/s/9A0B8FB9 【本集訪談】 你可能沒聽過這個名字，但他設計的框架卻影響了全球 15 億人。 他就是周郁凱，一位來自台灣、卻能讓 Google、Tesla、Uber 到英國政府都搶著合作的「遊戲化策略大師」。 他的祕密武器叫做「八角框架」，不是傳統行銷或積分、勳章的老套，而是直接把人性動力「解剖」成八個核心，讓世界頂尖品牌全部重新認識「玩」的商業價值。 如果你一直想知道，為什麼有些 App、活動、課程能讓人愛不釋手、回頭率超高，我邀請到全球頂尖的遊戲化設計師周郁凱老師，親自現身說法，公開他的獨門心法和最強案例。 你想學會這套讓人自動參與、顧客自然回流的動力設計嗎？那你一定不能錯過這集訪談！ 最後，提供周郁凱的網站給你：https://yukaichou.com/ 📝部落格文字版： 《遊戲化實戰全書》讀後心得：周郁凱如何影響 15 億人 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 瓦基 贊助播出】 在資訊爆炸的時代，我們不缺知識，缺的是有效的知識內化方法。這堂免費課程教你「化輸入為輸出」所需的心法和步驟，讓你精準輸入關鍵知識，有條理地整理歸納，轉化成高品質的個人洞見。 📚 課程大綱準備週：課程介紹、挑選練習目標書籍第一週：節錄評論法 - 摘錄原文，寫下個人想法第二週：一問一答法 - 透過問答方式輕鬆表達觀點第三週：HQ & A 法 - 設計問答加深記憶第四週：輸出框架 - 套用框架整理成順暢文字第五週：輸出成果 - 整合練習結果撰寫短文 🎯 適合對象想學會寫讀書心得和筆記的學生想提升學習成效的忙碌上班族想將知識內化產出內容的斜槓創作者 現在，就立即開始： https://readingoutpost.com/learn-in-out/ 每週五下午收到課程電子信，跟著步驟練習，五週後你就能掌握知識輸出的技術。 【本集說書】 亞當．格蘭特，華頓商學院史上最年輕的終身教授。 他的新書《開創心態》會改變你對成功的理解。 他不靠勵志口號，不販賣夢想，全靠科學研究說話。 這本書給出一個反直覺的論點：最成功的人並不是最勇敢的冒險者，而是最聰明的風險管理者。 📝部落格文字版： 《開創心態》讀後心得：如何善用小風險獲得大成功 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集聊日記習慣】 五年前，我是那種寫日記就頭痛的人，但現在每天晚上都會主動放下手機，期待與自己對話的寧靜時光。說真的，以前的我是那種典型的「三分鐘熱度」人格。 我的房間堆了整整 12 本精美的日記本，有歐洲手工皮革裝訂的、有日式簡約風格的、有療癒系插畫封面的⋯⋯每一本都只寫了前面 2-3 頁就被我丟回書架。 每次看到那些日記本，就像看到 12 張「失敗證明書」，提醒我不夠堅持。我開始懷疑自己是不是缺乏自律，甚至覺得「養成好習慣」這種事根本不適合我這種人。 直到我學會了「一行日記法」和「儀式感寫作」，一切都改變了。我已經連續寫日記五年、超過 2000 多天了。 現在寫日記已經成為我一天中最享受的時光，我甚至會因為太累忘記寫而感到失落。 如果你想要更系統化的指導和每日陪伴，我很推薦你試試我開發的「習慣充電站」App。裡面有我設計的完整 21 天日記習慣養成計劃，每天我都會給你具體的小任務和鼓勵，就像有個私人教練在旁邊支持你一樣。 另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享生活的紀錄。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 一起加入我們吧！ 🔺 習慣充電站 🔺 Discord 社群 📝部落格文字版： 從3天放棄到2000天堅持：我用三招養成日記習慣 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 《哈佛商業評論》 贊助播出】 2025 HBR 管理年會 x 19 週年慶 面對川普 2.0 政策與 AI 革命帶來的雙重變局，HBR 年度實體年會聚焦政經解析、轉型策略與 AI 應用三大關鍵能力，邀請國際級講者分享最新洞察。 時間：8/27（三）上午 9:00 更多資訊參考：https://event.hbrtaiwan.com/summit/2025/ 🎉 HBR 19 週年慶｜訂閱優惠 ✔️ 數位版 (年訂)：3,790 元，加贈 2 個月、再贈新書 3 選 1 ✔️ 紙本雜誌 (年訂)：3,860 元，加贈 2 個月、再贈新書 3 選 1 ✔️ 數位 + 紙本 (年訂)：4,999 元，贈新書 3 選 1 專屬折扣碼 「WAKI2025」 可與以上優惠疊加使用，讓你的投資更划算。 優惠參考 👇 https://readingoutpost.com/recommends/hbr-19-anniversary/ 【本集訪談】 對美股有興趣，但又覺得它很複雜、很陌生嗎？別擔心，你絕對不是唯一有這種感覺的人。很多人一提到美股，都會覺得比台股難懂，所以不敢輕易嘗試。 畢竟，美股市場波動大、資訊又多又快，常常讓人不知道從何下手，深怕錢沒賺到反而賠光。 所以，這集瓦基特別邀請到一位在台灣投資圈很有名的「美股航海王」——大家都叫他「船長」。 他分享了一套獨創的「指數流」和「波段交易」策略，幫助大家破解美股的迷思，找出市場波動背後的規律。 最後，分享船長的資訊給大家： 美股航海王 Instagram： https://www.instagram.com/stocknavi007 航海王的富人學 Podcast： https://reurl.cc/oYZD13 船長說書 Podcast： https://reurl.cc/ekW5Om 船長推薦的三本書： 《有錢人和你想的不一樣》https://www.books.com.tw/products/0010316121 《股票作手回憶錄-註解版(上)》https://www.books.com.tw/products/0010614874 《股票作手回憶錄-註解版(下)》https://www.books.com.tw/products/0010614879 《致富心態》https://www.books.com.tw/products/0010316121 📝部落格文字版： 會投資的人想得跟你不一樣？美股航海王高勝算指數流 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 黑嘉嘉圍棋 贊助播出】 圍棋基礎課 黑嘉嘉圍棋推出的圍棋基礎課，是一門專為初學者設計的線上課程。 它不只是教你怎麼下棋，更透過互動式影音教學帶你逐步建立圍棋的基礎概念與思考邏輯。 課程設計上的「玩學一體」概念，不只是看影片、學規則，而是透過互動設計、每天闖關、AI對弈、客製化分析，幫助你把所學知識轉化為真正的理解與應用。 🎁 瓦基粉絲優惠資訊 ✔️ 現在新用戶註冊就贈送 1 個月 VIP 時數 ✔️ 8/31 前購買課程，再加碼送 1 個月 VIP ✔️ 購課時輸入折扣碼【readingGo500】，可再享 500 元折扣（限時優惠） ✔️ 折扣適用於：兒童基礎課、基礎課、進階課、高階課、大師課、組合方案 更多課程資訊：https://pse.is/7uyzdw 【本集說書】 Simon Sinek，全球最知名的領導力大師，TED 演講破五千萬觀看的傳奇人物。 他的《先問，為什麼？》改變了無數企業的經營思維。 我狂讀了他所有的作品，包括最新的繪本《在一起，更好》，只為了找出他領導哲學的核心精髓。 Simon Sinek 曾說：「領導不是高高在上，等人侍候。領導是為人服務。」 我花了整整一個月，從書中挑選了十個核心觀點，萃取出最實用的領導心法。其中有好幾個是我在經營「閱讀前哨站」的時候實際驗證過的方法。 每一個都能直接應用在你的團隊管理、個人品牌建立，甚至是人際關係經營上。 以下，就是他認為「領導者」應該具備的十個核心觀念（你可以套用在任何領域） 📝部落格文字版： 《在一起，更好》讀後心得：一本能啟發領導力的繪本 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集聊早睡習慣】 《為什麼要睡覺》作者 Matthew Walker，被譽為全球睡眠科學第一權威。 他在加州大學柏克萊分校的實驗室，花了 15 年研究人類睡眠行為模式。 他得到一個結論：「睡眠不足是現代社會最被低估、卻最致命的健康威脅。」 我按照他書中提出的做法，真的改善了我的熬夜習慣。 今天就跟你聊聊這個我花了好幾年才搞定的事情：早睡。 如果你想要更系統化的指導和每日陪伴，我很推薦你試試我開發的「習慣充電站」App。裡面有我設計的完整 21 天早睡習慣養成計劃，每天我都會給你具體的小任務和鼓勵，就像有個私人睡眠教練在旁邊支持你一樣。 另外，也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享早睡的紀錄，像是睡覺之前就在社群打個卡，起床之後分享睡眠品質的紀錄，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 一起加入我們吧！ 🔺 習慣充電站 🔺 Discord 社群 Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 知識衛星 贊助播出】 【 PM 思維實戰升級｜打造變動時代的專案主導力 】 🔸創造關鍵價值｜從任務交付走向價值交付，成為不可取代的人才 🔸掌握策略佈局｜看懂組織裡的權力結構、洞察利害關係人需求 🔸適用各種職位｜帶你搞定職場的人與事，擁抱職涯長線思維 🔸善用三大槓桿｜透過三種槓桿工具，小資源也能撬動大成果 🔸啟動高效協作｜讓AI成為專案左右手，幫你預判風險、加速推進 👉 募資優惠低於 45 折 👉 結帳輸入專屬優惠碼 「 瓦基專案300 」 再折 $300 元 🔎 詳細課程介紹：https://hi.sat.cool/5vLNX 【本集訪談】 如果有人告訴你，只要短短一年的時間，就能重新優化你的人生，你會不會很好奇，到底是怎麼做到的呢？ 這次瓦基邀請到「商業思維學院」的創辦人、也是知名講師和專欄作家 游舒帆 Gipi 老師，來跟我們聊聊他的全新著作：《用商業思維優化你的人生選擇》。 這本書很不一樣，它不是教你創業或做生意，而是教你怎麼用「商業思維」來拆解人生的各種選擇。 📝部落格文字版： 《用商業思維優化你的人生選擇》讀後心得：做自己的CEO 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 歐馬克 贊助播出】 你也能成為千萬富翁|從零開始的投資理財升級攻略 課程最大特色是全台首創的「互動式投資學習」： 設計了 6 位背景各異的角色，模擬不同人生階段該如何做資產配置，讓你邊學邊思考：如果是你，會怎麼選？這些選擇又會如何影響你未來的財富？ 除此之外，你還會學到： ✔️ 從盤點現有資產開始，釐清財務狀況 ✔️ 找到適合自己的投資模式，透過指數化投資打敗大盤 ✔️ 辨識各種投資騙術與話術陷阱 ✔️ 認識不同投資產品的特性，比如ETF、台股美股、房地產 即日起至 8/10 前，限時早鳥優惠 32 折，結帳輸入專屬優惠碼 「WAKIXMARC300」，可以再折抵 300 元。 🔍 更多課程資訊：https://www.pressplay.cc/link/s/C27C1532 【本集說書】 今天要跟大家聊一本讓我非常有共鳴的書《成為自由人》。這本書的作者是李惠貞，她是一位資深編輯，曾經在出版業和雜誌社工作，後來創辦了「獨角獸計畫」來推廣閱讀。 其實我聽了很多朋友的介紹和分享後，才終於找到時間來讀這本書。讀完之後我發現，它的確是一本好書。但對我來說，我的閱讀視角比較特別：我比較像是一個過來人。 所以今天，我想用一個已經活出這樣人生的感覺來回顧這本書，跟大家分享書中哪些段落讓我特別有共鳴，以及為什麼我認為這本書的觀念值得參考和實踐。特別是對那些正在思考「要不要換跑道」、「什麼才是我真正想要的生活」的朋友們，我覺得這本書會給你很多啟發。 📝部落格文字版： 《成為自由人》讀後心得：沒有劇本才能活得最像自己 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集聊早睡習慣】 我曾經也是一個睡前有「拖延症」的人，每天晚上都在「我應該要睡了」和「再滑一下手機」之間無限循環，然後帶著愧疚感和疲憊感開始新的一天。 但現在的我，已經很久沒有失眠了。不是因為我變得比較有意志力，而是因為我發現了一個秘密：早睡不是意志力的問題，而是儀式感的問題。我會跟你分享 5 個方法養成早睡的儀式感。 而且當你有了固定睡前儀式，身體會開始配合這個節奏，就會變得更容易入睡。 最後，如果你想要有系統地培養早睡習慣，歡迎下載「習慣充電站」App。我會在那裡陪伴你度過 21 天的習慣養成之旅，每天給你小小的提醒和鼓勵。 也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會分享早睡的紀錄，像是睡覺之前就在社群打個卡，起床之後分享睡眠品質的紀錄，一起互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 一起加入我們吧！ 🔺 習慣充電站 🔺 Discord 社群 Powered by Firstory Hosting

出國免稅購物不再手忙腳亂！上長榮航空EVA Sky Shop免稅預購網，登機前15天至24小時皆可下單，空服員機上為您親送超便利。即日起至10/31，單筆消費優惠二選一：(1) 滿1萬享77折(2) 輸入DFS20享3件8折EVA Sky Shop讓你輕鬆購！ https://fstry.pse.is/83qh2h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 出國免稅購物不再手忙腳亂！上長榮航空EVA Sky Shop免稅預購網，登機前15天至24小時皆可下單，空服員機上為您親送超便利。即日起至10/31，單筆消費優惠二選一：(1) 滿1萬享77折(2) 輸入DFS20享3件8折EVA Sky Shop讓你輕鬆購！ https://fstry.pse.is/83qhgk —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【本集訪談】 長大後，你有變成自己想望的大人嗎？還是你發現，自己每天都很忙碌，但卻離理想生活越來越遠？ 明明想做自己喜歡的事，卻常被別人的期待、工作的壓力卡住，搞得身心俱疲。 這種感覺，很多人都有，尤其當你開始問：我到底想成為什麼樣的人？這個問題，很少有人能說出答案。 而今天瓦基很開心可以邀請到文壇超級厲害的前輩侯文詠老師！他以前是醫生，後來變成暢銷書作家，這一路走來有超多心路歷程。 這次要聊他的新書《變成自己想望的大人》，跟大家分享他怎麼面對外在期待，最後找到自己的節奏和方向。 更多關於侯文詠老師的內容，可以追蹤他的臉書帳號：侯文詠 Houwenyong 📝部落格文字版： 《變成自己想望的大人》瓦基訪談侯文詠讀後心得整理 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 BenQ 贊助播出】 搬到新地方，生活一切都在重新適應。 我選了一盞新檯燈陪我開始這段旅程：BenQ WiT 螢幕閱讀檯燈。 它提供了： ✔️ 內建「紙本閱讀」與「螢幕閱讀」雙模式 ✔️ 可調整色溫與亮度，照明舒適護眼 ✔️ 觸控操作超直覺，還能加購桌夾安裝省空空 ✔️ 照明廣度達90公分，照明範圍是傳統檯燈的1.5倍 如果你也在找一盞適合長時間閱讀、使用螢幕的好燈，真的可以參考看看！ 更多產品資訊：https://benqurl.biz/45eI6RY 【本集說書】 最近讀一本談 AI 的好書，是萬維鋼的《拐點》，副標題是「站在 AI 顛覆世界的前夜」。 說到萬維鋼，我已經在頻道上介紹過他好幾本書了，從《萬萬沒想到》到《高手思維》的高手系列，每一本都讓我收穫滿滿。這次他把焦點轉向 AI，讓我特別好奇：這位擅長用科學精神解讀社會現象的作者，會怎麼看待這個 AI 時代？ 說書提到萬維鋼也在用的「AudioPen AI 語音轉文字神器」教學全文 📝部落格文字版： 《拐點》讀後心得： 3 個關鍵心法，成為 AI 時代的主人 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集聊慢跑習慣】 今天想跟你聊聊一件可能會改變你生活的事情 — 跑步。 我知道，你可能心裡在想：「瓦基又要來推銷跑步了！」但是，請聽我說完，因為我想分享的不是那些老生常談的「跑步很棒」，而是一些我自己真實經歷過的掙扎，以及我是如何一步步克服那些讓人想放棄的困難。 最後，如果你想要有系統地培養慢跑習慣，歡迎下載「習慣充電站」App。我會在那裡陪伴你度過 21 天的習慣養成之旅，每天給你小小的提醒和鼓勵。 也歡迎加入我們的 Discord 社群，那裡有很多志同道合的夥伴，大家每天都會打卡跑步運動紀錄，互相鼓勵。你會發現，原來有這麼多人跟你一樣，正在努力成為更好的自己。 一起加入我們吧！ 🔺 習慣充電站 🔺 Discord 社群 Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 F 學院 贊助播出】 工作與生活的技術－21天解鎖潛能、實現願景的人生指南 當你努力工作、有些成就，卻總覺得人生少了點什麼，這堂課也許就是你的轉捩點。 從夢想、目標、習慣到心態，21 天陪你重整節奏，讓你不靠意志力硬撐，也能穩定前進。 學會產出不燃燒、留白不空轉，重新找回生活的主控權。 這不只是技巧課，更是福哥（王永福）用人生經驗淬煉的成長路徑。 福哥用自己的方式證明：「你可以工作很猛，也能生活很美。」 由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。 現在限時優惠中，一起啟動「更好版本的自己」！ 💝 閱讀前哨站瓦基Ｘ《工作與生活的技術》線上課程💝 🔥 限時早鳥優惠，優於4折，越快買越划算 🔥 🎁 早鳥加贈限量「工作與生活的技術」21天夢想實踐手帳 🎁 ❣️結帳輸入限時優惠碼「WAKI350」再折350元 🔍更多課程資訊：https://lihi.cc/6CIN5 【本集訪談】 工作和生活，真的能兼顧嗎？你是不是也常有這種掙扎：一邊想拚事業、學新技能，另一邊又希望多陪家人、留點時間給自己，不想讓生活只是湊合著過。 到底有沒有可能兩邊都顧到？ 答案是——有！但你需要對的方法，還有一點思維上的轉變。 這集，瓦基邀請到老朋友、《工作與生活的技術》作者王永福老師，也就是大家熟悉的福哥，來分享他怎麼做到在忙碌工作之餘，依然活出精彩人生。 📝部落格文字版： 《工作與生活的技術》讀後心得：沒有平衡、只有取捨 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting

【本集節目由 蝦皮購物 贊助播出】 娛樂非你BOOK 今年夏天，蝦皮聯手 LINE WEBTOON，於 7/26-7/29 推出「娛樂非你BOOK」，包含「線上漫博會」與「暑期閱讀日」，精選娛樂收藏、書籍與文創商品，打造一場線上閱讀與收藏的盛會。 🎯 本次活動亮點： ・全站瘋搶 5 折券、指定商店加碼 8 折券 ・單本免運，再享最高現折 $400 ・書籍年中熱銷榜 66 折，蝦皮獨家書籍 3 折起 ・選擇全家取貨還可抽中冰美一杯 🎁 LINE WEBTOON 專屬加碼： ・活動頁看漫畫贈 WEBTOON 代幣 ・下單抽《純情大作戰》獨家周邊與《全知讀者視角》電影票 這是一個結合閱讀、收藏與回饋的限時機會。 若你近期剛好想入手好書，或是正在關注 WEBTOON 作品，不妨把握這幾天的優惠。 活動頁網址：https://sho.pe/7v6deu 【本集聊時間管理】 最近收到不少讀者私訊問我：「瓦基，你推薦的書這麼多，如果只想挑時間管理相關的書來讀，你會怎麼安排？」 這個問題讓我想了很久，因為每個人遇到的時間管理挑戰都不太一樣：有些人是永遠做不完事情，有些人是容易分心，還有些人是不知道什麼事才是重要的。 所以我想按照「推薦閱讀的順序」，分享我從讀過的 400 多本書中，精選出的 10 本時間管理經典，不只告訴你「讀什麼」，更會告訴你「怎麼讀」，讓你能循序漸進，掌握時間管理的方法。 📝部落格文字版： 【10 本時間管理經典導讀】從手忙腳亂，走向從容不迫 📚傳送門：訂閱電子報、追蹤社群平台、業配清單、與我聯絡https://readingoutpost.com/bio Powered by Firstory Hosting