EP.542 養成習慣需要多久？一場 21 天的社群實驗，結果令人驚訝！
Update: 2025-11-30
Description
【本集聊習慣養成】
我剛剛結束了一場為期 21 天的「閱讀習慣陪跑營」。
這對我來說，是一場前所未有的「社群實驗」！
當我們真的跑完這 21 天，我看著後台的數據，卻發現了一個讓我震驚，甚至有點背脊發涼的現象。
數據顯示，有超過 30% 的夥伴，成功堅持到了最後，獲得了閃亮亮的達人標籤，他們的毅力驚人，從第一天到最後一天幾乎沒有間斷。
但是，另外一端呢？有接近 30% 的人，他們的紀錄停留在「第 1 天」。是的，只有第一天，然後就消失了（你們到底跑去哪了...呼叫、呼叫）。
中間地帶的人數，反而相對較少。這告訴我們一個很深刻的道理：習慣養成的決勝點，往往就在「起跑之後的那幾天」。
【邀請你參加21 天健康飲食習慣陪跑營】
這 21 天，我們透過閱讀習慣餵養了大腦。現在，我想邀請你一起來照顧你的身體。
我們即將在 12 月 1 日 晚上8點啟動全新的 「21 天健康飲食習慣陪跑營」。
聽到「健康飲食」，你可能會想：「天啊，瓦基是不是要叫我只吃水煮餐？還是要計算卡路里算到瘋掉？」
請放心，完全不是這樣。
如同我在閱讀營裡強調的「無壓力」與「享受」，在飲食陪跑營裡，我不希望大家曬出一張張精美的擺盤照，互相比較誰吃得比較「高級」。
我更在意的是「意識」。
🔺 加入 21 天健康飲食習慣陪跑營：https://readingoutpost.com/discord/
🔺 試用「習慣充電站」七天 VIP：https://cmy.tw/00CysR
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