內務整理中：高壓工作者的心理生存指南

在高壓環境中，你或多或少遇過： 面對憤怒的主管 情緒激動的客戶 焦慮不安的病患 還是不滿抗議的民眾 ➡️許多工作者都曾遭遇過這類挑戰，當對方失去理性、情緒失控時，我們該如何應對？ 本集將從心理學角度解析「為什麼人在壓力下容易暴怒」，並提供實用的溝通技巧，幫助你在職場、服務業、醫療現場或執法過程中，從容應對衝突、化解對立，讓自己不再被情緒綁架。 🔥留言告訴我你的實戰經驗： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

每天加班到崩潰，還說「沒事啦，習慣了」 工作壓力爆表，卻死不離職，覺得沒挑戰性就沒意義？ 為什麼有些人特別容易選擇高壓工作？是天生熱愛挑戰，還是根本只是被現實逼著走？ 本集節目將帶你解析 「五種特別容易進入高壓職場的人格類型」 快來看看你是不是其中之一！ 📌 留言告訴我 你是哪一種類型的高壓工作者？有想過轉職嗎？ https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

你也許看過不少在日常生活、職場，甚至網路世界中，總有一些人特別熱衷於「檢舉或舉報」他人行為。 究竟這種行為背後的心理動機是什麼？是維護公平正義，還是尋求權力與影響力？ 本集將從心理學與社會文化的角度，深入剖析「檢舉行為」的成因、影響，以及我們應該如何理性看待與應對。 留言告訴我你對檢舉魔人的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

我們總以為，只要夠努力，就能獲得成功與安心。 但為什麼有時候，努力並沒有讓我們變得更快樂，反而讓我們陷入焦慮、不安，甚至無法停止內耗？ 在這一集，我們將探討「過度努力」的心理學現象，並回答以下問題： ✔ 為什麼我們無法停下來，總覺得「還不夠好」？ ✔ 「努力成癮」的三種類型，你是哪一種？ ✔ 為什麼「自我價值」常常與「成就」綁在一起？ ✔ 如何找到「健康的努力」，讓自己不再活在焦慮中？ 心理學家 Barbara Killinger 研究過度努力與工作狂現象，發現許多高壓工作者的焦慮，並不是來自「不夠努力」，而是來自「害怕自己不夠好」。如果你也是那種「休息時反而會有罪惡感」的人，這一集你一定不能錯過！ 🎧 點擊收聽，讓我們一起整理內在，找到更好的自己！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

你是否曾經在工作中感到極度疲憊、壓力爆表，甚至一度想過辭職，卻始終沒有真正行動？明明覺得自己快撐不下去了，卻還是繼續待在這份工作裡？ 這一集，我們要來拆解這種「卡住的感覺」，從心理學的角度探討： ✔ 「沉沒成本謬誤」：為什麼投入越多，越難離開？ ✔ 「認同焦慮」：我們的職業身份如何影響我們的選擇？ ✔ 「習得性無助」：是不是我們已經對改變現狀失去了希望？ ✔ 「職場版斯德哥爾摩症候群」：為什麼我們會對痛苦的環境產生依賴？ 此外，我也會分享幾個實際可行的解法，幫助你釐清自己的狀態，找到屬於自己的方向。如果你正在這種「想走卻走不了」的困境中，這一集你一定不能錯過！ 🎧 點擊收聽，讓我們一起整理內在，找到更好的自己！ 留言告訴我👉🏻你的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也遇過這種人？怎麼幫都嫌，講話刻薄，甚至無理取鬧？在警察、護理、消防、服務業、公務機關等高壓環境下，這類人更是無所不在。 到底為什麼有些人特別愛找麻煩？是個性問題，還是心理機制在作祟？這一集，我們從心理學角度深入剖析**「刁民心理學」——探討特權意識、控制欲、黑暗三角人格、群體影響等心理機制**，並分享實用的應對技巧，讓你在職場中更從容應對這些難搞的人！ 🎙 本集亮點： ✔ 為什麼刁民總覺得自己「最大」？ ✔ 刁民的行為，其實是在發洩自己的「失控感」？ ✔ 警察、護理師、消防員該如何應對這些無理取鬧的人？ ✔ 「灰色石頭技術」與「選擇架構效應」——高效應對刁民的心理學策略！ 📢 如果你在工作中經常遇到難搞的人，這集千萬不能錯過！ 📌 訂閱《內務整理中》一起學習心理學，讓生活更順心！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是總是覺得「工作做不完」？ 即使下班了，還是不自覺打開電腦、檢查郵件？ 明明放假了，卻覺得「閒著好像有點罪惡」？ 如果你也有這樣的狀況，那麼你可能已經進入了習慣性過勞的狀態！這並不只是單純的「工作太多」，而是大腦已經適應了壓力，甚至開始主動尋找壓力。 在這一集，我們會聊聊： 🔹 習慣性過勞的心理學解析——為什麼我們的大腦會讓自己停不下來？ 🔹 壓力與獎勵機制的關聯——為什麼「忙碌」會讓我們上癮？ 🔹 「假性生產力」的陷阱——你真的有效率，還是只是感覺自己很忙？ 🔹 科學實證方法——如何讓身心真正放鬆，打破過勞的惡性循環？ 這集會結合心理學、行為科學、神經科學，用最簡單易懂的方式，幫助你理解為什麼習慣性過勞會發生，並且帶來真正可以執行的調整方法。 🎧 這集適合誰？ ✔ 總是覺得「時間不夠」，停不下來的高壓工作者 ✔ 想要改善工作與生活平衡，卻不知道該怎麼做的人 ✔ 即使想休息，也總是感到焦慮、罪惡感的人 ❤️留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

壓力就像訂閱制服務，無論如何都會自動扣款，每天讓我們的身心持續緊繃。 但你知道嗎？壓力的感受並不是來自事件本身，而是我們如何解讀它！ 這集我們將從心理學角度解析： ✔ 壓力的三階段：你的身體如何進入「警覺期—抵抗期—崩潰期」？ ✔ 認知評估理論：為什麼有些人能從容應對，而有些人卻被壓力壓垮？ ✔ 有效的壓力調適技巧：如何透過 認知行為療法（CBT）、肌肉放鬆訓練、4-7-8 呼吸法 來降低壓力影響？ 如果你總是覺得自己像一條被生活緊緊勒住的橡皮筋，快來聽這集，學會如何讓壓力不再控制你！ 🎧 內務整理中，每週更新，陪你一起整理心理內務！ 歡迎留言告訴我，你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

你知道嗎？你做的每個決定，甚至你的夢境，可能都不是「你」真正掌控的，而是來自你潛意識的「幕後操控」？！今天的第一集，我們來聊聊精神分析學派的創始人——西格蒙德·佛洛伊德！ 🧠 本集重點： ✔ 佛洛伊德是誰？為什麼他的影響力這麼大？ ✔ 什麼是「潛意識」，它真的在影響我們的行為嗎？ ✔ 「本我、自我、超我」到底怎麼運作？我們內心真的有天使與惡魔之爭？ ✔ 他的理論如何影響心理學、電影、行銷，甚至我們的日常生活？ ✔ 佛洛伊德的理論真的都對嗎？還是只是腦洞大開？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

輪班工作讓生活日夜顛倒，影響睡眠、情緒與健康，你是否也有這樣的困擾？這集從心理學角度，分享輪班對身心的影響，並提供調適方法，幫助你找回平衡。此外，也會推薦幾本實用書籍，讓你的生活不再被輪班牽著走！ 📌 本集提及書籍： 《壓力，為什麼我們會這樣？》 《為什麼要睡覺？》 《生理時鐘決定一切》 《當呼吸化為空氣》 《睡眠革命：史丹佛助眠攻略》 🎧輪班工作者的內務整理，從調整作息開始！ Powered by Firstory Hosting 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有發現，自己開始對生活沒什麼感覺了？ 曾經讓你生氣的事，現在懶得在意；曾經讓你興奮的事，現在覺得 「嗯，還行」。你可能覺得 「啊，我是不是變成熟了？」，但這有可能是『情緒凍傷（Emotional Numbing）』——這是一種因為長期壓力導致的心理狀態。 在本集節目中，我們透過心理學，探索為什麼高壓環境會讓人變得無感？如何找回生活的情緒？如果你也曾覺得自己好像在「自動駕駛」人生，歡迎加入這場內心的整理計劃。我是心心，陪你一起找回那些被封存的感覺。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7qh4cr7000f01t4a6j797y3/comments Powered by Firstory Hosting