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54歲兩度罹癌的單親媽媽，用幾十載的歲月經驗聊人生，輕鬆的、好笑的、認真的，在聊天中找答案，愛情、親情、工作、健康、心靈......，說故事也聽你們的故事。
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Send us a text 有多少人分了手,還可以跟前任做朋友,甚至是家人級別?還是恨不得拉黑永不相見,詛咒他(她)過的很慘?丁嫚要告訴你,為什麼前任會是當好朋友的最佳人選!同時透露丁嫚的感情現況,八卦就在這集裡! 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 背景音樂: Romantic Music for Weddings and Valentine’s Day | Love by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ 嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.faceboo...
Send us a text 這一集非常特別，我想邀請妳聽聽我在泰國清邁發生的一場深度對話。 這是我接受內地 Podcast 節目《呼笑山莊》的專訪。兩位主播是一男一女的年輕人，其中那位女主播正處於 35 歲——這個被社會定義為「該成家立業、該有房有車」的年紀。 她看著我，充滿困惑地問：「嫚嫚姐，我 35 歲裸辭、流浪、沒房，被『人生大事』綁架得好焦慮。但為什麼妳 54 歲，經歷過單親、癌症，看起來卻這麼鬆弛、這麼快樂？」 這集節目，就是我們關於「人生時區」的答案。 在這一個多小時裡，我們沒有那些空洞的雞湯，只有我血淋淋也笑嘻嘻的真實人生。我分享了從去年剛結束化療的身體，到怎麼把 24 歲的女兒處成「姐妹淘」；從當年在產房裡那場荒誕的「被動結婚」，到現在我如何運用「顯化」與「覺察」活出逆生長的狀態。 如果你也覺得被年齡追著跑，或者覺得人生卡住了，這集節目或許能幫你鬆開那根緊繃的弦。 【本集精彩時間軸】 • 01:32 35歲的焦慮實錄：裸辭、旅居、沒房，我們是如何被「社會時鐘」綁架的？ • 04:18 54歲的逆生長：為什麼我說自己「沒有年齡焦慮」？ • 05:37 顯化的秘密：...
Send us a text 你是不是也正處在「病急亂投醫」的狀態？ 在身心靈這片汪洋大海中，你是否也曾被那些「包裝精美」、「有聲有色」的課程吸引？ 這集節目，嫚嫚想和你聊聊一個她最近看到的、非常感慨的現象——一個號稱能「改善憂鬱症」，要價六萬塊的「幸福學院」。 他們打著 NLP 的名號，號稱「療效」，卻是在利用人們最脆弱時的「信任」。 但這只是陷阱的一端。 在另一個極端，我們也看到許多人因為「過度」自我覺察、「拼命」往內探索，反而讓自己變得更敏感、更焦慮，陷入「走火入魔」的迷宮。 為什麼我們會被這些吸引？ 為什麼我們總覺得，需要一個「更厲害」的大師或理論來拯救自己？ 在這集節目中 我們將用白話文，戳破「NLP 療效」的謊言（它就像拿錘子動心臟手術）。探討「病急亂投醫」背後，我們共同的「匱乏感」與「速成」渴望。這集節目，是嫚嫚最真實的「品牌宣言」。 如果你也受夠了那些誇大的文案，如果你也渴望一份安靜、樸實、來自「過來人」的真實陪伴，這集節目，就是為你而錄的。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: http...
Send us a text 你是慣性懶惰還是靜心於自己的生活？ 很多時候，朋友的邀約似乎很有趣，但又忍不住只想跟自己待著，到底是宅久了變成沙發馬鈴薯？還是對於社交的需求已經很低？ 丁嫚最近就有這樣的困擾，進而花時間思考及判斷，因為宅成生根的植物，絕對有害於我們的生活及成長，這次的內容，將會詳細解釋如何做出判斷。 別讓懶惰限制你的發展和進步，也別弄錯了訊號，把自己推向無意義的社交。 覺得有用，也記得分享給你那個很宅的朋友喔。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695...
Send us a text 你是否也曾在滑開社群媒體，看到別人的光鮮亮麗時，心中掠過一絲難以言喻的「刺痛感」？這份看似無害的「比較心」，其實正是阻礙你顯化夢想的最大元兇！ 這一集，嫚嫚要和你深度剖析，為何「比較」是顯化過程中，最具腐蝕性的心靈毒藥。你將會了解： 為何比較會讓你的能量，從「豐盛創造」自動切換到「匱乏焦慮」？「鏡像神經元」如何讓我們天生就容易陷入比較的陷阱？（不是你的錯！）為何我們總是在用自己的「幕後花絮」，去比較別人的「精彩預告片」？一個超簡單的「排毒練習」，幫你在下次又陷入比較時，瞬間拉回自己的力量中心。如果你也想停止將寶貴的能量，浪費在羨慕他人上，並重新專注於灌溉自己的豐盛花園，這一集，就是為你量身打造的解藥。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com...
Send us a text 你是否常常覺得，明明「休息」了，卻比上班還累？下班滑手機、週末狂歡，為何總讓你週一更加昏沉？更重要的是，這種「假性休息」，可能正在悄悄阻礙你的顯化之路！ 這一集，嫚嫚要和你分享一個顛覆認知的觀點：真正的休息，不是偷懶，而是加速你夢想成真的「秘密武器」！ 它就像園丁種花，在播種澆水後，必須給予空間和時間，讓奇蹟悄然發生。 在本集中，你將會學到： 為何「忙碌=價值」是顯化最大的陷阱？休息如何科學地降低你的「顯化阻力」、打開「靈感天線」、鍛鍊「信任肌肉」？三種人人可學的「主動式休息法」： 【清空頻道】的寧靜十分鐘：快速切換到「放鬆接收」模式。 【接收天線】的漫步時光：在放空中，讓潛意識為你找到答案。 【信任練習】的神聖玩耍：用「玩」來宣告你對宇宙的信任。 如果你也想擺脫越休息越累的怪圈，學會用真正滋養身心的方式，為你的顯化之旅按下「加速鍵」，這一集，你絕對不能錯過。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: http...
Send us a text 你是否也常常覺得，自己為了夢想拼盡全力，卻像在逆風奔跑，越努力越疲憊？你以為的「積極行動」，為何常常只換來「精神內耗」？ 這一集，嫚嫚用一個生動的比喻——「追蝴蝶」與「打造花園」，帶我們看見顯化路上兩種截然不同的行動模式。你將學會如何分辨，那種出於匱乏與恐懼的「焦慮蠻幹」，以及那種源於喜悅與信任的「靈感行動」。 在本集中，你將會聽到： 行動時的能量狀態有何不同？（沉重緊縮 vs. 輕盈擴張）如何判斷你的驅動力是「恐懼」還是「信任」？為什麼「休息」是顯化過程中，最高效的行動之一？更重要的是，你將會學到一個可以立刻上手的練習——「最小可行性喜悅行動」，幫助你從辛苦的追逐者，轉變為輕鬆的吸引者。 如果你也想戒掉精神內耗，用更輕鬆、更喜悅的方式創造你的人生，這一集就是為你而準備。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Ta...
Send us a text 你有多久，沒有好好問候自己的心了？ 我們的心，就像一片天空，有時晴朗，有時多雲。但我們卻很少停下來，好好看一看自己內在的天氣。 這一集的引導冥-想，將帶領你暫時放下手邊的一切，溫柔地回到呼吸，並感受當下真實的情緒，無論那是快樂、平靜，還是煩躁與壓力。我們不推開、不評判，只是單純地「允許」與「看見」。 練習為快樂的時刻，加上一份「感恩」；也學習為焦躁的片刻，帶來一份「接納」。讓我們在情緒的浪潮中，找到內在安穩的核心，學會「回應」生活，而不是被生活「反應」。 準備好了，就戴上耳機，讓我們一起開始這趟溫柔的內在旅程吧。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc...
Send us a text 你是否也感覺，自己像隻在滾輪上不停奔跑的老鼠？從追求生存、到追求富裕，再到追求更高的社會地位，我們總是在向外追逐，卻感覺離「幸福」越來越遠。 本集，嫚嫚將從一個真實的網路故事說起：一個在人生谷底、只剩三萬元的旅人，如何靠著一趟看似不合邏輯的旅行，在半年後，吸引來了意想不到的豐盛？ 我們將深入探討「向外追求」的疲憊，與「向內探索」的驚人力量。你會發現，許多時候，困住我們的不是缺少機會，而是缺少一個靜下來，聽聽自己內心聲音的時刻。 這是一集關於「暫停」的節目，獻給每一個在忙碌生活中，渴望找回自己內心聲音、讓豐盛自然流向你的朋友。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vo...
Send us a text 你是不是也常常觉得自己不夠好，甚至在夜深人靜時，找不到一個可以稱讚自己的理由？ 這一集，嫚嫚想從一則網路上的短文聊起——關於「我好想好好愛自己，卻找不到自己的優點」的普遍心聲。我們將一起探索，那些被社會標準所忽略，卻真實存在的、安靜的「優點」，其實就藏在你每一次善良、每一次耐心、每一次堅韌的微小選擇裡。 這不只是一集節目，更像一場溫柔的對話，和一個溫暖的提醒：愛自己，從來就不是一道需要向誰證明的考題。你的存在，本身就值得被愛。 如果你也曾在自我懷疑的迷霧中徘徊，希望這個故事，能成為一盞照亮你內在美好的小燈。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/sa...
Send us a text 你是否也感覺，一整天的忙碌下來，肩膀上，扛著許多看不見的、沉重的行囊？那些未完成的工作、人際的摩擦、對未來的擔憂，都變成了壓得我們喘不過氣的重量。 在這段 8 分鐘的引導冥想中，我將會溫柔地帶領你，來到一條寧靜的心靈小河旁。 我們將一起，透過深呼吸，先卸下身體的緊繃；然後，將今天所有大大小小的煩惱，都化作一片片葉子，輕輕地，放進療癒的水流中，看著它們，毫不費力地漂向遠方。 這是一場溫柔的心靈大掃除。無論你是在睡前、午休，或任何需要喘息的片刻，都歡迎你戴上耳機，按下播放鍵，讓我們一起，找回屬於你的，內在的平靜與輕盈。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus....
Send us a text 上一集，我們理解了「心理韌性」的底層邏輯。但理論都懂，不代表情緒來襲時，我們不會腦袋一片空白。 你是否也曾在挫折當下，只想躲起來哭，什麼「四大支柱」都忘光光？ 這一集，就是為你準備的「實戰手冊」。我將會給你一個隨身可用的「挫折急救包」，教你在情緒海嘯來襲時，如何用「停、呼、感、想」四步驟，快速穩住自己，拿回情緒主導權。 除此之外，我們還會深入探討，如何透過「身體、心理、社交、意義」四個面向，來建立一套能讓你受用終身的長期韌性系統。 這一集沒有大道理，只有滿滿的、可以立刻開始練習的具體方法。準備好，為你的內心，打造最強大的肌肉了嗎？ 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https:/...
Send us a text 你是不是也認為，「心理韌性」就是遇到挫折時，對自己說「要堅強、不要哭」？ 但如果這種硬撐，讓你感覺身心俱疲，甚至「情緒便秘」，那麼你可能一直都誤解了韌性的真正意思。真正的強大，不是不會受傷，而是懂得如何從傷口中，開出花來。 這一集，我們要徹底顛覆你的舊觀念！與其拿水桶被動地接漏水，不如一起學習如何真正地「修好屋頂」。 在本集中，你將會聽到： 🔹 為什麼「很會忍」不等於有韌性？ 我們將一起破除三大常見的「堅強迷思」。🔹 韌性的四大核心支柱： 它不只是情緒管理，更是關於思維的靈活性、人際的連結力，以及從痛苦中「順手撿個寶物」的智慧。🔹 當挫折來臨時，你的大腦發生了什麼事？ （你的杏仁核警報器，是不是也常常亂響？）🔹 從真實案例看： 韌性強弱的人，在面對「被裁員」這種重大打擊時，他們的反應為何天差地遠。節目中，我也會分享我的朋友，如何在創業失敗的谷底，靠著重建韌性，把人生最大的絆腳石，變成最寶貴的墊腳石。 聽完這集，你會明白，韌性不是天生的超能力，而是我們每個人都可以學會的技能。
Send us a text 性騷擾這件事情，可能發生在所有不同年齡的人身上，可能是在公車上捷運上，也可能是在職場中，甚至是跟你熟悉的親人，對於這些，我們要如何反應，如何去保護自己，丁嫚分享自己的經驗，也希望大家分享你們的故事。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk IG: https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG：https://ww...
Send us a text 太榮幸收到Podcast前輩Lily的邀約，這次雙主播的型態，分享了丁嫚罹患癌症的心情以及康復的歷程，最棒的是，幫大家問出了Lily是如何在面對前夫外遇的同時，驚覺應該要靠自己的心情，她又是如何早在2014年就開始做Podcast，如何把Podcast做起來？如何推出你的線上產品。 由於這次使用視訊錄音軟體，在音效上有很多的不足，但是我相信內容是可以彌補的，就請大家多多的包涵。 Lily Wong 是一位環遊世界的自由靈魂、播客主持人與商業及生活教練。她的節目《學英語環遊世界》和線上課程，幫助女性打破侷限、勇敢圓夢，並建立一份不受地點限制的事業。 Lily 相信，人生是一場不斷走出舒適圈的冒險，而每一次挑戰都能讓你看見更大的自己。 免費下載Lily的《離開舒適圈 30 天挑戰》：https://flywithlily.com/30 Lily的所有播客線上收聽：https://podcasts.apple.com/tw/channel/fly-with-lily/id6442486350片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk...
Send us a text 歡迎回到功能性意象訓練系列！上一集我們探討了功能性意象訓練的科學原理，這一集要帶大家從理論走向實踐。你知道嗎？當你在腦海中「體驗」一次完美的運動表現時，大腦會產生和真實訓練幾乎相同的反應。關鍵就在於如何讓想像變得足夠真實生動。 本集將教你如何運用視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺五種感官，建構完整的訓練體驗，並透過感官刺激喚醒正確的情緒狀態。無論你是想突破運動表現瓶頸的運動員，還是對心理訓練感興趣的健身愛好者，這集都會為你提供實用的訓練技巧和步驟解析。 建議在安靜環境中收聽，節目中會有實際練習環節，一起來體驗功能性意象訓練的神奇效果吧！ 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 專屬網站：https://www....
Send us a text 為什麼網路上大家都說顯化很厲害，但是，你的顯化總是不成功？ 如果前面的所有顯化主題，你都聽過也努力過了，但就是看不到成效，這一集，丁嫚要帶你了解，顯化的底層邏輯，也是最重要的練習方法，那就是，被運動心理學界和臨床醫學界，視為提升表現、增強動機的秘密武器——「功能性意象訓練 (Functional Imagery Training, FIT)」！ 顯化真的不是什麼超自然的力量，或天使來給你引導，你就是那個早己經，天天都在顯化的大師，只是你顯化出來的是你不想要的，為什麼會這樣！聽我娓娓道來吧。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 ...
Send us a text 不只衣櫃，你的大腦和情緒，也需要一次「斷捨離」。 最新一集 Podcast，我們聊的「極簡」，不止是丟東西。 我會從我個人戒掉快時尚的故事，聊到我們如何簡化爆炸的資訊、和消耗你的人際關係。 這是一場全方位的「留白」練習，目的是拿回你的時間、專注力與心靈空間。 也歡迎留言跟我分享，你最近最想「斷捨離」的是什麼？（不限於物品喔！） 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁...
Send us a text 把憂鬱症比喻成毒癮，是這個社會最大的誤解。 本集，我想和你談談那些不被理解的痛，以及為什麼「善意的陪伴」遠比「理性的建議」更有力量。我也會分享幾個真正對我有幫助、但不常出現在主流建議裡的療癒方式。給正在低谷的你，或正在陪伴別人的你，一些理解與溫柔的力量。同時丁嫚分享了自己憂鬱的經驗，以及失去重要朋友的痛苦，用故事告訴你，憂鬱症需要大家更多的了解。 本集提到的方法所參考的研究來源： 1.感官接地練習（Sensory Grounding Technique） 📚 來源：Najmi et al. (2009). Grounding techniques in the treatment of PTSD and depression. 2.自我憐憫冥想（Self-Compassion Meditation） 📚 來源：Neff & Germer (2013). A pilot study and randomized controlled trial of the mindful self‐compassion program. 3.行為激活卡片（B...
Send us a text 《一開口就緊張？3招科學破解「社交恐懼」，讓老闆、長輩、喜歡的人都對你印象深刻！》 你是不是—— ❌ 會議上想發言，卻突然腦袋空白？ ❌ 家族聚餐被長輩問到薪水，只能尬笑扒飯？ ❌ 跟喜歡的人單獨相處，話題永遠停在「今天天氣...」？ 這集不講空泛的「要自信」，而是給你： 🔹 **哈佛研究證實**的「3秒急救術」 🔹 **職場/情場/親友聚會** 的「萬用接話模板」 🔹 **連內向人都能自然上手** 的「微小練習」 讓你在關鍵時刻，不再被緊張綁架，輕鬆說出「該說的話」！ 🎧 點擊收聽，20分鐘後，你會發現——原來開口沒那麼可怕。 ------------------------------------------------------------------- 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 嫚言漫語Talk Podcast IG: womantalk_healing https://insta...
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