情緒家的日常

你在學習瑜珈時，有過情緒嗎？ 你又是如何處置的呢？ 我在學習瑜珈、半教學與觀察瑜珈經營者時，常感受到過程中會有情緒的問題產生， 例如：自負、自卑、或是緊張與恐懼，忌妒他人的優良體質、自卑體位法做不到等等， 甚至瑜珈教學者初期或經營時可能會面臨的個人情緒變化等等。 這讓我開始好奇，其他人在學習瑜珈時，是否也面臨同樣的問題而不知道要怎麼說出來？ 這些雖然都可能在經典中找到對應的解答，但我更想知道實務上的經驗或心得分享， 有沒有什麼好方法讓自己覺察或是處置。 因此我邀請到潘信宏老師，希望透過他的經驗帶給我們豐富的啟發。 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 專屬頻道 🔎 IG：@lazy.copycat 文字重點看這裡↓ https://ladyemotions.com/2020/11/14/自我-情緒/ ____________________________________________ 片頭、片中轉場、片尾音樂（特別感謝） Higher 演出者：Julia Wu 吳卓源 編曲：terrytyelee 作曲：terrytyelee, Julia Wu 吳卓源 製作：terrytyelee 發行：ChynaHouse 連結：https://kkbox.fm/rsWds6?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library 授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW Powered by Firstory Hosting

你是個喜歡閱讀的人嗎？ 也許你曾經好奇，到底閱讀可以如何幫助我們什麼呢？ 今天這一集我請到《閱讀前哨站》的站長—Waki 瓦基 請他來跟我們分享關於他的閱讀史，在創業路中遇到的困難又是讀了什麼書來讓自己化解呢？ 還有閱讀到底可以帶給我們什麼幫助呢？ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 專屬頻道 🔎 IG：@lazy.copycat 文字重點看這裡↓ https://ladyemotions.com/2020/11/02/閱讀-創業-情緒/ Powered by Firstory Hosting

你曾有過求助於身心靈的經驗嗎？感覺如何呢？ 今天這一集我邀請到Ivy，目前是天賦教練與身心靈療癒者， 請她以她的經驗來跟我們分享， 透過身心靈療癒，我們可以如何療癒自己？ 一個好的身心靈療癒諮詢者又是如何面對到人們情緒問題呢？ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 專屬頻道 🔎 IG：@lazy.copycat 文字重點看這裡↓↓ https://ladyemotions.com/2020/10/16/情緒-身心靈/ Powered by Firstory Hosting

這一集邀請到陳志恆諮商心理師 除了心理健康資訊與服務以外，他也寫了兩本我認為很棒的書 《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》 《正向聚焦：有效肯定的三十種變化 點燃孩子的內在動力 》 2020/07/30出版， 在這一集中也請他幫我們講解這兩本書能夠帶給我們什麼樣的幫助喔！ 這一集適合的族群有： ●身為父母，卻苦惱於情緒教養的你/妳 ●曾經被說過情緒化的妳/你 ●想要提升親子間情緒管理的妳/你 ●對於父母的期望與自己不符感到失落的你/妳 ●想了解什麼是情緒教育以及如何提升情緒健康的你/妳 文字重點看這裡↓↓ https://ladyemotions.com/2020/10/15/情緒管理-親子-情緒勒索/ ‎ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting

今天這一集我非常推薦給下列族群： 1.想要了解什麼瑜珈可以如何幫助的你 2.想要多了解自己的身體跟情緒的妳 3.想要提升自己身體感覺的妳 4.想要練習身心覺察的你 文字重點看這裡↓↓ https://ladyemotions.com/2020/10/14/情緒-瑜珈/ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting

「成為自己」是我認為建構成功關係中一個很大的前提。 這是人生中很重要的部分，能夠保持自己不傾斜、不輕易動搖、不隨波逐流，即使日後不論嫁給誰，自己的個人自我價值與定位，也不會因為踏入婚姻後， 生命角色的變動而被磨損與滅去。 今天這一集我非常推薦給下列族群： 1.總是擔心會在親密關係中失去自己的妳 2.想要了解到底什麼是女性自主的妳 3.想要提升自己戀愛情商的妳 4.想要了解什麼是內觀的妳/你 文字重點看這裡↓↓ 關於情緒｜在關係相處中，如何調整自己的情緒或心境? https://ladyemotions.com/2020/10/10/關係-情緒/ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting

你有過被迫「相親」或參加相親的經驗嗎？你覺得感受如何呢？ 今天這一集的發想，主要是從我的個人經驗結合情緒主題出發， 以往的相親經驗往往不是讓我們那麼愉快，然而，我們卻說不出討厭的原因。 而這種內心厭煩的感覺就成為此集製作最大的動機與動力。 讓我們從個人抱怨開始，到集體的不快經驗 （例如在過程中被嘮叨、被情緒勒索等等） 切入，深入探究到底「討厭相親」背後真正的情緒到底是什麼？ 今日邀請來賓是相親經驗同樣豐富的雪莉， 這一集的風格我們嘗試了較為隨興的聊天方式， 少掉以往較為嚴肅的你來我往的發問形式， 取而代之的是互吐苦水與彼此交換在相親過程中發生過的趣事， 一起來聽聽有什麼爆笑的趣事發生吧！ __________________________________ 文字重點： https://ladyemotions.com/2020/09/29/相親/ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting

人最需要的是自己療癒自己的「自癒力」， 這種能力不是天生就有，有不僅於少數人才能擁有， 它是可以經由練習、挖掘而"生"出來的， 如果我們把心理治癒的責任與能力交給別人， 自己就沒有機會去深入地了解自己。 其實能治癒你自己的能力與機會，一直都掌握在你自己的手上或轉念間。 這一集的來賓，是一名現在就讀醫學系的學生， 目前也是Dr.歐尼爾粉絲團擁有者。 因為身為憂鬱症患者的關係， 希望藉由他的實際經驗提供給我們關於憂鬱症更多的了解與認識。 文字重點↓↓ 關於情緒｜如何預防你我不了解的憂鬱情緒？ https://ladyemotions.com/2020/09/30/憂鬱/ _______________________________________________ 你可以在這裡找到他→Dr.歐尼爾 @Dr.Honeill  · 個人部落格 https://www.facebook.com/Dr.Honeill/ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting

從青春期與網友筆戰過的經驗， 我得知光是用說道理的方式是無法真正說服對方採納與應用 。 市面上很多用分析論證的書啊或方法啦， 都在試圖說服人們對抗怠惰和冷漠， 但其實他們不知道的事： 人們不想改變的原因往往是情緒，而不在認知。 今天的主題除了介紹《原子習慣》這本我非常喜歡的好書， 還有就是透過Podcast訪問到 讀了這本書之後而且拿書中的建議實驗在生活中的人， 讓聽眾朋友了解到底原子習慣可以如何應用在我們生活的實際案例。 文字重點： 關於習慣｜如何利用原子習慣讓自己過更好的生活？ https://ladyemotions.com/2020/09/24/原子習慣-情緒 想了解更多，我以前寫過的介紹心得在此↓↓ 關於習慣｜先了解 習慣 才能正確幫到 自己 https://ladyemotions.com/2020/05/15/原子習慣/ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat 直接擁有此書連結： https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6671057 Powered by Firstory Hosting

現在的社會變化得太快速， 連我剛上國中的表妹都開始在使用與經營自媒體頻道， 也正是因為現代的時代變遷得太快速， 我們常常來不及反應，新的科技就把我們蓋過去了， 如果蓋過去就算了， 但要是有一天，我們來不及反應就沒飯吃了，怎麼辦？ 今天邀請到的來賓， 是一位我追蹤已久的中年轉職與自媒體經營者， 同時也是我的夢幻來賓名單。 李全興（我是老查） https://www.facebook.com/bestguy 老查的工作經驗非常豐富， 可以感覺到他身上有滿滿的經驗與豐富的數位行銷的知識， 更難得是老查身上有"持續自我學習"的能力與願意放下身段， 了解外在的趨勢變化與自己尚不了解的求知慾。 這種精神是我在中年世代裡觀察到最大的不同，也是我認為最難能可貴的地方。 老查提醒了中年世代一件重要的事，那就是思考轉職的重要性， 我非常認同這一點，那就是居安思危。 這個觀念雖然常常提到， 但你我都知道，安逸的工作與環境常常讓身陷其中的我們，不想去想這個事情。 因為看不到未來的危險，所以沒有感覺到要變動的必要。 聽完這一集以後，不知你有什麼樣的感想呢？ _______________________________________________ 文字重點看這裡↓↓ https://ladyemotions.com/2020/09/24/中年轉職/ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting

這一兩年來，因為選擇邁向自由工作者的道路， 我用自己的身體與生活的作息， 實際體驗且不斷磨合新方法與科學的改良辦法， 無意之間發現不少過去身為受雇者時沒有發現到的沉痾作息與惡性循環。 在實驗的過程中，我漸漸發現不能將情緒與身體分開來， 因為身心這兩者根本就是互相影響，比雞生蛋蛋生雞的議題更為緊密。 那些市面上無止盡地探討如何把時間壓縮再壓縮、管理再管理的時間管理的商管書籍， 在我看來都只是周旋在外部現象的假議題。 這次要來分享突破盲腸的一本好書！ 《Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果》這本書中提供了非常實用的建議。 到底有多實用，一起來聽聽吧~ 標題： 關於情緒｜工作不倦的秘訣不單身休息，重點是情緒能量！ https://ladyemotions.com/2020/09/10/情緒能量 __________________________________ 《Google人不疲倦的工作術：在Google上班的人，如何聰明運用能量，達到10倍的工作成果》購買連結： http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?osm=league&i_code=6725880&cid=apuad&oid=1&memid=6000018172 Powered by Firstory Hosting

【今日主題】： 如何藉由自我覺察改善與家人相處之間的情緒困境，進而和解？ 關於內在探索跟自我覺察 雪莉的非典型幸福學 https://lovebeing.net/cherie 文字重點看這裡↓↓ https://ladyemotions.com/2020/09/11/家庭關係-覺察/ ________________________________________________ 🔎 FB：情緒家的日常 個人部落格@ladyemotionstudio 🔎 YT：情緒家的日常 🔎 IG：@lazy.copycat Powered by Firstory Hosting