日拱一卒

说在前面的：对女性而言选择了工作，就一定无法兼顾好家庭？这两者是否真的是互相对立的选择题？有没有一种可能和职业方式是可以将两者兼得。究竟什么是“靠谱”，有什么离开职场可以带出来充满适配性的软实力。如何在职场恰如其分地表达需求和情绪？如何在工作中做到“向前一步”努力争取？本期播客邀请到老朋友Carol跟大家聊一聊传统职场和新自由职业工作经验、技巧和转行背后的故事，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、R&F合伙人、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)highlight职场妈妈的困惑：软实力如何帮助她们重新找回能量？00:02:26:自由职业者的职业之路：从产品经理到销售的转变00:06:43:从销售负责人到自由职业者：我的三次职业转折与感悟00:13:24:职场中的靠谱：从点滴细节到软实力00:20:11:反思，职场中的软实力：从书中学到的教训00:26:54:职场中的好领导的重要性：我的亲身经历与观察00:33:37:用温柔语气说坚决话，职场中的情绪管理技巧00:40:20:有效表达情绪：发脾气还是忍气吞声？00:47:03:全职妈妈职业危险：平等、尊重和共同承担育儿任务的重要性00:53:50:时间的价值在于你自己：找到属于自己的机会和底气01:00:33:周末加班的欢乐与成就感——体验工作的乐趣与成就感音乐：The Optimistic互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：你有没有从小一直想做但是却没去尝试的事情？30+的你是否也正在经历职场、人生、婚姻中的迷茫和困惑，找不到自己的价值和方向？你是否曾经幻想过稳定的生活、找个可以依赖的人就可以获得你想要的幸福和美满，实际的生活是怎么样的，和你想的一样吗？本期播客邀请成都本地的新朋友婉盛，跟大家聊一聊体制内银行人选择裸辞放弃稳定顺从内心，换一种活法的经历，如果你对转行、探索感兴趣，一定不要错过本期播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」婉盛：方所图书部店长、80后的尾巴、曾经的金融民工、现在的实体书店从业者，小红书号：小盛(535685992)highlight00:02:24:做书店就是诗与远方吗？你想多了，我们也有KPI和加班的00:05:30:在书店工作我曾经帮助过两个素不相识的陌生人，给他们人生带去巨大力量00:11:01:什么是真的懂书？懂书就是要读得多么00:16:34:我也曾想过去开一家小小独立书店，但是...00:22:06:安全感来自于内心，与自我和解才能找到生活的乐趣00:27:35:当下每时每刻的生命：不要延迟满足，要勇于尝试00:33:09:年轻人的工作模式觉醒，勇敢尊重自己真实的想法音乐：Inspiring Cinematic Piano、Warm互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：理想的职业到底存不存在？辞掉稳定工作，从事内容创作12年，从杂志写手、到小说创作再到编剧，选择背后的底气和障碍是什么？本期播客邀请到认识很多年的朋友简白，跟大家聊一聊自由职业——职业写作者背后的故事，如果你对自由职业和职业写作感兴趣，一定不要错过本期播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」简白：小说作家、编剧、有趣有料的80后斜杠highlight00:02:27:从证券公司辞职后，成为全职写作者的挑战与机遇00:05:08:从杂志写手、小说创作者到编剧，一个全职写作者面临的职业转型00:10:17:如何在喜欢的和应该做的之间做取舍，底气是什么？00:15:27:内容创作之路上的成长：职业化与兴趣的平衡00:20:33:写作的价值不仅仅是天赋，还需要持续学习和实践00:25:44:职业写作是门手艺活，给想要从事行业的朋友一些建议00:30:52:一些独家的心路分享音乐：Inspirational Piano、Happy and Stylish互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：最近几年有不少朋友从北上广选择来到成都等城市，选择背后有哪些取舍和考虑、实际来到之后有哪些挑战和变化？本期播客我将和刚从上海拖家带口移居到成都来的伙伴一起交流和讨论选择换城市背后的逻辑、收获和冲突。如果你对换城市、找到一份完全时空自由的工作感兴趣，别错过本期播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」糖果：上海财经大学经济学硕士、前外资房产投资分析师、育儿户外达人highlight00:02:31:成都：一个让你不一样的城市00:05:11:信念的力量：成都部团队的探索与成长00:08:39:成都与我之前的生活和无缝衔接00:13:24:产后育儿对我的生活产生了翻天覆地的变化00:17:01:关系健康的重要性：自我成长和育儿的启示00:22:33:孩子有生命力想往上，教育减法鼓励自由探索00:28:16:"拥抱变化：成为强大人物的必由之路"音乐：Through the Forest互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：2023年已经过去3个月了，这段时间跟很多朋友交流，发现高频被提到的两个词就是焦虑和迷茫。大家都被经济不景气、裁员、投资困难等等的阴影笼罩，也很担心放开之后如果不会变得更好要怎么办，如何面对可能的失败，或者怎么从已有的低谷中爬出来。所以今天我邀请了一位在美国的高中同学良方，聊聊我们之前是怎么好学生的康庄大道大道上“一夜脱轨”，如何从一无所有的人生低谷中爬出来的经历，以及我们对于现有的职场规则、原生家庭、自由职业的一些反思，希望能给到正在彷徨的你一些直面现实和做出改变的勇气。「认真谈谈」播主介绍71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业第五年本期嘉宾介绍良方：爱思考、会动手、对世界好奇的INTP。神经生物学博士，公路车和背包达人。用6周的时间和家属两人设计并成功改造拖车为移动房，目前是全职旅居的自由职业者。 油管视频号@TinyHouseVenturesHighlight02:47 「经历分享」一路读到博士后，突然被开除，我感觉天塌了05:47 为了赚钱，在户外用品店做店员，却发现我不是唯一一个博士生08:37 20出头的我完全不理解自由职业，怎么忍受没有底薪的工作09:09 30岁面临选择，到底要不要脱离传统职场？一个人适合什么工作，难道必须从一开始就规划好吗？11:10 重新思考工作这件事，从“被选择”到“被需要”，实现了谷底翻身和财务自由13:42 从框架内的人生“脱轨”，最大的恐惧和低谷15:00 没有任何准备就“被扔下车”，会放大挫折与恐惧，但也让我直接面对内心16:50 想对低谷中的你说：18:30 「经历分享」自以为可以绝地反击，却因为轻信而遭到背弃19:40 跌入谷底，却因为陌生人的善意认清内心22:00 尽人事听天命，低谷和挫折反而帮我发现优势，找到方向25:00 成功学当道，人们更需要听到真实的失败和低谷经历26:20 为什么很多名校毕业生走入社会后“后劲不足”，空虚迷茫27:40 全家都是医学从业者，四个博士，我却发现这条路不适合自己30:30 拼命赛跑的人们，到底有多少真的在享受跑步的过程，知道自己为什么要出发31:10 从“康庄大道”上脱轨，才发现，这原来是一片草原32:00 很多父母低估了孩子的适应和成长性，反而限制了他的独立人格，和点燃内驱力的机会33:40 精英主义最大的问题就是让人们走一样的路，爬一样的山，然后根据你们的高度决定彼此是怎样看待的35:10 关于“第二座山”的探索，和全职旅居“在路上”的各种难题37:30 我们也很可能被框架限制，低估自己孩子的成长和适应性38:10 实现财务上的自由，反而失去了努力的动力，状态变差40:00 十年不运动、不自律的中年跑渣，三个月后跑下半马42:00 从抵触到爱上跑步，只因为一个人、一段话43:00 放弃目标，管理过程，养成习惯，让我走上这条“上坡路”45:20 人们需要与社会建立连接的反馈，感受到自我价值46:00 担心孩子不爱学习？你可能只需要一些耐心和信心；他也许只是一条不爱爬树的鱼47:56 “坑人”的木桶原理，我们并不需要成为“全才” ；天才是正反馈机制的成果49:00 自由的意义就是，我为我的选择付全责50:00 自由的代价是什么，如何实现理想自我之路，越走越好51:30 当你学会享受过程，财富、成就、健康都只是好习惯带来的副产品52:25 从月光到攒下六位数的F U money，强制储蓄给我带来的底气53:25 任何时候，哪怕是在最低谷，人都是有选择权的，不要把它交给别人前奏/篇尾配乐作者：musiness互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：我们理想中的职业是投入和收获成正比的职业，我们都希望自己的职业和工作可以干一辈子、越老越吃香。然而现实的情况是行业的变迁带动职业的变迁，那种可以让你干一辈子的铁饭碗已经很难存在。寻找出路，结合优势，在变化中寻找自己栖身破局的方式，显得更加重要。过去的2022对很多人来说是很难忘的一年，也许你在职业上发生重大转折、也许你面临转行的挑战。今天这期播客我和嘉宾都曾是产品经理，几年前分别各自转行其他行业，都做得还不错，所以今天我们一起来聊一聊，产品经理转行投资、保险经纪的一些背后的真实经历。希望30+的我们如何突破框架限制，找到自己理想的工作，也希望希望今天的内容能对你有所启发，也欢迎你在评论区提出你想交流/收听的其他话题。「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」高倩，南开大学法语专业、北京大学国际政治硕士、前腾讯、爱奇艺产品经理工作、现致远资本执行董事、FA财务顾问highlight1、工作多长时间有想转型投资经理的想法，转型观望到实际执行用了多长时间，契机是什么2、转做投资经理/保险经纪人后，觉得产品经理的履历带来最大的阻碍和最大的优势是什么？3、投资经理/保险经纪人典型的一天工作是怎么样的4、现在投资经理/保险经纪人最大的职业瓶颈是什么，有在观望和了解其他行业吗？5、给职场中想要转型其他工作的产品经理一些建议前奏/篇尾配乐作者：musiness互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：疫情三年，除了生活上的不便，也给很多朋友带来了更多的心理问题。焦虑、抑郁、内耗···这些挥之不去的负面情绪到底是如何产生的，可以用哪些方式来调整和改善呢？今天这期栏目又是一起越洋采访，我们邀请到了美国国家注册心理咨询师孟斯，从专业角度来聊一聊负面情绪的产生和解决办法，我们也探讨了一个人从发现问题到实际做出改变会经历什么，30+的我们如何突破框架限制，找到自己理想的工作。希望今天的内容能对你有所启发，也欢迎你在评论区提出你想交流/收听的其他话题「认真谈谈」播主介绍71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业「本期嘉宾」孟斯，美国国家注册心理咨询师，约翰斯·霍普金斯大学临床心理健康咨询硕士。曾做过编辑、记者、乡村建设者。highlightPart1 从心理咨询师的角度看，现代人为什么容易焦虑1、赶不走的老虎，焦虑到底是从哪里来的？2、抑郁是程度更深的焦虑吗？3、负面情绪不是问题，被卡住才是4、解决问题的第一步-找到压力来源5、人会对无法理解的东西产生恐惧9、但是知道了原因也未必能解决问题10、提高耐受性-容忍自己的不理解11、人的安全感来自他人12、你是不是有被种过怜爱的种子？13、如何摆脱原生家庭对自己的影响14、成熟的人心里都住着这两种人格15、中美社会心理问题的共性和差异？16、心理咨询就是创造一种矫正性的情感体验Part2、人是如何改变的？17、改变就是修一条新路的过程18、新习惯的建立最需要什么（善意&动机）19、踏出舒适圈往往要面对痛苦20、职场上改变的动机往往发生在30岁上下21、面对真相会带来痛苦，也会给人力量22、为什么离开家来到美国，从事心理咨询？23、内耗才更折磨人，用具体去打败焦虑24、什么是理想的工作？如何突破框架限制25、人们不改变的根源：缺乏直面问题的勇气看到了就必须行动，骗自己没看到就不用面对26、“就算失败了也没关系”，成为自己的支持者Part3、国内外心理咨询行业的差别27、如何确定一份职业是不是适合自己（能力&动机）29、心理咨询从业者需要面对的压力和挑战30、每次咨询都是一次关键对话前奏/篇尾配乐作者：Marcos H. Bolanos互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：我和公主是2010年在深圳的鹅厂认识，那时候就知道她在为出国准备；非名牌大学，家里也不能给到经费支持，唯一的可能性就是申请到全奖，起步模式堪称地狱难度；21岁成功考上美硕，开始了完全不一样的人生轨迹，但仍然要靠自己一步步打拼；今天就来聊聊这十年她的追梦之旅，和三十岁的人生感受。如果你感兴趣，正在观望要不要来，不妨来听一听本期的播客。「认真谈谈」播主介绍71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业「本期嘉宾」90后宫师姐，现居纽约的谷歌产品经理，分享十年的赴美求学和工作经历highlight1、因为什么去美国？做什么工作（做产品经理，换过四次工作）2、非名校，非MBA如何拿到大厂offer 【很励志】驱动你前进的动力是什么？高考后：逃离？只是想要前进随机的选择；好奇，想知道我可以走多远3、聊聊你那些“不理性”的选择；死磕的性格；微电子-软件-产品经理6个月没吃肉；注意力的转移：内在的痛苦-外在的痛苦4、做了十年的产品经理，国内一年，国外9年，有哪些差别？在国内/外做产品经理有什么不同国外-一直平行；国内-你觉得产品经理是一份什么样的工作（跨界）5、为什么选择纽约？多元，有血有肉，会工作会生活成长经历：非常缺乏资源，单一不想成为一根针，希望成为一个球儿8、关于美国的“偏见”？治安问题，融入当地圈子中国人/外国人朋友？疫情后发生了很大改变，亚裔老太太被攻击Google中国人很多；美国读书/transfer美国小孩很独立？根本不是；大学太贵了；跟家里很close；家长交学费/办婚礼管理层-玻璃天花板？印度人-职业进取心；顶级MBA同学90%印度人人生选择，《瞬息全宇宙》9、在国外工作生活最痛苦：一个人摸黑；悲欢不相通；和解？绝交；预期降低；从减法到加分给自己设置一个提醒：serendipity10、最困难的事/最开心的事对于幸福的定义幸福/快乐是可以习得的；时间，训练；从知道到做到；11、工作十年什么都不是？落回了升职加薪，成了不能让我开心，失败让我更不开心职业发展：Play 一个不喜欢的game生活/思维被工作占据：买房买车/身份没人指点：错过绿卡；圈子影响决定；无力感；12、如果不需要考虑收入，你会做什么？博物馆当志愿者，NGO；帮助别人，成为别人的一道光选择产品，fair，因为价值观而离职14、对现在的自己满意吗？2021年，aha moment，越来越喜欢现在的自己；开心/幸福吗13、想对22岁的自己说什么拥抱；孤独和恐惧；it’s okey not be okey；跟别人比没有意义，不理性14、幸福的能力15、十年后的自己？音乐：Swinging Blues No Melody互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：健身5、6年，从最开始的小白，到明白原理，能让健身变成一种生活习惯，并把这种习惯和理念带给身边朋友和家人。健身、坚持运动的人，究竟从运动中获得什么，收获了哪些不一样的体验和感受。今天我将和健身6年多的小V一起来聊一聊关于健身的话题～（图片为健身前三个月的Kris）「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」小薇Veronica：华西硕士研究生、前房地产金融高管、独立保险经纪、公众号：小薇进化论highlight1、健身的契机，当时的状态和后面对生活的影线和变化2、典型的健身的一天3、自己健身的习惯，穿搭、运动项目、强度和饮食4、有什么什么属于自己的健身小哲学5、用一句话把健身推荐给没接触的朋友，你会怎么说音乐：Bounty Hunter互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：成都，一个来了不想走的城市，到底典型的成都人的一天是怎样的？有哪些本地人才会去的吃饭、喝茶、放空的地方？都说成都人安于现状、不爱奋斗，真实的情况是什么样的？新老成都的差别有多大，年轻人毕业了应该选择像成都这样的城市，还是北上广这样的城市？本期播客，从北京移居成的新晋成都人Kris将和成都土著Carol，一起探讨关于生活、工作在成都，吃喝玩和生活体验感和一些城市选择的建议。如果你对成都感兴趣，正在观望要不要来，不妨来听一听本期的播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：社恐星人，内心住着70后的90后，曾经是大厂产品经理，后裸辞创业、目前是名数字牧民自由职业，从北京移居到成都，在大理、万宁等多个城市尝试旅居体验，是个40岁FIRE计划奉行者，业余健身、养身爱好者，在全国范围有一支百人broker团队，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」「本期嘉宾」Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)highlight1、你来成都多久了，用3个词语形容你对这座城市的感受2、聊一聊新老成都，二环以内的老成都和高新、天新新成都3、每个人推荐一道来成都必吃的美食4、市区必去的3个打卡胜地，为什么5、加问，城市选择问题音乐：魔镜梦游互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：说到国际学校、国际生，很多人都觉得啊，都是有钱人，成绩不好，喜欢玩儿，不用高考也能上好大学。但是认识irene后我们发现，真的是很拼的一个姑娘，所以今天来和她聊一聊真实的国际学校，跟普通高中到底区别在哪里，以及她这几年读书的收获。今天我们有请到一位在国际学校高中毕业、在香港读大学的深圳朋友irene，来跟我们聊一聊国际学校读书上学的那些事儿。「认真谈谈」播主介绍71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业「本期嘉宾」Irene：国际学校高中毕业、在香港读大学的、在深圳工作、在成都居住的有趣有料95后highlight别人的偏见vs真实的国际生，有钱就可以上？考试难度低？免试进清华北大？1、谁可以读国际学校？三类人：外籍，全日制自己考，普高里的国际版2、参加什么考试？不参加高考如何申请好大学？3、课程设置、学习强度，竞争程度选过最有意思/印象最深的几门课4、学费相关、同学画像、就读体验给你深刻印象的同学/老师三年最大的收获/困难5、毕业后的情况分享：大学&就业音乐：Bbib、 Summer Breeze互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：六年的冥想练习，有没有什么特别的、不一样的瞬间，可以分享给早期练习者？长期进行冥想练习的人，是否仍然会在面临生活的挑战和困难的时候，感到不安、焦虑和害怕？和不做冥想的自己相比，现在面对这些问题，心态和行为模式有什么不一样？长期的冥想练习，怎么样带入到生活习惯中，是否一定需要特定的环境、空间进行练习？你有听过朋友聊起冥想，做了一些尝试，但是没有找到正反馈，觉得没用？你想要试图更好地了解和接纳自己，学习专注和平静，让自己可以以更强大的能量应对接下来的人生挑战？本期播客我邀请了R&F团队伙伴，也是长期冥想练习者滋滋，跟我们一起分享和交流关于冥想的那些事，学习冥想的契机、从冥想中获得的体验和变化、冥想时如何和游走的思绪相处、有哪些奇妙的冥想瞬间。如果你对冥想感兴趣，或者对冥想有些许好奇，不妨来听一听本期的播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块「本期嘉宾」ziyan：全职broker, 清华大学硕士，长期正念修习，背包旅行30+国，热爱花木鸟虫，心理学，脑科学，以及自然的一切玄妙。公众号：乘万物以游心highlight1、你是什么时候开始冥想的，用3个词形容冥想给你带来的变化2、冥想到底是什么，从脑科学的角度，聊聊冥想的原理3、作为长期冥想践行者，也会产生不平静、焦虑、恐惧吗？如何看待4、你会做哪些动态冥想，用3个词形容你的当时状态下的直观感受？5、如果让你用1句话，把冥想这种方式介绍给不了解它的朋友，那会是什么？音乐：Floating in the Universe互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：你是否也有某刻有辞掉工作，投身热爱的事情的冲动？理想和现实之间，有没有真正的黄金分割点，可以平衡生活和追求。开一间酒吧在疫情三年，有哪些挑战、收获和体验？本期播客我邀请了R&F团队成员、也是一名酒吧老板邹邹，跟我们一起分享和交流关于开酒吧的那些事，如果你对开酒吧、精酿啤酒感兴趣，或者对创业有些许好奇，不妨来听一听本期的播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块「本期嘉宾」邹邹：12年银行财管风控 精酿酒吧合伙人, 小红书「Jackyzouzou」highlight1、在北京开酒吧，从有想法到落地用了多长时间，当时最大的挑战是什么2、成为酒吧老板后和原先在稳定的银行工作相比，想法和生活方式有哪些变化3、说说开酒吧给你带来最大压力和最大成就感的事4、第一次去酒吧你推荐点什么酒，有什么特别的讲究吗？酒有性格么，在不同状态下你会选择喝什么酒5、你信命吗，为什么去了解紫微星盘，希望从它那里获得什么？6、对即将过去的2022和即将到来的2023，分别说一句话，会是什么音乐：Younglove2互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：你是否正在面对人生的重大挑战和困境，换工作、找工作、对未来充满迷茫、不安、手足无措？你是否也为每次情绪失控感到抱歉、尴尬和后悔？希望可以主宰和控制好自己的情绪，不被情绪所牵制？你有听过朋友聊起冥想，做了一些尝试，但是没有找到正反馈，觉得没用？你想要试图更好地了解和接纳自己，学习专注和平静，让自己可以以更强大的能量应对接下来的人生挑战？本期播客我邀请了一位长期冥想练习者Carol，跟我们一起分享和交流关于冥想的那些事，学习冥想的契机、从冥想中获得的体验和变化、冥想时如何和游走的思绪相处、有哪些奇妙的冥想瞬间。如果你对冥想感兴趣，或者对冥想有些许好奇，不妨来听一听本期的播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块「本期嘉宾」Carol：20+年世界500强公司销售管理经验、英国IPMA®认证国际职业培训师、香港公开大学 MBA工商管理硕士、颂钵疗愈师资格认证、瑜伽资深习练者；小红书id：Carol122 (斜杠老年)highlight1、你接触冥想多久了，开始做这件事的契机是？2、用3个词形容你在冥想当下的感受，以及冥想给你带来的变化3、你日常会用哪些方式进行冥想-你是如何和游走的意识相处的？-聊聊你颂钵时的体验？-有哪些时候让你觉察到自己正在正念？4、如果让你用1句话，把冥想介绍给没大家，你会怎么说？互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：为什么有人可以40岁就过上退休的生活，做自己喜欢的事，还有源源不断的收入，不为了钱发愁？你口中的不敢停下来，是真的没法停下来吗？有没有想过，如果你想要过的生活不是现在这样，不尝试改变每天重复前一天，是不可能有变化和奇迹发生的。当下的你自己的样子，是由5年前的你所决定的。40岁退休并不只是一个遥不可及的口号；人生其实是一个以终为始的规划，只有你目标越清晰，规划越早，才可能有实现你想要的生活状态。这期播客我会和77一起跟大家聊一聊40岁退休那些事。「认真谈谈」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业highlight1、为什么是40岁？你为什么总是停不下来？2、只有退休了才能做想做的事情吗？3、40岁退休的资本是什么？4、你发自内向想做什么事情，只有退休了才能做吗？互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：从生下来我就像在跟别人赛跑，时刻要求自己不要掉队，希望获取尽可能多的资源。30岁之前，我不允许自己放松、躺平，不接受自己没有进步和变化。不论在任何阶段，收获和获得过什么，始终充满对资源稀缺的焦灼感、对控制一切的控制感，和害怕无所事事的恐惧感。只做该做的正确的事，延迟满足不做想做的事。让我走得很快，但是也失去和错过很多东西。这样的紧迫感一直运行得不错，直到30岁这年，发生了很大的变化。客观的不允许让我自己开始思考行为背后的深层次诉求，我们到底想要得到什么？从互联网产品裸辞到自己创业，从打工人到为自己工作，这三年来我经历了很大的心里变化，有阵痛也有成长。这期播客是我的单口播客，会和大家从5个方面聊一聊三年来的想法和变化。「认真谈谈」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块highlight1、从精英主义、占坑思维到自洽终身成长，三年我的变化和成长2、原来的焦灼、紧绷状态下我的得与失3、为什么我会选择改变，从行动力强，想到即做到，变成放慢多想？4、调整后的一天是怎么构成的？5、当我状态不好的时候会怎么办？6、我们奋斗、折腾、试图改变，最终是为了得到什么？互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：混不好都是原生家庭的锅？你是不是年过三十岁，碰到问题，总还是喜欢从原生家庭上面找问题？你如何看待自己性格中的缺陷和优势？是天生自带，还是环境使然？原声家庭带给你的更多的是正面，还是负面的影响？你做过性格测试吗？测试的结果是帮助更好地了解自己，还是成为你为自己开脱的借口和挡箭牌？那些做成事情和遭遇失败的人，是如何看待性格、原生家庭对结果的影响的？这一期播客我们一共邀请四位成长经历迥然不同的嘉宾，他们将结合自己的成长经历和过往来跟大家探讨，性格、「原生家庭」、个人成就之间的关系。如果你对自己的性格有困惑，对待原生家庭所造成的好与坏的影响无法和解，想要改变现状突破困境，一定不要错过这一期播客。「认真谈谈」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块71miao：INTP，爱自由，上海读书，深圳南飘过8年，移居成都快两年的北京土著，做过程序员，风险投资，30岁经历过无业同时打三个官司的人生低谷，但半年后逆风翻盘了，自由职业本期嘉宾介绍R&F团队成员：ziyan：全职broker, 清华大学硕士，长期正念修习，背包旅行30+国，热爱花木鸟虫，心理学，脑科学，以及自然的一切玄妙。公众号：乘万物以游心邹邹：INFJ提倡者人格，一个内向的大话痨，12年银行中后台财管财管风控，职场好人卡金牌得主，岩茶精酿咖啡威士忌爱好者，趁着疫情把铁饭碗砸了小红书「Jackyzouzou」highlight1⃣️你做过哪些性格测试，结果是什么，你认为准确吗？2⃣️你认为性格对你的职业发展，亲密关系有哪些影响？3⃣️原生家庭对你的性格有影响吗，为什么？你觉得人的性格会变吗？4⃣️你有试过改变自己来适应环境吗，做过哪些努力，结果如何？5⃣️对于和你同类型的朋友，有哪些建议？互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：“在大城市卷累了，大不了回小城市”，你也有这样类似的想法吗？你是不是也背井离乡去大城市工作打拼，迫切希望可以留下来？有没有什么特殊的时候，你特别想要逃离当下的处境？年轻人到底应该怎么选城市，去大城市还是去小城市，是不是会决定一个人一辈子？去大城市会得到什么，失去什么？去小城市会收获什么，错过什么？是不是降低欲望，控制消费，就可以躺平？本期四位嘉宾将结合各自的亲身经历跟大家一起交流碰撞和讨论，他们分别是：北京土著南漂深圳、上海又移居成都的71miao��‍️来自5县小城市，北漂10年又返回成都生活，最近考虑旅居大理的Kris�‍️背包旅行很多国家和地区，一不小心在清华读了个研究生，又在大理买了套小院，一半时间在京工作，一半时间在大理喝茶思考人生的Ziyan�‍️还有北京土著，来自银行但裸辞开了家酒吧，吃遍全国各地的邹邹��如果你想要改变现状突破困境，在城市选择上有困惑，对现状迷茫，一定不要错过这一期播客。「认真谈钱，不伤感情」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块71miao：INTP，好奇星人，北方人在南方，投资经理转行broker，自由职业者，爱好吃吃喝喝美美美本期嘉宾介绍R&F团队成员：Ziyan：清华大学心理学硕士、INTP 公号「乘万物以游心」邹邹：12年银行财管风控 精酿酒吧合伙人, 小红书「Jackyzouzou」highlight1. 你换过城市么，换过几次，换过哪些?2. 你换过工作吗，换过几份?3. 你搬过家吗，搬过几次?4. 有没有什么时刻，你非常想逃离当前的生活状态，对此你做了什么?5. 有没有过哪些阶段，你对未来是特别迷茫吗，当时经历过什么特别的事?6. 状态特别不好时，你是怎么渡过的，有没有什么值得分享的特殊经历?7. 那些大家口中诗与远方的城市，真的那么好么?8. 没钱、没资产，低欲望生活，真的能躺得平么?9. 年轻人应该如何选择城市，去大城市，还是小城市?10. 你是从什么时候/什么场景下开始意识到，你对未来不迷惑了，知道自己想要什么互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：你是不是总是没有规划，想到哪做到哪，兴趣驱动做事情没有长性？你做过性格测试吗？测试的结果是帮助更好地了解自己，还是成为你为自己开脱的借口和挡箭牌？时间管理到底是在做什么？那些擅长规划任务的人到底是怎么思考的？长期主义者其实不应该忘记善待自己，只有这样你才可以长期去继续你想做的创造价值的事情。这一期播客将结合他们的经历和过往来跟大家探讨「INTJ和INTP如何规划任何管理时间」来分享关于自由职业时间管理的问题。本期播客将围绕探讨选自R&F保险事务所一周圆桌会精彩讨论和分享。如果你想要改变现状突破困境，一定不要错过这一期播客。「认真谈钱，不伤感情」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块71miao：INTP，好奇星人，北方人在南方，投资经理转行broker，自由职业者，爱好吃吃喝喝美美美本期嘉宾介绍R&F团队成员：ziyan：清华大学心理学硕士、INTP 公号「乘万物以游心」Elaine：前腾讯开发，INTP 红薯「Elaine的格物馆」highlight00:00 认真谈钱，不伤感情的片头00:31 做着不喜欢的工作，感觉每天都在浪费时间，想自由职业00:55 4位从大厂离职的数字牧民，真实的自由职业现状如何？01:03 是什么阻止我们过上想要的生活？01:22 事情多，时间少？干脆躺平不干，到底哪里出了问题02:19 5年前我也曾想做个数字牧民，如今我成为了，我的现状是？02:46 Topsales的我有没有状态不好的时候，都做什么排解？03:42 INTP的我，如何对待时间和规划？05:38 做MBTI性格测试，是为了认识自我，还是成为性格缺陷的挡箭牌？11:22 我们如何从无序、乱的时间规划节奏中自我拯救走出来？27:18作为topsales，我是怎么安排我的一天，生活工作都兼顾？29:15长期主义者的做事心态和时间规划准则30:02我的时间规划三大板块：业务、创造、悦己35:32如何面对自己不想做的挑战和麻烦？37:15面对拖延1、2、3跳做事法则可能有用42:03你把时间花在哪里，哪里就是你的人生互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09

说在前面的：如果用3个词形容你的理想生活场景，那会是什么？为了实现你的理想生活场景，你有做过哪些努力和疯狂的举动？深漂10年移居成都的北京土著77、内向社恐的topsales INTJ kris、人在四大心理向往成为背包客的韵涵、曾在新西兰当思想浪人的心理学者滋滋、梦想开酒吧也真实开了酒吧的前银行从业者邹邹；一起来开放谈一谈关于理想的生活场景的那些事儿～「认真谈钱，不伤感情」播主介绍Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块71miao：INTP，好奇星人，北方人在南方，投资经理转行broker，自由职业者，爱好吃吃喝喝美美美本期嘉宾介绍R&F团队成员：韵涵：前四大审计咨询 公号「韵涵工作室」ziyan：清华大学心理学硕士、公号「乘万物以游心」邹邹：12年银行财管风控 精酿酒吧合伙人, 小红书「Jackyzouzou」highlight1、用3个词形容你理想生活场景2、为了追求你的理想生活，你做过最疯狂的1-2个尝试3、现在的你，想对5年前的你说些什么？互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09