蛋黄派_EGGPIE

11月，秋日氛围已浓，街头巷尾满溢桂花的香气，随着漫长夜晚而来的是一种怅然若失的惆怅感，学名“悲秋综合症”。经历了万物生长的春日和骄阳似火的夏日，秋日的到来仿佛是一种离别的讯号，让人不自觉涌起诸多悲伤的情绪，秋天，好像是个悲伤的季节啊。为此，丹丹和小黄特意为大家收集了一些过秋天的方式，在观秋日美景、赏秋日美食的节奏下，带大家吃好、喝好、玩好，一起捕捉秋日的幸福感，快乐满满地度过这个秋天~大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐来订阅我们的节目，也可以在小红书、微博上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书以及微博上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记，有关于节目的建议或者感兴趣的话题也欢迎留言哦～节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Autumn Leaves》- Eric Clapton《The Most Beautiful Thing 》-Bruno Major时间节点：00:01:32 金桂飘香是对秋天的初始回忆00:10:05 或许你也有悲秋综合症吗00:13:10 一起来丹柿小院看喜鹊叼柿子叭00:18:23 拾秋是针对秋天的仪式感00:27:51 秋天是真的很干，谁懂啊00:30:37 女孩子的衣柜永远少一件秋装00:38:43 秋日美食之围炉煮茶、烤红薯、大闸蟹和齐齐哈尔烤肉00:50:11 贴秋天的膘，到春天再去烦恼吧00:54:55 秋冬特色饮品之热红酒、苹果热橙茶、桂花烤奶和小吊梨汤01:04:04 秋日观影《贝拉的奇幻花园》

条条大路通骡马，在这个犇骉时代，“牛马”成群，上个班动辄就想“告到中央”，最后还是选择当一个都市隶人，没事哒，没事哒，没~事~哒~其实感觉当一个办公室鲁滨逊也挺好的，起码还有星期五不是吗？还可以在周末、节假日享受生活，来一句city不city啊？虽然工资不够花，依然要“精致”生活，主打一个没福硬享，毕竟当代年轻人命硬啊，20岁的年级就有了40岁的身体，班上不完不影响我躺尸活着啊......听众友友们，本期是一期热梗合集，丹丹和小黄分别从社交、工作、生活三个类别搜集了一些近期流行的热梗和大家分享，感兴趣的话就听下去吧~大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客来订阅我们的节目，也可以在小红书上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Capital Letters》- Andy Davis《You Will Never Know It》- Carpetman时间节点：00:00:50 犇骉的现在，“牛马”成群00:02:37 社交类热梗|社恐or社牛/浓人or淡人/松人or紧人00:15:27 大隐于市，小隐于momo00:22:28 已读乱回，事事有回应，件件没着落00:24:20 互联网新称呼“紫啧~~”00:27:13 工作类热梗|条条大路通骡马00:32:15 职场黑话篇，一会赋能，一会优化，时不时对齐下颗粒度00:35:50 现在的小朋友玩什么？手账、盘串、集卡、捏捏乐00:41:31 生活类热梗|没钱也没闲，只能没福硬享了00:51:43 City不City啊？00:59:50 网络热梗近来为什么会这么流行？01:06:01 正常说话仿佛成了一种稀缺品

听众友友们国庆节快乐呀，在这个普天同庆的日子里，丹丹和小黄为大家带来了一期社交特辑，从最近很火的恋爱综艺《心动的信号7》里得到的社交灵感。有些人可能在第一次见面时就能快速成为场中焦点，而有些人需要在慢慢的相处中或者单独的约会里更能绽放自己的光芒，你是社交中耀眼的小太阳还是在黑夜中更加亮眼的小星星呢？这期还为有“社交焦虑”或本身偏内向型人格的你们贴心准备了一些很实用的社交方案哦，感兴趣的话就听下去吧~PS：送给大家一句话“人与人本难以真正接近彼此，悲欢也并不相通，能在短暂的相遇里，从你身上得到一小束光，便已经是非常幸运的事。”大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客来订阅我们的节目，也可以在小红书上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Be Be Your Love》- Rachael Yamagata《老派约会之必要》- MC张天斌时间节点：00:00:46 最佳初印象“土豆”（彭高）00:12:25 爱情应该像白纸一样纯粹吗00:16:06 真诚是表达者的入场券00:26:12 社交状态是可以一键切换的00:29:03 内向型人格要如何社交00:35:40 找到自己的社交定位，你会吸引到真正同频的人00:42:10 大方地表达自己，像社交小达人虞书欣一样00:48:10 非暴力沟通告诉我的事00:52:25 那些说一不二行动力超强的人后来都怎样了00:55:58 太离谱了，或许应该“轻断网”一下01:02:12 开启Small Talk的小Tips01:05:11 社交中最打动人的是真诚表达与耐心倾听

提到“爱”，大家会想到什么？是罗密欧朱丽叶的至死不渝，是梁祝化蝶而生的爱情悲剧，还是白娘子等待千年修得共枕眠的姻缘？这些都是爱，但在爱的故事里，不止有爱情，亲情、友情、爱情都是爱的存在方式之一。我们用一生去学习爱人，也被别人爱着，所以，什么是爱呢？爱是《姥姥的外孙》里，外孙念着“姥姥你是我心里的第一位”时那种释然的泪水；爱是《与玛格丽特的午后》里，公园长椅上的耐心阅读与安静倾听；爱是《绿山墙的安妮》里，随着时光慢慢融合进安妮与马修姐弟间的亲缘相连......以亲情的方式存在的爱仿佛随着时光印记慢慢刻进骨血里，最终成长为身体里不可分割的一部分，下面请打开音频，跟随我们一起进入爱的世界。大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客来订阅我们的节目，也可以在小红书上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《永远美好》- Billkin《If I ain't got you》- 平井大时间节点：01:23 《姥姥的外孙》05:00 毒舌姥姥VS小滑头外孙13:56 陪伴是最长情的告白19:36 原来姥姥也会害怕死亡21:54 儿子继承遗产,女儿继承癌症33:41 《与玛格丽特的午后》37:08 儿时的不幸意味着生活中的美有待于发现44:59 直面痛苦，获得重生48:35 《绿山墙的安妮》53:54 不是一家人的家人58:48 我想拥有快乐的一生

什么什么？这期有海钓的故事？什么什么？还有各种美食和书籍推荐？没错，新的一期丹丹和小黄为大家带来了各种新鲜热乎的种草，啊不是，为大家带来了能增加生活中松弛感的一些小tips~它或许是一场期待已久的目的地旅行，或许是一餐意料之外的美食袭击，或许是静静阅读一本书的时光，又或许是能被安静地聆听属于你的故事。我们紧绷着生活，面对来自生活、工作中的各种烦扰和压力，也能抓住那些闲暇的时光享受松弛。紧绷感与松弛感本就共存于我们的生活中，它们像一对双生子，互为照应也可彼此转化，缺一不可。也许，你本来就很松弛呢？不信就进来听听看吧~大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客来订阅我们的节目，也可以在小红书上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《NEW RELIGION》- Joseph Solomon《Rose Whispers》- 周日计划时间节点：00:40 海钓是怎么个事呢07:24 享受美食是一件很有松弛感的事08:00 百香果啤、鲅鱼饺子、大串烤肉，青岛的夜宵我悟了09:57 大口吃肉多幸福啊~12:12 海边的咖啡屋big house14:09 所以松弛感是什么呢？20:09 松弛感VS紧绷感26:48 《蛤蟆先生去看心理医生》29:58 原来这么早就有松弛感的概念了38:49 亲密关系中的松弛感——什么是爱？爱是什么？44:02 尝试抓住生活中不一样的松弛感48:11 我不那么松弛是因为我迫切渴望得到认同50:18 一些自带松弛感buff的明星53:28 梭罗的《瓦尔登湖》带你走进松弛感的世界

“江西是个好地方，好呀么好地方喽嘿，山清水秀好风光，八一起义在南昌，革命摇篮是井冈，南丰桔子甜又香甜又香呀，得儿呀呀呀呼嘿，景德镇瓷器天下扬。”一首《江西是个好地方》送给大家~本期播客记录了丹丹来江西旅行的过程，有最美古村落的江西婺源篁岭，千年瓷都景德镇，还有江西美食汇聚地“恰噶”的南昌，随行附上江西吃住玩旅行攻略一份，丹丹和小黄也在南昌顺利会师，开启吃辣星人与不能吃辣星人的同食之旅，更多精彩请点击进入~~大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客来订阅我们的节目，也可以在小红书上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Time Capsule》- Anthony Lazaro/ Milena《Fortnight》- Taylor Swift/ Post Malone时间节点：00:00:42 一个不用早起排队进景区的方法00:04:07 婺里花开——独属婺源的养生饮品00:06:30 婺源的星空，繁星点缀的浪漫00:08:11 非常出片的上坦村00:13:29 来篁岭晒个秋~00:16:25 怡心楼，一幢特别的婚楼00:20:05 夜色笼罩下的篁岭像童话村00:21:36 糊豆腐、米奶、葛老葛根汁儿~00:28:00 穿越千年的瓷都——景德镇00:30:32 无语佛无语了......00:32:46 玲珑瓷雕玲珑眼00:34:36 景德镇雕塑瓷厂——平价购物天地00:36:51 丹丹与鸡脚的“孽缘”由此开始00:40:45 来南昌开启吃吃吃的旅途00:42:55 传授一点吃辣秘籍00:46:17 恰噶的南昌炒粉以及特色小吃白糖糕00:48:30 拌粉+瓦罐汤，南昌早饭的标配00:52:24 春字号乡野江西菜，一家不那么辣的江西菜00:57:20 老三样的超辣蟹脚粉以及解辣神器绿豆沙01:04:29 帝煌烤卤的重辣鸭掌，比超辣蟹脚粉还要辣一倍

夏天，是什么样子的呢？是渐渐延长的白昼，在视野里能看见的翻滚热浪；是天边绚烂似火的晚霞，是夏夜里繁星满满的天空；是窗外规律的蝉鸣声，不断地提醒你这是个燥热的季节；还是半夜微凉的晚风，记忆里咯吱咯吱的老风扇，会留下印记的竹席，还有那段无忧无虑的童年时光。本期播客丹丹和小黄回忆了一下记忆里的夏天，好像没有那么炎热，也没有那么多的忧虑，就像短暂的做了一个绮丽的梦。那么，开始做梦吧~🎁本期播客福利❗️我们将在粉丝宝宝中抽取本期留言点赞数最高的两位送出夏日清凉小礼包，两周后在本期节目的评论区里公布，欢迎大家多多关注留言哦～～大家可以在喜马拉雅、小宇宙、苹果播客来订阅我们的节目，也可以在小红书上搜索我们的同名账号“蛋黄派_EGGPIE”来关注订阅我们，我们会在小红书上分享一些我们的节目信息、更新信息以及文字笔记~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Cruel Summer》- Taylor Swift《Gravity》- Anthony Lazaro时间节点：00:39 惊喜小福利掉落啦~01:16 你接收到了夏天的讯号吗？05:52 我印象中的童年夏天是这样的13:04 小时候的暑假好像特别快乐21:11 水上乐园、漂流、游泳，都是夏天的感觉哇25:48 抓住那只蝉就抓住了整个夏天30:41 没有还珠格格的夏天是不完整的32:26 一些小时候的奇奇怪怪和可可爱爱36:37 跳皮筋、踢毽子、跳房子，夏天有这么多好玩的游戏吗？40:42 夏日美食推荐52:48 夏日养生小tips54:54 古人纳凉特辑58:46 避暑小妙招

一直告诉自己，成功需要努力，成功是99%的努力加上1%的幸运，我们在努力的路上埋头苦拼，却忽略了那1%的幸运加成。坏运气如逆水行舟，不进则退，好运气则如顺风漂流，事半功倍。“成功人士”的法则绝不仅仅只有埋头苦干的努力，既然运气也是实力的一部分，何不打开这期播客，和丹丹、小黄一起收获你的专属好运秘籍~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《What am I to you》- Norah Jones《Lost myself》- SYML/Guy garvey时间节点：00:42 “幸运”女孩陈昊宇05:44 成功是幸运和努力双双加持的产物09:11 一起来到《世界尽头的咖啡馆》10:23 《抓娃娃》——育儿版《楚门的世界》12:03 全世界都在助力你做自己喜欢的事情13:14 做你想做的事情，就现在16:21 感受到自己运气好的那些时刻19:51 幸运或许是微弱的极光和划过天际的流星22:26 来自陌生人的善意是我珍贵的幸运32:22 坏运气与焦虑同行38:26 You are the people around you41:29 北京雍和宫的许愿玄学46:57 幸运和努力像两个相交的圆48:09 学会正视和接受生活中的坏运气52:49 认识自己，改变自己，好运伴我同行

这期节目丹丹和小黄为大家准备了三部与个人成长有关的电影——有专注于分析两性关系的《他其实没那么喜欢你》，传说中情侣看了会分手的片单TOP1，从不同的男女视角出发去讨论恋爱中的男女思维差异，啼笑皆非的同时也感慨，这不就是我吗？也有关注自我精神实现的《世界上最糟糕的人》，用一段不完美的故事和一个最糟糕的人，治愈了我的迷茫、焦虑和不安；或许对于大部分人来说，未来都是一个模糊不清的概念，活在别人的期待里也是不可避免的事情，难的是成为那个特立独行的自己，真实地，只为自己活一次。而最后一部《弱点》，则用最具反差感的形象描绘了陌生人之间的温情；有时候，个人的成长也需要外力的帮助，得到帮助的人自然是幸运的，而给予帮助的人也能同频感受到这份幸运；须知一个人有了弱点也便有了盔甲，抓住你的弱点，也就找到了你强大的理由，愿你我都能无畏成长，做更好的自己~节目中音乐按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《TRUE》-Yoari《Dream Like Me》-卢广仲/黑裙子时间节点：00:59 恋爱圣经《他其实没那么喜欢你》03:21 也许从一开始就错了04:36 你是恋爱中的典型，也是例外10:23 干练强势理科女×回避型情感渣男23:00 去成为《世界上最糟糕的人》28:01 你说，这算出轨吗？33:35 我是我人生的观众37:40 不完美的电影结局43:49 你的《弱点》是什么？47:46 人不可貌相50:46 尊重、理解和爱是开解的良药53:59 是弱点、软肋，也是盔甲

端午节前后丹丹和小黄默契地来了一次说走就走的旅行，一个去了期待已久的海滨城市大连，一个痛快地开始了目的地是江浙沪的自驾游，所以本期播客是一个干货满满的种草贴，亟待夏日出游的旅客们请注意，可以提前做好笔记啦~PS：本期播客有图文版！由于本期内容较长，听众友友们可自行参考下方时间轴的内容，选择感兴趣的段落跳转播放哦~友情提醒：音频前半段为玩乐介绍，后半段安利特色餐馆及当地美食，需要文字版内容整理的听众宝宝们也可移步播客同名小红书账号收藏对应内容哦~那么，我们开始吧~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Linau《Sky blue》- Yoav IIan《Try everything》- Shakira时间节点：00:02:13 大连观海之晨曦沙滩00:08:33 极具异域风情的city walk路线00:10:59 网红打卡点菱角湾，和想象中有点不太一样00:14:21 在威尼斯水街闲逛，看东港落日00:18:53 来银沙滩跨海大桥散散步还是很不错的00:24:44 来迪斯尼总要体验一把创极速光轮吧！00:30:18 很出片的旋转疯蜜罐00:31:43 城堡里的漫游童话时光，怪不得公主们那么瘦00:34:11 幻想曲旋转木马是凝刻的童年时光00:35:20 迪斯尼不可错过的TOP1-加勒比海盗·沉落宝藏之战00:44:02 正黄旗/海胆、海肠捞饭、烤鲍鱼、烤牛舌和烧鸟贝00:55:07 日月昇渔家菜/清蒸飞蟹、椒盐皮皮虾和海胆蒸蛋01:00:07 喜鼎或者日月明的海胆饺子总得尝一下吧01:00:33 大连小吃之焖子、烤冷面和轰炸大鱿鱼01:03:56 渔水谣·湖岸风味私房菜/千岛湖浓汤鱼头、红烧鱼尾、肉末野娇娇和银鱼跑蛋01:09:07 珍珠饭店/松鼠桂鱼、蟹黄小笼和绿茶佛饼

蛋黄派一周年啦~~~去年的这个时候我们刚刚成立播客，摸索着录制了第一期播客，恰好也是解析影视的主题，时隔一年，在520这个特殊的日子里，丹丹和小黄给大家搜集了三部适宜今天观看的影视剧——包含爱情、亲情、和解的治愈电影《初见倾心》，抓住缘分可能就是一瞬间的事情，因为这个选择，所以我们相遇、相知、相爱；看见开头猜不到结尾的浪漫电影《给朱丽叶的信》，勇敢地去追寻真爱吧，只要你相信，就永远不会太晚，如果在错误的时间遇到了对的人，那就换个时间吧，真爱是伴随一生的选择题，也需要你义无反顾的奔赴；打开夏日清新的小甜剧《背着善哉跑》，双向奔赴的暗恋，长了嘴的男女主，有时笑到喷饭，有时哭到哽咽，讲爱情但不只讲爱情，你是我奔赴时间选择里的唯一，因为你，我的时间再次开始流动，好哭、好看、好追。PS：我们开通了小红书的聊天群哦，有关于节目的任何建议都可以在群里告诉我们哦，欢迎加入蛋黄派的闲聊，搜索播客同名小红书账号即可在主页看到群聊哦，后期会不定期掉落小福利，听友宝宝们快来加入吧~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《If you know love》- Molly Johnson《3:00am Blues》- Ted sommer 时间节点：02:33 《初见倾心》缘分只有在我们决定抓住它时才能成为缘分07:16 特殊的告别仪式，没那么沉重的死亡14:40 或许，你相信一见钟情吗？17:54 《给朱丽叶的信》如果你相信那是真爱，就永远不会太晚24:35 “捡贝壳”的爱情论28:29 希望你一直有勇气去选择自己想要的生活31:36 《背着善哉跑》我送给你的礼物，是再次流动的时间41:49 并非所有的安全感都来源于你自身43:46 营造爱情中的仪式感46:30 爱是和同一个人去尝试很多不同的事情

身为一个打工人，我们的目标是什么？赚钱！赚钱！快乐！快乐！自由！自由！金钱诚可贵，快乐价更高！！在日复一日的工作日常中，你是否也曾感受到枯燥、无聊？也曾产生过疯一把的冲动，想即刻冲出公司的大门，狠狠地快乐一下，却苦于无法找到快乐的门路。没关系，本期失踪人口回归，丹丹和小黄带大家深入体验一下打工人快乐的N种方式，原来快乐如此简单~如果你也感兴趣，快动动小手点击播放吧~PS：快乐秘籍将会整理在同名小红薯账号中哦，感兴趣的听友宝宝们可搜索“蛋黄派_EGGPIE”一键收藏你的N+1种快乐方式~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Let the Good Times Roll》- Freddie King 《Pages》- WIMY时间节点：02:42  有幸体验了一回牛奶浴06:50  夜晚的海洋馆有点子梦幻09:45  E人和I人有不一样的快乐模式11:44  剧本杀、K歌、手游，快来pick你的快乐指南18:04  动起来也是放松的一个方式哦24:45  工作时间可以完成很多工作以外的事情27:59  给枯燥的工作加点调味料31:07  改变世界改变自己39:57  理解白莲花，成为白莲花41:54  拥抱太阳，让心底充满灿烂的阳光44:31  亲密关系疗愈大法49:16  记录生活，储存回忆51:28  你没事吧？没事就看看综艺

节目播出的当天正好是三八妇女节哦，在这里祝听众友友们节日快乐~~提前过周末的宝子们来听节目呀~这一期丹丹和小黄聊了聊边界感的话题，我们发现自己好像逐渐丧失了感受快乐的能力，明明物质生活更富足了，却越来越不快乐了。我们好像和想象中长大了的我们很不一样，工作不是拔尖、生活一地鸡毛、恋爱没谈明白、人际也不怎么样，就像被一个框框限制住了，我们没能活成想象中的我们，也在这个过程中逐步丢失了原有的快乐。还是小孩子的我们好像还不会用说谎来掩饰，想要的就是想要，不要的就明确拒绝，在非黑即白的世界里活的鲜亮。可是孩子会长大，世界也不是简单的双色，在复杂的多彩世界里，我们竖起的边界感就像为孩童世界的自己保留的专属地。所以我们维护自己的边界感，在它被入侵时奋起反抗，也在真心相对时学会接纳。节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Put your hand on my shoulder》- The Macarons Project《Out of Melodies》- Delorians 时间节点：01:21  你为什么不快乐06:53  边界感是关系发展的基石09:51  先爱自己这件事多酷啊13:15  经常被父母突破的物理界限16:18  羞于启齿的情感界限22:59  走亲戚——边界感破防的瞬间27:12  没有边界感的爱会激起反叛32:53  树立亲密关系中的边界感是自我保护的一种方式42:58  社交的安全距离49:47  精神边界与物理边界同样重要54:37  模糊的边界感会伤害到自己59:43  勇敢地划出界限，让自己快乐的活一次吧

岁末已至，今年的冬天好像特别冷，我们录制这期播客的时候正是深夜，窗外还能听见雪籽打在窗玻璃上的沙沙声，远远望去能看见零星的灯火以及夜色掩映中的几抹红色，要过年了呀~2023年的时间好像倏忽就这样过去了，回首那些年初许下的愿望、立下的誓言，又有多少是实现了的呢？我们数着年轮一圈一圈的长大，在过去的时光里发现未来的影子，循着这些踪迹试图挖掘出时间的秘密，却在更深处发现幼时的自己。或许每个人的成长都像一颗肆意生长的大树，从一个固定的起点生长出十几甚至几十条不同的枝桠，在不断争取的同时探索着自我。过去的一年里，我们也曾迷茫、焦虑、困惑、不解过，也曾有过欢笑、欣喜、突破与进取，旧历已逝，新的一年，愿你我无需成为更好的别人，成为最真实的自己。 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《From the start》- Laufey《Love  to Keep Me Warm》- Laufey/ Dodie时间节点：01:19  我们的2023年度关键词04:49  在2023年初许下的愿望都实现了吗？07:59  在旅行中快速融入当地人的小tips——在贵州体验苗族服饰11:36  25岁了第一次进酒吧13:28  北京环球影城圣诞一日游17:11  婚纱是美丽废物，但真的很需要啊！26:50  来看成年人是怎么玩雪的，滑雪、速滑初体验32:14  唔该，係Hongkong啊~游香港啦38:41  打卡烟雨入江南的苏式风情（苏州之行）48:44  一心多用也挺重要的51:11  学会拒绝，减少内耗，多一些钝感力57:56  2024的新年展望

“第一次”真是一个特殊的词汇，从出生到死亡，我们会经历很多的第一次，第一次开口说话，第一次走路，第一次拥抱，第一次交朋友......我们用很多的第一次打开了认知世界的窗口，再用后续的第二、第三、第N次去拼凑出我们眼中的世界。第一次的回忆总带着几分感情色彩，在之后的记忆里格外清晰，它或许是难忘的、浪漫的、开心的，也可能是惊险的、痛苦的、让人成长的，我们无法完美复刻第一次的经历，就好像那个曾经的自己已经远去，可我们仍能保留着这份赤子之心，永远饱怀期待，去面对那个熟悉或不熟悉的世界。我们永远热爱生活，也永远期待“第一次”。节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Ladies Room》- Olivia Dean《Cotton Candy Cloud》- Valntn / Sweater Beats/ Trevor Deringshownotes 01:57  第一次出门闯荡，在陌生的城市学会独立03:08 妈妈给的手写信是记忆里温暖的底色07:39 陪你去看流星雨落在这地球上10:34 初恋是那一束蓝色的玫瑰花13:55  在陌生的国度认识了全新的我22:03 人生中的某些重大抉择是突然发生的27:48 人生中第一次看演唱会，多少有点盲目激动了31:30 大夏天的去漂流不要太爽36:14 那冬天就来冰岛看蓝冰洞吧~41:35 关于我花了2K买了一个教训的这件事48:03 拥有了足以养活自己的能力这件事本身就很酷49:57 我永远期待第一次的出现

“向上哄好，向下唬住，管理就是对齐颗粒度”，“小孩子才做选择，我们成年人都是做牛做马和做不完的活”，“只要员工够努力，老板一定能过上想过的生活”。大家听着这些话是否深有同感呢？最近有部片子将职场打工人的生活搬上了大荧幕，里面流行的职场黑话也让观众在大笑之余感觉到了浓浓的讽刺意味，这部电影就是《年会不能停》。说到电影里的颗粒度，其实不止职场，涉及到交际的友情甚至爱情之间都有需要对齐颗粒度的情况，我们努力优化、提升自己，也在这个过程中逐渐发掘出更多面的、不一样的自己。或许你不熟悉这样的我，但这样的我也是我。那么，同学，你的颗粒度对齐了吗？节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel the Love》- Lina《My Lovely Lady》- Dennis Kuo《For Us》- Daul Thama时间节点：00:00:40 年会不能停的那些梗00:05:09 你和朋友之间的颗粒度对齐了吗00:12:37 成为亲密朋友的必要条件00:15:01 其实每个人都是一块拼图00:18:07  总会有遗失的美好00:26:19 友谊保鲜的三个tips00:31:48 你是一个在社交里合群的人吗00:37:49 情侣吵架怎么分对错00:40:27  共同的经历和相似的情感体验会直线拉近距离00:46:37 喜欢一个人其实是你的DNA选择了他or她00:51:53 可持续发展的恋爱关系00:55:08 恋人怎么对齐颗粒度01:02:27 你会找到属于你的拼图

三亚，一个满怀浪漫气息的海滨城市，这里有阳光、沙滩、椰子树，有身材健美、小麦肤色的型男美女，也有行色匆匆的旅人。它像一个遥远的蔚蓝色的梦，在梦里有咸湿的海风气息，有泛着白光的柔软沙滩，有与海平面无限接近的落日，还有夜市下小酒馆的喧嚣与白日里远离城市的惬意。在这里，当生活压力被逐渐放缓，你所感受到的是怎样的生活呢？本期播客我们邀请了旅居三亚的小陈作为特邀嘉宾，和我们一起聊一聊她在三亚时发生的趣事——冲浪和浮潜，海边的浪漫烟花，不能错过的艳遇故事以及三亚当地美食推荐，对三亚和旅行感兴趣的小伙伴们一定不要错过这期播客哦~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Worship》- Ari Abdul《If I Ain't Git You》- John Adams 时间节点：00:02:51  怎么就去了三亚呢？00:07:23  敢想敢做的女孩00:11:27  三亚冲浪店义工的日常00:13:26  “我去”是社交第一法则00:18:39  不卷的三亚生活00:24:26  或许你听说过“浪人”？00:29:14  是的，到艳遇part了！！00:38:22  帆船出海初体验00:44:43  潜水&冲浪try一try00:48:08  玩的很好，所以钱从哪里来？00:53:19  来咯来咯，三亚游玩地及美食推荐00:56:54  这么精彩的夜生活怎么能错过呢？01:02:10  承认自己的平庸其实是一件很酷的事情

不知道最近大家有没有刷到一档真人秀旅游综艺——《花儿与少年 丝路季》，我们俩在追剧的过程中产生了一些感悟，于是有了今天这期播客。旅游其实是很能体现个人特质的一项活动，在团体旅游过程中可以看出分明的人物性格以及不同人群间的相处方式。其中火出圈的“电音朵拉”秦岚也因为独特的嗓音和时刻积极乐观的态度圈了一大批粉丝，与之对比比较明显的就是操心的“老王哥”王安宇和有点社恐内向的女明星迪丽热巴。后者会非常担心麻烦到别人，注重别人的情绪超过自身，以至于很多时候会陷入情绪内耗中，产生诸如焦虑、不自信等外在表现。其实不止在旅游中，生活中我们也或多或少会陷入内耗的情绪中无法自拔，可能是别人无心的一句话刺痛了你，可能是同事的内卷给了你一些压力，也可能是来自父母长辈的期许。我们活在别人期待的目光中，催促着自己前行，只是有时不妨宽容一点，给自己一些情绪自由的权利，我们可以允许自己做千千万万普通人中的一个，不必那么出众，毕竟，二十几岁的年轻人就是这样的啊~节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina《Meaningless》- Charlotte Cardin《Here's Your Perfect》- Jamie Miller时间节点：01:01  从花少看情绪内耗13:00  你是一个内耗型的人吗15:38  内耗型人格的八个特征19:15  你会经常因为别人的一句话影响到你的情绪吗26:27  内卷是精神内耗的一大成因35:11  选A or B？ That is a question.39:16  希望能拥有被讨厌的勇气，做一个不完美的小孩也挺好的43:24  与其内耗自己，不如外耗别人45:27  换一个角度，也许能发现新的解法47:41  适当摆烂，二十几岁的年轻人就是这样的啊！51:06  给自己一点松弛感，山顶和山腰的风景都很好52:26  勇敢的人先享受世界，行动力很重要

你，害怕孤独吗？你是否也曾一个人去逛过超市，一个人去很喜欢的餐厅吃饭打卡，一个人欣赏完喜欢的电影？是否在某一天，你翻遍微信的通讯录，却发现没有一个可以出来陪伴你的人？所以你慢慢学会了一个人，学着一个人去做很多原本需要陪伴完成的事情，学着一个人去领会体验世界的美好，学会拥抱孤独。慢慢地，我们在生活中体验的一切成为了孤独的衍生品，一人食、一人学、一人乐、一人居、一人行，我们发现，一个人也可以过得很好，随之延伸出另一个名词——“单身经济”。倾向于将时间、金钱和精力花在一些琐碎而有趣的事情身上，是单身人士生活的准则。他们尊重自我、取悦自我，在享受孤独的同时又渴望陪伴，他们会养宠物，希望能从小动物身上获得期许的陪伴和治愈，或者活跃在线上和线下的兴趣社群里，以共享的形式稀释自己的孤独。不必害怕，我们每一个人都或多或少地在生活中独自体会着孤独的时刻，因为孤独才是生活的常态，请打开这期播客，和我们一起学着去拥抱孤独、享受孤独吧~ 节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Lonley》- Akon《Bedroom in Berlin》- Dahl《Happy Now?》- FINNEAS 时间节点：02:21  为什么越来越多人选择养宠物了04:03  孤独的十个等级12:55  抱团式生活——没有人是一座孤岛13:42  生活方式的改变引领单身经济的出现16:20  既结不起婚又养不起娃的年轻人19:06  悦己是终身浪漫的开始22:34  飞盘等线下社交运动的流行23:56  一人居26:39  一人食29:06  快递和外卖推动宅经济31:05  一个人也可以过得很好呀33:19  我们孤独着，却也向往着陪伴36:35  现代年轻人，真的很缺钱，谁懂啊39:40  一些共享的概念41:35  孤独，是一个人的狂欢

大家小的时候都听过童话故事吧，挥着剑的英勇王子踏上屠龙的征程，卖火柴的小女孩在火光中许愿，自卑的丑小鸭终长成美丽的白天鹅，形形色色的人物形象在童话世界中闪闪发光，构筑了我们最初的世界观。不像童话，这个世界或许没那么好，可好像也没那么坏。我们看到许多不公的现象，看见性骚扰、校园霸凌、职场歧视，可我们也能看到很多改变正悄然发生，看见Girls help girls，看见有人站出来勇敢说“不”。这个时代数据更新的太快了，让我们轻易发现了更多的美，却也看见了更深的恶。我们会有容貌焦虑，body shame，会产生不配得感，可也会听到很多不同的声音，他们赞扬美的多面性，倡导不同的生活方式，在他们身上，我们看到了生活的多种可能性，看见内心力量带给他们自由选择的权利和自我挑战的勇气。长大的小孩，如果你也在困惑迷茫，请点开这期播客，和我们一起发掘内心的力量。节目中出场歌曲按照先后顺序为：《Feel The Love》- Lina时间节点：00:52  长大后读的“拇指姑娘”09:51  精致生活的假象11:27  我有身材焦虑14:07  允许美的多样性存在15:39  《甄嬛传》里的大女主17:14  你听过“女性力量”吗？20:00  不做世俗眼里的乖女孩21:34  男性凝视24:39  那些成长过程中隐性的“性骚扰”30:16  发疯文学的盛行33:15  女性的多重身份38:10  我们的毕设——却步43:28  那些生活中关于性别的刻板印象