Dal ciclo, al pre/post parto, alla menopausa: come adattare l’allenamento al corpo che cambia

Corsi in palestra, Yoga, Pilates, Crossfit…prima di scegliere, ASCOLTA questo EPISODIO!

“Non vedo risultati: è colpa mia o del mio corpo?” Come gestire il confronto, il corpo che non cambia e le aspettative esterne 💪🏼✨

4 motivi per cui in estate NON devi mollare (anzi, è il momento giusto per iniziare) 💪🏼🏖️

PIGRIZIA o STANCHEZZA? Come riconoscerla + CONSIGLI utili per allenarti con il CALDO 🥵💪🏼

RITENZIONE IDRICA E CELLULITE: sfatiamo questi 5 FALSI MITI!

Perché continui a iniziare e MOLLARE? Ti spiego perchè non riesci a CAMBIARE ABITUDINI + 5 CONSIGLI per riuscirci 💪🏼✅

Come GESTIRE (e prevenire) gli ATTACCHI DI FAME…senza sensi di colpa!

5 aspetti fondamentali per rendere i tuoi allenamenti SUPER EFFICACI 💥👊🏼

Ti senti STANCA e STRESSATA? Ascolta qui!

Feste, cibo e BENESSERE: consigli per l’uso SE non hai ancora trovato il tuo EQUILIBRIO!

"Metabolismo bloccato? Mangiare senza ingrassare?” Rispondo alle vostre domande sull’ ALIMENTAZIONE

"Cellulite anche se sono magra? Dolore alla schiena? Corretta respirazione?" Rispondo alle vostre domande sull' ALLENAMENTO

4 Giorni di Detox Intestinale: Benefici Che Non Ti Aspetti ✨

Come acquisire fiducia in te stessa, superare le insicurezze e amare il proprio corpo, in bikini e non solo

Allenamento d’ESTATE? Ecco perché non dovresti fermarti + 6 strategie per affrontarlo al meglio 💪🏼💦

48h senza smartphone: l’esperienza del Digital Detox 📵🧘🏼‍♀️

5 atteggiamenti di AUTOSABOTAGGIO che non ti fanno progredire 🚫📈

Raggiunge un equilibrio con il cibo 🍝🍎: il METODO 80/20 + la mia esperienza 👌🏼

Svegliati e allenati: consigli su come riuscirci, anche se ti sembra impossibile 💪🏼⏰