"Ernährung in der Schwangerschaft: Was du isst, isst auch dein Kind – aber reicht das wirklich?" mit Ingrid Zobel-Gajek
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Ernährung in der Schwangerschaft – Wie du dein Kind von Anfang an gesund unterstützt
Was bedeutet gesunde Ernährung wirklich, wenn ein Kind geplant oder bereits unterwegs ist? In dieser Episode spreche ich mit Diplom-Ökotrophologin Ingrid Zobel-Gajek über die wichtigsten Ernährungstipps bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft.
👉 Du erfährst:
Warum Folsäure vor der Schwangerschaft lebensverändernd sein kann
Welche Mikronährstoffe (z. B. Jod, Eisen, Omega-3) wirklich entscheidend sind
Was eine vollwertige Ernährung im Alltag konkret bedeutet
Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind – und wann nicht
Welche Lebensmittel du in der Schwangerschaft besser meidest
🎙️ Ingrid Zobel-Gajek ist seit über 30 Jahren in der Ernährungsberatung tätig – und hat selbst eine Geschichte, die zeigt, wie sehr Ernährung die Gesundheit des Kindes beeinflussen kann.
📚 Weiterführende Infos & seriöse Quellen:
Deutsche Gesellschaft für Ernährung – DGE
Ambrosius Netzwerk Ernährungsberatung
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