![[L'INSTANT COACHING] "Les différents séances d'entraînement en course à pied. Pour quels objectifs ?" avec Laurence Klein](https://s3.castbox.fm/46/46/b1/0f01cc3cb5b9d60b91e94bb71106362fcf_scaled_v1_400.jpg "[L'INSTANT COACHING] \"Les différents séances d'entraînement en course à pied. Pour quels objectifs ?\" avec Laurence Klein")
[L'INSTANT COACHING] "Les différents séances d'entraînement en course à pied. Pour quels objectifs ?" avec Laurence Klein
1Description
Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.
A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables.
Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles.
Dans cet épisode inaugural de "L'Instant Coaching", Laurence Klein répond à la question d'Eva : "Pourriez-vous me donner un aperçu des différents types de séances d'entraînement, avec quels bénéfices pour chacune ?"
Laurence y présente le panorama complet des différentes séances d'entraînement et les avantages spécifiques de chacune : fractionné court et long, seuil, endurance fondamentale, allure spécifique, sortie longue, fartleck... après avoir introduit la notion de VMA, Vitesse Maximale Aérobie, essentielle pour structurer au mieux ses entraînements.
Bonne écoute !
***
Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/
Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube
Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
![[Mon ultra au Sahara] Les coulisses de ma préparation - #2 Laurence Klein coach et légende du MDS](https://s3.castbox.fm/f5/32/1a/5c3fcebd3020de57428fc09f283faa6cb8_scaled_v1_400.jpg "[Mon ultra au Sahara] Les coulisses de ma préparation - #2 Laurence Klein coach et légende du MDS")
![[SAINTÉLYON] Ugo Ferrari : ma première SaintéLyon](https://s3.castbox.fm/8d/8c/f8/9f9b9bd6b2662209efd9a4f45bc9839644_scaled_v1_400.jpg "[SAINTÉLYON] Ugo Ferrari : ma première SaintéLyon")
![[SAINTÉLYON] Le grand débrief avec Adeline Martin, Sylvain Cachard, Virgile Moriset et Benjamin Polin](https://s3.castbox.fm/24/c7/02/414c966253dd909977518b27948dd28d19_scaled_v1_400.jpg "[SAINTÉLYON] Le grand débrief avec Adeline Martin, Sylvain Cachard, Virgile Moriset et Benjamin Polin")
![[SAINTÉLYON] Benjamin Polin, à la conquête de la SaintéLyon](https://s3.castbox.fm/45/7e/c3/c392e094d5665bee4edb29057acfd13710_scaled_v1_400.jpg "[SAINTÉLYON] Benjamin Polin, à la conquête de la SaintéLyon")
![[SAINTÉLYON] Diane Rassineux, à l'assaut de sa première SaintéLyon](https://s3.castbox.fm/8f/54/01/e263f4b10fb222b793fc758a5485d91bac_scaled_v1_400.jpg "[SAINTÉLYON] Diane Rassineux, à l'assaut de sa première SaintéLyon")
![[Mon ultra au Sahara] Les coulisses de ma préparation - #1 Cyril Gauthier, le boss du Marathon des Sables](https://s3.castbox.fm/bc/1c/2f/11c9d7b3ca1cb38a2b3eb9fd59d77e0c90_scaled_v1_400.jpg "[Mon ultra au Sahara] Les coulisses de ma préparation - #1 Cyril Gauthier, le boss du Marathon des Sables")
![[EXTRAIT] Aurélien Sanchez : 240 km en autosuffisance pour relier les 8 forteresses du Languedoc](https://s3.castbox.fm/10/8f/d1/23aa49b5696871dae4625815a6adf16d5c_scaled_v1_400.jpg "[EXTRAIT] Aurélien Sanchez : 240 km en autosuffisance pour relier les 8 forteresses du Languedoc")
![[L'ÉLAN] Jeanne Salvi : recourir après la maladie de Lyme](https://s3.castbox.fm/de/d9/c1/ddbaf2381056c4ea6de0677d9f4a1c3391_scaled_v1_400.jpg "[L'ÉLAN] Jeanne Salvi : recourir après la maladie de Lyme")
![[EXTRAIT] Fanny Barbara : dix ans après son ablation du poumon, elle court l'UTMB et la Diagonale des Fous](https://s3.castbox.fm/14/3e/77/19a14bf1ba3dd1a4c756376b372eefe85c_scaled_v1_400.jpg "[EXTRAIT] Fanny Barbara : dix ans après son ablation du poumon, elle court l'UTMB et la Diagonale des Fous")
![[EXTRAIT] Nick Martire, co-fondateur de norda : ultra-endurance, engagement et quête d'excellence](https://s3.castbox.fm/9f/00/cb/fbbe61344ddd0fecf9a1e9d81c7f72e1f1_scaled_v1_400.jpg "[EXTRAIT] Nick Martire, co-fondateur de norda : ultra-endurance, engagement et quête d'excellence")
![[EXTRAIT] 🇫🇷 Alexis Berg & Dave Pen, chanteur d'Archive : entre scène et Spine Race, l'histoire d'une quête universelle](https://s3.castbox.fm/79/23/a9/a4554fb097c427b3ccffbc8614f3d35761_scaled_v1_400.jpg "[EXTRAIT] 🇫🇷 Alexis Berg & Dave Pen, chanteur d'Archive : entre scène et Spine Race, l'histoire d'une quête universelle")
![[EXCERPT] 🇬🇧 Alexis Berg & Dave Pen, singer of Archive: between the stage and the Spine Race, the story of a universal quest](https://s3.castbox.fm/c2/63/1f/d0c9bec0ef7cf41a6d161a742c524d8620_scaled_v1_400.jpg "[EXCERPT] 🇬🇧 Alexis Berg & Dave Pen, singer of Archive: between the stage and the Spine Race, the story of a universal quest")
![[EXTRAIT] Sabine Ehrström : de la blessure à l'Échappée Belle, portrait d'une traileuse engagée pour les femmes](https://s3.castbox.fm/fd/ec/0d/c24276c7241f76638bd54c69aecf26de1d_scaled_v1_400.jpg "[EXTRAIT] Sabine Ehrström : de la blessure à l'Échappée Belle, portrait d'une traileuse engagée pour les femmes")
![Course Epique présente Aventure Epique - Steven Le Hyaric, 13 000 kilomètes jusqu'au Manaslu [EXTRAIT]](https://s3.castbox.fm/68/0d/30/97386ce88c0b04aac563b42fb241b1c7f0_scaled_v1_400.jpg "Course Epique présente Aventure Epique - Steven Le Hyaric, 13 000 kilomètes jusqu'au Manaslu [EXTRAIT]")
United States
