🎙️ ¿Te cuesta dormir bien en verano? Entre el calor, el sudor, las cenas tardías, los cambios de rutina y el ruido… ¡no hay quien descanse! En este episodio te explico por qué pasa esto y lo más importante: cómo solucionarlo de forma sencilla y realista.

👉 Hablamos de:

Cómo afecta el calor a tu cuerpo y a tus ciclos circadianos 🌡️🧠

Qué hábitos de día influyen directamente en tu descanso nocturno

Cuáles son los errores más comunes al entrenar que empeoran tu sueño

Qué puedes hacer hoy mismo para recuperar un sueño profundo y reparador 💤

Y cómo mejorar tu recuperación para entrenar mejor, tener más energía y no tirar la toalla

Dormir bien no es un lujo, es muy importante para rendir, estar de buen humor y mantenerte en forma. Si no descansas, tu cuerpo no se recupera, tu mente se fatiga y tus resultados se estancan.

💡 En este episodio te dejo consejos prácticos que aplicamos con nuestros clientes reales en Malagaentrena, porque lo que buscamos no es solo estética, sino salud de verdad y energía para vivir a tope.

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¡Vamos a darlo todo, incluso mientras duermes, Máquina!