В ГОСТЯХ: Специалист спортивной реабилитации Ольга Шишкина. Расскажет вам, что такое реабилитация, почему вам не надо к травматологу, стоит ли менять вашу корявую технику бега и как предотвратить боли в колене
_____________________________________________
СПОНСОР ВЫПУСКА:  Экстремальная Атлетика — организатор самых экстремальных забегов в стране: ⁠https://athletex.kz/⁠
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ:
Monster Of Shymbulak - 21 сентября 2024 года, Алматы. Сможет ли человек обогнать канатную дорогу?
Zerenda Half Marathon - 5 октября 2024 года в п. Зеренда, Акмолинской области. По истине, самый красивый полумарафон в стране. (World Athletics
Certified Route)
Salomon Trail - 20 октября 2024 года, Алматы. Легендарная гонка в осенних горах Алматы
_____________________________________________
КУПИТЬ МЕРЧ ПОДКАСТА
https://t.me/beguibasta
_____________________________________________
СПИСОК АКТУАЛЬНЫХ НА МОМЕНТ ПУБЛИКАЦИИ ПАТРОНОВ:
Kamila
Kussainova, Pedro Vizuette Castro, Konnykh Andrey, Gaukhar Zhumabek,
Alma, Inna Li, Каримжан, Assylbek Dossanov, Нурсултан Дарибек, Айжан
Калыбековна, Aigerim Kuzhakhmetova, Дмитрий Аксёнов, Yuliya Soldatova,
Айголек, О Наталья, SMM агентство 4Dclick, Филипп Полутин, telegram
канал MyStart, Stanislav 13, Erjan K, Kate P, Kristina_run_fit, Snowcat,
Anel Kamanova, Евгения Онбаева, Anara Abeuova, Аида, Meruyert
Mukhamed-Rakhimova, Marat Shaimardanov, Diana Smagulova, erb22,
MyStart.kz, Дмитрий Докучаев, Saduov Radmir, Askar Zhussupov, Толкын
Нурушева, chillkaef, Yuliya Korolkova, Мадошка, Aigul M, Алина, Оксана
Паршикова, Даулет Суинтаев, RunZA страница бегового юмора, Akhtan
Yerezhepov, Sergey Fyodorov, shakh -.-, Aidar Turmukhambetov, Айгерим
Мурзалина
_____________________________________________
СТАНЬ ПАТРОНОМ и услышь своё имя в каждом эпизоде, получай эксклюзивы и выпуски раньше других, участвуй в розыгрыше мерча, получи его мгновенно или стань сразу моим гостем подкаста: https://patreon.com/tentser⁠
_____________________________________________
Страничка Ольги: https://www.instagram.com/shishkina_ollga
Моя страничка: ⁠ https://www.instagram.com/paveltentserblog
Мой телеграм: t.me/tentser
Саунд: Turan - "Argymaq"
Монтаж: https://www.instagram.com/alisher_gumar
Визуал: ⁠  https://www.instagram.com/izhankinn