DiscoverКардио подкаст Деда Жестера с юмором по жизниВЫПУСК 192. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. СНИМАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ИГОРЯ. СЕГОДНЯ ТРЕНИРУЮ НОГИ.
ВЫПУСК 192. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. СНИМАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ИГОРЯ. СЕГОДНЯ ТРЕНИРУЮ НОГИ.

ВЫПУСК 192. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. СНИМАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ИГОРЯ. СЕГОДНЯ ТРЕНИРУЮ НОГИ.

Update: 2025-08-25
Share

Description

### Поддержите спорт и развитие канала!


Хотите помочь с продвижением и спортивными ништяками? Кидайте любую сумму — каждая копейка пойдёт на:


🔥 Спортивный инвентарь (турники, резину, экипировку)

🔥 Развитие канала (оборудование, монтаж, рекламу)

🔥 Полезный контент (чтобы было ещё больше лайфхаков и тренировок)


### Почему это круто?

✔ Без лимитов — хоть 10 ₽, хоть 10 000 ₽ (но если вдруг кто-то кинет миллион — я, конечно, не откажусь 😏)

✔ Полная прозрачность — буду отчитываться, куда ушли деньги (чеки, фото, видео)

✔ Ваше имя в истории — если хотите, могу поблагодарить вас в сторис или даже в ролике!


### Как поддержать?

💸 ЮMoney: https://yoomoney.ru/fundraise/1A5HM262L36.250510

💳 СБП / Карта: 2204 1201 1132 2067 (если нужны другие способы — пишите!)


### Где ещё меня найти?

📺 YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen

📲 Telegram: https://t.me/eyskcitizen

📌 ВК: https://vk.com/usoevroman

🎧 Подкасты: https://t.me/mavestreambot/app?startapp=eyskcitizen


Спасибо, что делаете спорт и контент круче! 💪

*Ваш Дед Жестер — турникмен, блогер и просто хороший дед.* 😉

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ВЫПУСК 192. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. СНИМАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ИГОРЯ. СЕГОДНЯ ТРЕНИРУЮ НОГИ.

ВЫПУСК 192. СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ. СНИМАЮ ЧЕЛЛЕНДЖ ИГОРЯ. СЕГОДНЯ ТРЕНИРУЮ НОГИ.