Состав выпуска: 2 литра воды, 8 часов сна и гарвардская тарелка.
Рекомендации по употреблению: собственные ощущения, эксперименты и привычки.

Мы слышали байки про то, что в день нужно выпивать 2 литра воды, спать 8 часов, очищаться от токсинов и медитировать. И тогда жизнь будет казаться мёдом. Этот выпуск — здравая ложка дёгтя. Мы расскажем, почему не все здоровые привычки на самом деле относятся к таковым. А еще попробуем понять, как же на самом деле можно улучшить своё состояние.

00:58 - какие привычки можно считать здоровыми
01:35 - почему мы плохо спим
02:44 - как исследуют сны
06:55 - как нужно правильно спать
11:11 - помогает ли алкоголь уснуть
13:34 - сколько нужно спать в норме
15:39 - рубрика "работа над ошибками": бьюти-рутина для нормальной кожи
17:48 - могут ли привычки продлить нам жизнь
21:28 - как правильно питаться
26:57 - нужно ли пить 2л воды в день
32:31 - как работает биохакинг

Последний выпуск сезона: без ГМО, подсластителей и иных добавок.

Гель-сыворотка MINÉRAL 89 bit.ly/4dtw6Ok
Матирующий гель-сорбет увлажняющий на 48 часов https://bit.ly/4hxITBF
Интенсивно увлажняющий флюид Mineral SPF 50+ bit.ly/3XekwRv

Изготовители:
Редактор — Диана Малечева;
Звукорежиссер — Андрей Деркач;
Продюсер — Анастасия Шамякина;
Проджект-менеджер — Екатерина Манько;
Ведущие — Евгений Коровин, Владимир Фунтиков.

Реклама
skin.ru
erid: LjN8JzQan

Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/helftektolk/

——
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day).
Наш сайт - https://redbarn.ru | Связаться - hay@redbarn.ru