Сколько можно и нужно спать, чтобы быть здоровым
Update: 2023-12-12
Description
Состав выпуска: палеосон, клуб 5 утра, сомнология.
Рекомендации по употреблению: лёгкий ужин, ранний подъем, отказ от кофеина.
Я не выспался... Очень грустная фраза в прямом смысле. Потому что из-за недосыпа: снижается иммунитет, пропадает желание жить, хочется много есть.
Всего час сна может предотвратить или усугубить развитие сердечных болезней. Поэтому младенцы должны проводить с закрытыми глазами по 16 часов в день. А сколько нужно вам, чтобы чувствовать себя хорошо? Что поможет отследить качество вашего отдыха? Почему лучше поспать до еды, а не после? И во сколько просыпаться, чтобы не «досыпать» днем?
«Хэлфтэктолк» — напиток без кофеина и других добавок. Только натуральный продукт.
Изготовители:
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Елизавета Опарина;
Звукорежиссер — Андрей Деркач;
Проджект-менеджер — Екатерина Невинных;
Ведущие — Иван Киясов, Ибрагим Бадертдинов.
Восстановить баланс микробиома: https://clck.ru/367U67
Реклама
LjN8KRpTi
Рекомендации по употреблению: лёгкий ужин, ранний подъем, отказ от кофеина.
Я не выспался... Очень грустная фраза в прямом смысле. Потому что из-за недосыпа: снижается иммунитет, пропадает желание жить, хочется много есть.
Всего час сна может предотвратить или усугубить развитие сердечных болезней. Поэтому младенцы должны проводить с закрытыми глазами по 16 часов в день. А сколько нужно вам, чтобы чувствовать себя хорошо? Что поможет отследить качество вашего отдыха? Почему лучше поспать до еды, а не после? И во сколько просыпаться, чтобы не «досыпать» днем?
«Хэлфтэктолк» — напиток без кофеина и других добавок. Только натуральный продукт.
Изготовители:
Редактор — Диана Малечева;
Продюсер — Елизавета Опарина;
Звукорежиссер — Андрей Деркач;
Проджект-менеджер — Екатерина Невинных;
Ведущие — Иван Киясов, Ибрагим Бадертдинов.
Восстановить баланс микробиома: https://clck.ru/367U67
Реклама
LjN8KRpTi
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel