В этом эпизоде я рассказываю, как физические нагрузки влияют на наше тело и на наш мозг. Крылатое латинское выражение звучит так: «В здоровом теле здоровый дух». Но так ли это? Я поделюсь результатами исследований, которые говорят об улучшении когнитивных функций, о влиянии на депрессию и ПТСР. И самое интересное: как виртуальная реальность может помочь снизить риск развития Альцгеймера.

Мой телеграм-канал: https://maniribo.t.me

Инстаграм: https://instagram.com/maniribo

Сотрудничество: kirillmaniribo@gmail.com

[1] «Почему эволюционно наш мозг нуждается в физической активности для оптимального функционирования»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30482358/

[2] «Физическая активность может улучшить когнитивные функции у пожилых людей»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6527141/

[3] «Физическая активность может улучшить когнитивные функции у пожилых людей»: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncel.2014.00170/full

[4] «После физических упражнений в организме увеличивается уровень BDNF»: https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(13)00420-8

[5] «У людей с такими проблемами, как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, уровень BDNF может быть ниже, чем у здоровых людей»: https://u.to/1eqpIA

[6] «Упражнения, основанные на виртуальной реальности, могут помочь людям, которые не могут и/или не любят двигаться»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407662/

[7] «Большинство исследований (18 из 24) сообщают о положительном влиянии физической активности на риск развития болезни Альцгеймера»: https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/72/6/733/2797763?login=false