Этот эпизод подкаста про тревожность и ее спутников: синдром самозванца и синдром отличника, избыточный перфекционизм, гиперответственность и FOMO 😥 Все эти проблемы хорошо мне знакомы, и хотя я научилась справляться с ними, фоново они присутствуют в жизни почти каждого человека🌎

Тревожность в разумных дозировках может быть даже полезной, но вот какую дозировку можно считать адекватной? Как перестать сравнивать себя с другими и не расстраиваться от чужой красивой жизни в соцсетях? 🤳🏻 Про все эти тревоги я поговорила с клиническим психологом и психодраматистом Анастасией Бутенко 🌀 Кстати, Настя помогала мне справляться с тревогой еще задолго до записи подкаста.

Помогает ли стремление делать всё идеально в работе и учебе или только мешает? И что делать с тревожными сотрудниками? 💆🏻‍♂️ Это я обсудила с руководителем HR-направления образовательной экосистемы GeekBrains Екатериной Ковалевской — вы уже слышали Катю в выпуске про выгорание 🧠

Я по-прежнему продолжаю учиться любить себя и уважать себя как специалиста.👩‍💻 Да, всем нам хочется, чтобы вокруг были люди, которые будут говорить «какой ты классный» и «ты круто это делаешь», но нужно не забывать напоминать это самому себе 🌿



Подписывайтесь на подкаст и на меня в соцсетях. Там я делюсь полезными материалами по темам выпусков:

Telegram — t.me/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst



Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

монтаж — студия Две дорожки

джингл —  Денис Ситнов

дизайн обложки — Dasha Fartushniak