Основы силовой подготовки (40)

Update: 2012-11-27

Description

В этом выпуске подкаста Сергей Струков назвал незаменимые упражнения, поговорили об общем плане тренировки и, в преддверии зимы, Сергей Илюков рассказал, как прошла международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.

В программе:

- "Базовые" и "незаменимые" упражнения: где разница?

- Только два упражнения?

- Секреты периодизации.

- Правильная осанка.

- "Румынка" против "классики".

- Вечный вопрос: сколько сетов и повторов?

- Сомнительные критерии силовой подготовки.

- Массовый спорт у "них" и у "нас".

- Сколько вешать в граммах.

- Общий план тренировки.

- Пульс и время отдыха между сетами.

- Международная конференция по подготовке спортсменов зимних видов спорта.

- Как правильно тренировать рыб и почему у стероидов нет будущего.

- Рост влияния науки на спортивные достижения и почему все-таки стероиды не покидают залы.

Дополнительную информацию вы найдете на сайтах Сергея Струкова "Альтернативный бодибилдинг" и Сергея Илюкова "Спорт и наука".

У микрофонов Алексей, Сергей Илюков и Сергей Струков.

Сайт подкаста: PODzaryadka.com