איך לדבר עם עצמי קרה לכם שהראש לא מפסיק לדבר? ביקורת, פחדים, התנגדויות… ואתם מנסים לחשוב חיובי – אבל המוח פשוט לא מאמין לכם?

אני רעותה, מפתחת שיטת הבועה – שיטה שמחזירה אותנו לשקט פנימי, למקום שבו אנחנו באמת שומעים את עצמנו. לא מתעלמים, לא משתיקים – אלא מקשיבים, מבינים, ומשם יוצרים שינוי.

הבעיה רובנו מנהלים שיח פנימי מלא בביקורת: ‘אני לא מספיק טובה.’ ‘אני לא אצליח.’ ‘אני לא שווה.’ וכשאנחנו מנסים להדחיק את זה עם משפטים חיוביים – משהו בפנים מתנגד. כי האמת היא שהקול הזה – של הפחד, של הכאב – רוצה שיקשיבו לו. אם נתעלם ממנו, הוא רק יתחזק.”

 אנחנו לא בורחים מהפחד – אנחנו מקשיבים לו. אנחנו לא מתעלמים מהכאב – אנחנו נותנים לו מקום.

ואז, מתוך ההקשבה, אנחנו יכולים לדבר לעצמנו אחרת: כמו לחבר טוב. אנחנו אומרים: ‘אני רואה שקשה לך. אני מבינה שאת מפחדת. מה יכול לעזור לך עכשיו?’

זה לא חיוביות מזויפת – זו חמלה אמיתית.”להקשיב לכל הקולות – גם לפחדים, גם להתנגדויות.

להוסיף שאלה מקדמת – לא “למה אני כזאת גרועה?” אלא “מה אני צריכה עכשיו כדי להרגיש טוב יותר?”הדרך של הבועה בשיטת הבועה אנחנו לא מתעלמים מהקולות – אנחנו מקשיבים להם. אנחנו לא מנסים לחשוב חיובי בכוח – אלא נכנסים לשקט, מבינים מה באמת עובר עלינו, ומשם בוחרים.

למי זה מתאים?

לכל מי שמרגיש עומס, רעש, בלבול או פשוט צורך לעצור רגע ולחזור לעצמו – הורים, עצמאים, שכירים, נשים וגברים.

זה לא עוד תוכן להתמלא בו אלא מרחב להיזכר בעצמכם.ברוכים הבאים לבועה.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

הצעה מיוחדת:

אם הפרק הזה פתח משהו, נגע, או פשוט הזכיר לכם משהו חשוב מוזמנים לשתף אותו בסטורי או בפוסט, עם כמה מילים :

למה הפרק הזה מדבר אליכם ולמה כדאי להאזין לו.

חשוב גם לתייג אותי:

[@REUTAZVI]

לאחר השיתוף והתיוג כתבו לי ואשלח לכם מתנה שווה

אם התחברתם אשמח שתדרגו את הפודקאסט ב־5 כוכבים

ולהשאיר חוות דעת זה עוזר לפודקאסט להגיע לעוד אנשים שזקוקים לבועה משלהם.

עוד דרכים להעמיק את החיבור לעצמכם:

⁠⁠ לצפייה בתכנים נוספים בערוץ היוטיוב ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠קבוצת הוואטספ⁠⁠ לעדכונים ⁠⁠

⁠⁠כניסה לבועה⁠⁠

נתראה בקרוב