מדיטציית שירה ככלי לניהול רגשות

לחצות את נהר הרגשות- כלים מעשיים לחיי היום יום

בעיות החיים כדשן לתודעה

קארמה- הסיבות לתוצאות בחיינו

לגשת לפתירת בעיות בחיינו- בתודעה של מתחילים

מתנות קטנות- להיות נדיבים עם עצמנו

לשחרר שליטה- להרחיב את האפשרויות

עידוד לבידוד- סדרת תרגילי מדיטציה להרגשה בטוחה ובריאה

מוסריות לניקוי הבית הפנימי

להיות נוכח- להרגיש בבית

חדוות המאמץ- לפעול, להתאמץ, לשמוח

להיות נדיב - לגלות שפע

לטפח סבלנות בשיא המתח

להשאיר את הלב פתוח, לאהוב בלב הדאגה

?לקבל את המצוי ולעבוד אתו- סיפור אישי- למה התחלתי לתרגל מדיטציה

?האם כל אחד יכול לתרגל מדיטציה

לאן שנלך שם נהיה- לפתח שמחה בלב הדאגה

הכדור בידיים שלנו- מדיטציה בתנועה

לתרגל מדיטציה בקלות ובפשטות

?מהי מודעות