פרק 17: טרום גיל המעבר, גיל המעבר אימוני כח והקשר לאוסטיאופורזיס

Update: 2025-02-19

Description

פרק 17: כל מה שחשוב לדעת על אימוני כח בתקופת טרום גיל המעבר וגיל המעבר מיכל גרשוביץ, דיאטנית לנשים בתקופת גיל המעבר משוחחת עם ליסה קפלן מאמנת כושר בדגש על אימוני כח באוסטיאופורזיס

אימוני כוח בגיל המעבר – למה זה כל כך חשוב?

אימוני כוח הם כלי משמעותי לשמירה על הבריאות בגיל המעבר וטרום גיל המעבר. בפרק הזה נדבר על החשיבות של אימוני כוח במניעת מחלות כרוניות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב ואוסטיאופורוזיס.

✅ מה זה בעצם אימוני כוח?
✅ באיזה גיל כדאי להתחיל?
✅ איך אימוני כוח קשורים לאוסטיאופורוזיס?
✅ איך להתמודד עם החשש מנשיאת משקלים?
✅ אילו סוגי תרגילים מומלצים?
✅ מה המחקרים מספרים על הנושא?

👩‍⚕ ליצירת קשר עם ליסה:
📌 לחצי כאן

🎧 להצטרפות לקבוצת וואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר"
📲 הצטרפי כאן

📅 לתיאום פגישה ממוקדת או להצטרפות לקבוצת "מעבר למשקל" עם מיכל גרשוביץ
שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" ולהעמקה בנושא גיל המעבר
📌 לחצי כאן

📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר
📌 לחצי כאן

📸 עקבי אחרי באינסטגרם
📌 menopause_il

💬 לשאלות, הארות ותובנות
📌 צרי קשר כאן

📍 לקריאה נוספת באתר
🌐 www.michal-diet.co.il

🎵 מוזיקה בפרק:
Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende
🎼 להורדה חינמית | 🎧 רישיון (CC BY 4.0)