כבני אדם אנחנו צריכים לקבל אישורים מאחרים כדי לדעת שאנחנו חיים בתחום ההיגיון, אנחנו לא יכולים ללכת לכל מקום ולצרוח "אני אוהב חתולים".

אנחנו מדברים על הצורך הכייפיתי באישורים, שהערך העצמי שלנו תלוי במה אחרים אומרים, שאם אנחנו מצליחים אנחנו מספיק טובים ואם לא אנחנו פשוט פחות טובים מאחרים והערך העצמי שלנו נמוך.

אם היה לכם התקף חרדה או יש לכם חרדות אז אתם פחות טובים מאחרים? אתם תהיו לבד? אתם לא תצליחו להסתדר? אחרים לא יאהבו אותכם? חד משמעית לא.

אתם צריכים לפתח את היכולת לחזק את עצמכם ולתת אישורים בעצמכם ולהאמין שלא משנה מה יקרה הדעה שלכם היא החשובה.

אז בפרק הזה נתתי המון פרקטיקה שאתם יכולים להשתמש מעכשיו ולהתחיל להפסיק לדאוג ממה אחרים יגידו ולפתח ביטחון עצמי גבוה שלא תלוי בכלום.