היום נדבר על נושא הנוגע לכולנו - שנת לילה. 

חילקנו את הפרק לכמה תתי נושאים: 

קודם כל, איך נגדיר מהי שינה טובה?

מה גורם להפרעות בשינה? 

מהם הנזקים של שינה מופרעת?

ונסיים כמובן עם טיפים פרקטיים ונגישים לשיפור מיידי.

לשאלות ובקשות נוספות כתבו לנו בלינק המצורף:

https://nealsyard.activetrail.biz/Alternative.Health