Discoverהעיקר הבריאותפרק 8- על נשימה והרפייה, כיצד לתרגל נשימה והרפייה להפגת מתחים ורגיעה בזמנים מאתגרים
פרק 8- על נשימה והרפייה, כיצד לתרגל נשימה והרפייה להפגת מתחים ורגיעה בזמנים מאתגרים

פרק 8- על נשימה והרפייה, כיצד לתרגל נשימה והרפייה להפגת מתחים ורגיעה בזמנים מאתגרים

Update: 2021-05-15
Share

Description

אנחנו מצויים בימים לא פשוטים, לאחר למעלה משנה של הגבלות רבות בשל מגפת הקורונה, לרגע נדמה היה שאנחנו חוזרים לשגרה ואז בבת אחת המצב הביטחוני הדרדר . את הפרק הזה הקלטתי "סולו" בכדי לתת כלים פרקטיים כיצד להתמודד רגשית עם המתח, הפחדים והחרדות שעולים בימים המאתגרים בהם אנו נמצאים כרגע. בפודקאסט אני מדברת על נשימה והרפיה, המערכות עליהן משפיעה הנשימה, חשיבותו של  התרגול הנשימתי וכיצד הוא יכול לעזור לנו להגיב באופן מאוזן יותר לסיטואציות מורכבות ומלחיצות. בנוסף אני מעבירה תרגול נשימתי והרפייה מלאה בליווי מוזיקה מדיטטיבית

Comments 
In Channel
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

פרק 8- על נשימה והרפייה, כיצד לתרגל נשימה והרפייה להפגת מתחים ורגיעה בזמנים מאתגרים

פרק 8- על נשימה והרפייה, כיצד לתרגל נשימה והרפייה להפגת מתחים ורגיעה בזמנים מאתגרים

Yasmin Almog Starik