הקשר בין הנשימה וגיל המעבר הוא מרתק, כיוון שבמהלך גיל המעבר מתרחשים שינויים הורמונליים שמשפיעים על הגוף באופן רחב, כולל על תפקוד מערכת הנשימה. כידוע הנשימה היא החיים. לכן בגיל המעבר יש חשיבות לווסת את הנשימה או לשים אליה יותר לב כדי להקל על סימפטומים הקשורים לגיל המעבר כמו גלי חום, הפרעות שינה, התקפי חרדה ועוד

כדי להכיר את הנושא החשוב הזה ולשתף אתכן המאזינות ראיינתי את אפרת ארד - מדריכת נשימה

לאפליקציה המוזכרת בראיון קוראים: oxygen advantage

ליצירת קשר עם אפרת אפשר להכנס כאן ללינק:

Www.aradefrat.com

אם את רוצה להבין טוב יותר את "מאחורי הקלעים" של תקופת גיל המעבר מוזמנת לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" -
⁠⁠https://michal-diet.co.il/digital-course/⁠⁠
לינק למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר
⁠⁠https://michal-diet.co.il/menopause-guide/⁠⁠
לינק לדף האינסטגרם
⁠⁠https://www.instagram.com/menopause_il/⁠⁠
לשאלות, הארות או תובנות ניתן לפנות אלי בלינק זה
⁠⁠https://michal-diet.co.il/%d7%a6%d7%a8%d7%99-%d7%a7%d7%a9%d7%a8/⁠⁠





Total Happy Up And Sunny by Sascha EndeFree download: ⁠⁠https://filmmusic.io/song/555-total-happy-up-and-sunny⁠⁠License (CC BY 4.0): ⁠⁠https://filmmusic.io/standard-license⁠