כוחה של בחירה: מכאב ואובדן עד למציאת משמעות חדשהבפרק הזה אני מארחת את סיגל קראוניק.סיגל היא קולגה, חברה ואישה מדהימה וכדי לספר לכם מי זאת סיגל ועל מה תשמעו היום אני מבקשת להקריא לכם פוסט שכתבתי אחרי ההקלטה:"אתמול הייתה לי הזכות להקליטפרק חדש בפודקאסט עם אחת הנשיםהכי מדהימות שפגשתי בחיי-סיגל עטיה קראוניקלאורך השנים האחרונותסיגל ואני נפגשנו כמה פעמים:בלימודים, בתהליך משותף שעשינווהפעם האחרונה שנפגשנו (לפני אתמול)הייתה בשבעה של אריק,בעלה האהוב של סיגל,רבש"ץ קיבוץ בארי  שנפל ב-7.10לאחר שהציל רבים אחרים. סיגל היא מסוג האנשיםשמשאירים לך משהו בלב,לא משנה מתי תפגשו בהאו איך תפגשו בה.היא מסוג האנשים שמראים לנואיך הכל משתלב יחד:כאב ואהבה אינסופית,עצב ושמחה,כוח וחולשה,פחד ואומץ,אובדן וחיים.סיגל אומרת שהכל זה ענין של בחירה.והיא בוחרת. בכל יום בכל רגע.כמו שהיא בוחרת מה לאכולהיא בוחרת על מה לחשוב,כמו שהיא בוחרת לשמוחהיא בוחרת לבכות,כמו שהיא בוחרת לכאובהיא בוחרת להרגיש טוב.היא בוחרת לבחור.השיחה איתה לקחה אותי לגבהים חדשים של רגש, תקווה ואמונה.היא ישבה מולי והזכירה לי את כל מה שטוב בעולם .היא ישבה מולי והראתה לי מה זה אומר לבחור בך.וכשהיא הלכה, היא גם נשארה.כי זאת סיגל,הנוכחות שלה נשארת הרבה אחריה.במילים שלה, בכוח שלה, באנרגיה שלה- היא יחידה במינה." בפרק הזה סיגל משתפת אותנו בתובנות ובכלים שעוזרים לה להתמודד  עם האתגרים הגדולים ביותר, לקום מחדש ולהמשיך קדימה ועל היכולת שלנו לעשות את הבחירות הנכונות גם כשקשה.דיברנו גם על איך הבחירות היומיומיות שלנו באוכל יכולות לשקף את הבחירות הגדולות יותר שאנחנו עושות בחיים ואיך כל בחירה קטנה יכולה להביא אותנו קרוב יותר למי שאנחנו באמת רוצות להיות.תודה רבה לך סיגל,את פשוט השראה.תתכוננו להתרגש ולהתאהבהאזנה נעימה 😊נעמה. לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:https://www.facebook.com/groups/1106574813152894 לתמיכה בפודקאסט:https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/ לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polakלאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/ רוצה לדבר איתי?לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA אל תבחרי לחכות,תבחרי מי את רוצה להיות. שלכן,נעמה. הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’.קצת עלי: נעים מאוד :)  אני נעמה פולק, ואני מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .