לינק להורדת הורדת המסמך- כלי להבנת השורש הלא מודע להתנהגות: https://drive.google.com/file/d/1vCRXW4o6DamVmPLJR3HU3BGjKFnJ6Hfn/view?usp=sharing

היום אני חוזרת עם פרק שהוא לא "עוד פרק",
הוא צלילה ישירה לדבר שאולי הכי כואב לערך העצמי שלנו,
הדבר שחיי ובועט אצל כל מי שמנהלת מאבק עם האוכל או המשקל,
פרק שיעזור לך להבין את התופעה הכי לא הגיונית,
אבל הכי אנושית שיש:
למה את פועלת נגד עצמך?
בכל פעם שהמשקל עולה
הערך העצמי יורד
כי אכזבת את עצמך
ושוב הרסת את הכל
ואת כלואה בתוך זה
כי את לא מצליחה להפסיק לרצות.
כדי לצלול למים כאלו עמוקים הזמנתי לכאן את ליאן אושרת וידס, פסיכותרפיסטית גופנית מאמנת אישית ורגשית, אישה שחיה את זה על אמת והפכה את היציאה מהמקום הכואב הזה לתובנה ולשיטה.

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

לדף הפייסבוק שלי:

https://www.facebook.com/naama.polak

לאתר שלי:

https://naamapolakmindset.co.il/

רוצה לדבר איתי?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

ובנתיים... אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכליםמנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל.

אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוציםלבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתיבאיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’.

קצת עלי: נעים מאוד :)  אני נעמה פולק, ואני מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתיאני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLPבישראל .
כל התכנים של 'רזה בראש' אינם מהווים תחליף להתייעצותעם רופא/ התייעצות עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. תכנים אלו הינם אינפורמטיביים בלבד ואין לראות בהם בדרך כלשהי ייעוץ ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול. כמו כן, אלו תכנים כלליים ולא ניתן להתאימםבאופן פרטני למצבו ו/או צרכיו של כל אדם.