بار تمرین
Update: 2021-11-22
511
511Description
بار تمرین یکی از مهم ترین متغییر ها برای رشد عضلاته
بار در واقع همون وزنه ایه که حین تمرین انتخاب میکنیم
شواهد علمی در مورد بار تمرین نظرات جالبی داره که به طور خلاصه در این اپیزود اون رو میخونید.
این اپیزود خلاصه فصل ۴ کتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر بر شونفلد هست که میتونید از انتشارات حتمی و مبانی اون رو تهیه کنید.
اسپانسر این اپیزود داوخانه شمیم نسب هستش
یکی از کامل ترین داروخانه های ایران واقع در پاسداران روبروی بیمارستان لبافی نژاد
من رو در اینستاگرام دنبال کنید:
Yasinlakifbb
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنونم
عالی بود ممنون
انقدر قاطی پاتی از هر چیزی یه ذره پشت سر هم گفتید که من نفهمیدم اصلا یک مطلب رو کامل و آرام توضیح بدید و تمام گفتن این همه چیز قاطی پاتی بدتر ادم رو گیج میکنن
چققققدر مفید بود💚 کاش دوباره به تولید پادکست برگردید جناب لک🙏
خیلی عالی هستین
مفید و آموزنده ممنون❤️🙏🏻
عالی بود دمتون گرم
دمت گرم یاسین گل درجه ۱ ❤❤❤❤
خیلی ممنون❤️
هنر و توانایی ساده سازی مطالب علمی بسیار کار ارزشمندیه. میشه مثل رمان هزاران ساعت بدون خستگی یاد گرفت سپاس
هنر و توانایی ساده سازی مطالب علمی واقعا ارزشمند و هر کسی این مهارت نداره درود برشما . ساعتها میشه مثل رمان بهش گوش کرد و یاد گرفت سپاس
کاربردی ترین 😉
بسیار عالی 👌
عالی بود👌👌👌
عالی،💪💪💪
🙏🌸
ممنون
پرس پا ست اول ۱۰۰ کیلو ۱۵ بار ست دوم ۱۲۰ کیلو ده بار ست سوم ۱۲۰ کیلو ۸ بار این مدلی درسته؟ یعنی وقتی در اون ۸ بار به ناتوانی رسیده عضله و ۹ رو نتونسته بزنه این منظورتون بود من یکم گیج شدم، البته دوباره گوش میکنم این اپیزود رو ممنون ازتون، من معمولا در یوتیوب به زبان های دیگه نگاه میکنم اما به فارسی خیلی کم بوده پادکست ورزشی خوشحالم شما و پادکست هرکول رو دارم ممنون از شما
کاربردی و لذت بخش 👌
خیلی عالی و علمی👌