بخش نهم: درک تنهایی (علی)
Description
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده
تنهایی برای همهی ما واژهی آشناییه، بارها اونو به اشکال مختلف تجربه کردیم.
چه به دلیل دور بود از اجتماع یا شخصی مورد علاقمون، چه به دلیل درک نشدن توسط دیگران یا فقدان توجه کافی احساسی در وجود ما همراه با اندوه بوجود اومده که ما اسمشو احساس تنهایی گذاشتیم.
ما امروز نمیخوایم با تنهایی مقابله کنیم، یا راه حلی بدیم که ازش خلاص بشیم، بلکه برعکس میخوایم باهاش مواجه بشیم، در وجودمون ببینیمش و باهاش بودن کنیم.
تنهایی میتونه لذتبخش باشه، چون تو لحظات سکوت و تنهاییه که میتونیم ندای درونیمونو بشنویم و از خلوت کردن با خودمون لذت ببریم.
انسان موجود اجتماعیه، از همون کودکی در خانواده متولد میشیم و زندگیمون درون خانواده معنی پیدا میکنه، یاد میگیریم چطور در اجتماع حاضر بشیم و با دیگران به بهترین شکل ارتباط برقرار کنیم.
کلی هم باید و نباید بهمون دیکته میشه و بعد وارد اجتماع میشیم.
به این دلایله که ما گاه خیلی دیر یا شایدم هرگز یا نمیگیریم با خودمون چطور ارتباط برقرار کنیم، از تنهایمون لذت ببریم و از تنها بودن نترسیم.
ارتباط معنا دار با طبیعت و خود واقعی میتونه احساس بد تنهایی رو به احساسی لذت بخش و متفاوت تبدیل کنه.
اگر در یک شهر شلوغ زندگی میکنید، برای خودتون وقت بگذارید و زمانی رو به تنهایی در طبیعت بگذرونید. این مهمه که حتی شده کوتاه تنها باشید، به صداهای اطرافتون گوش بدید، بوهارو استشمام کنید و موجودات زندهی اطرافتونو با دقت مشاهده کنید.
رفرنسهای این قسمت که مورد مطالعه قرار گرفته و متن پادکست در نهایت با برداشت آزاد تنظیم شده است :
-کتاب روان درمانگری وجودی اروین یالوم
https://www.gaiam.com/blogs/discover/how-to-increase-your-focus-through-meditation
https://mindworks.org/blog/how-meditate-better-concentration/
https://www.artofliving.org/meditation/meditation-for-you/meditation-for-concentration
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم
اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید
-------------
برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید
------------
برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#پادکست
#پادکست_مدیتیشن
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارما
#آرامش
#خوشبختی
#تنهایی
مدیتیشن سمبولیک فوق العاده هست، تصویر سازی بمن خیلی کمک میکنه تا از افکارم فاصله بگیرم. تشکر
ای کاش زمان این مدیتیشن بیشتر بود ممنون از شما 🤍🌱
به به چه مدیتیشن فوق العاده ایی
🙏🏻
عالی بود سپاس🙏💐
علی اقا ، مهربانو فریبا و افشین عزیز ، به صدای هر سه شما عادت کردم و صبح رو با صدای شما آغاز میکنم و شب هم با صدای شما عزیزان و با مدیتیشن میخوابم و نمیدونم چطور میشه حال و احساس خوب روزهام رو توصیف کنم . یک دنیا سپاس از تولید این پادکست ها که از غذا خوردن برای هر کسی واجبتره انجامشون .
واقعا عالی بود. ممنونم 🙏😘
عالی هستی
خیلی عالی فقط صدای گوینده ها خوب نیست، کاش از افشین استفاده میکردین
بسیار زیبا و لذتبخش بود، در طول مدیتیشن اشک از چشمام جاری شد🥲
سلام تیم دارما. خدا قوت. من بارها مدیتیشن ها رو گوش دادم.ذهن آگاهیا برام سخت بودن ولی با مدیتیشن های سمبولیک که همراه کمک به تصویرسازی میکنه خیلی ارتباط میگیرم و موودمو خوب میکنه. موفق باشید.
خیلی ممنون واقعا عالی بود 👍💫
چطوری تنهاییمون رو بهتر درک کنیم؟ راستی ممنون از پادکستتون✨
بی نهایت عالی بود . ممنونم
great
سلام پادکست هاتون واقعا آرامش بخش و تاثیر گذاره..سپاس از زحماتتون
mesle hamishe fogholade👏🏻👏🏻👏🏻
عالی بود و تصویرسازی خیلی ملموس بود برام🙏🏻🌱
سلام من به این قسمت از پادکستتون گوش دادم. جسارتا مخالف هستم با مطالبی که بیان شد. انسان ذاتا تنهاست. حتی از طبیعت هم منفک و جداست. انتظار داشتم در رابطه مواجهه با این تنهایی مطالبی رو بشنوم نه تکذیب اون.
عالی بود بابت این پاکدست عالی چقدر سبک ریلکس شدم😘😘😘