سلام دوستای گلم امیدوارم حالتون عالی و خوب باشه. موضوع ویدیو امروز در مورد رسیدن به موفقیت و ثروت و رضایت و معنای زندگی هست. مفهوم میلیونر بودن یه مفهوم کلیشه ای سنتی از شهرت و ثروت نیست.

اسم کتاب: Happy Sexy Millionaire

نویسنده: Steven Bartlett (کارآفرین)

انواع استراحت بدن که توی ویدیو صحبت کردم:

۱. استراحت فیزیکی: این نوع استراحت به دو دسته فعال و غیرفعال تقسیم می‌شود.

فعال: شامل فعالیت‌هایی می‌شود که به بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی کمک می‌کنند، مانند یوگا، حرکات کششی ملایم و پیاده‌روی.

غیرفعال: شامل خواب کافی و چرت زدن می‌شود.

مثال: اگر بعد از یک روز کاری طولانی احساس خستگی و کوفتگی می‌کنید، دوش آب گرم بگیرید و زودتر بخوابید (غیرفعال). یا می‌توانید کمی یوگا انجام دهید یا در پارک قدم بزنید (فعال).

۲. استراحت ذهنی: زمانی که ذهن شما پر از افکار مختلف است و نمی‌توانید تمرکز کنید، به استراحت ذهنی نیاز دارید.

مثال: اگر به دلیل فشار کاری یا مشکلات شخصی نمی‌توانید روی کارهایتان تمرکز کنید، کمی مدیتیشن کنید، به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید یا کتاب بخوانید.

۳. استراحت احساسی: این نوع استراحت به شما کمک می‌کند تا با احساسات خود کنار بیایید و آنها را به شیوه‌ای سالم ابراز کنید.

مثال: اگر احساس غم، عصبانیت یا اضطراب دارید، با یک دوست صمیمی یا عضو خانواده صحبت کنید، در دفتر خاطرات خود بنویسید یا به یک مشاور مراجعه کنید.

۴. استراحت حسی: این نوع استراحت زمانی مورد نیاز است که حواس شما بیش از حد تحریک شده باشند.

مثال: اگر در یک محیط شلوغ و پر سر و صدا کار می‌کنید یا تمام روز به صفحه نمایش نگاه می‌کنید، به یک محیط آرام با نور ملایم و صدای کم بروید، چشمان خود را برای مدتی ببندید یا از قطره چشم استفاده کنید.

۵. استراحت اجتماعی: این نوع استراحت به شما کمک می‌کند تا از روابط اجتماعی خود انرژی بگیرید و احساس تنهایی نکنید.

مثال: اگر احساس می‌کنید که به اندازه کافی با دیگران ارتباط ندارید، با دوستان خود وقت بگذرانید، به یک مهمانی بروید یا در یک فعالیت گروهی شرکت کنید.

۶. استراحت معنوی: این نوع استراحت به شما کمک می‌کند تا با ارزش‌ها و باورهای خود ارتباط برقرار کنید و به معنای زندگی خود فکر کنید.

مثال: اگر به دنبال هدف و معنای زندگی خود هستید، به طبیعت بروید، مدیتیشن کنید، کتاب‌های معنوی بخوانید یا در مراسم مذهبی شرکت کنید.

۷. استراحت خلاقانه: این نوع استراحت به شما کمک می‌کند تا از قوه تخیل خود استفاده کنید و الهام بگیرید.

مثال: اگر احساس می‌کنید که خلاقیت شما کاهش یافته است، به موسیقی گوش دهید، به موزه بروید، یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب هنری بخوانید.

به یاد داشته باشید که نیازهای هر فرد متفاوت است و شما باید نوع استراحتی را انتخاب کنید که برای شما مناسب‌تر است

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

 (شبکه های اجتماعی) 💠Social Media  

🔴 کانال یوتیوب (Nasim Bagheri)

youtube.com/@nasimbagheri

🟣 اینستاگرام (پیج جدید) (nasimbgri)

https://www.instagram.com/nasimbgri

🔵تلگرام 

https://t.me/nasimbaagheri

⚫️توییتر

twitter.com/Nasim_B

🟡پروفایل کاری (لینکدین)

linkedin.com/in/nasim-bagheri-38172825b

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

📥 ایمیل:

nasimbg2023@gmail.com

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••