تست ارزیابی آمادگی جسمانی (قسمت دوم)
Update: 2024-08-24
2
2Description
این قسمت در مورد معرفی تست‌های عمومی ارزیابی آمادگی جسمانی
فرمول محاسبه یک تکرار بیشینه (1RM)
( (0278 /0 × تعداد تکرار تا خستگی) - 0278/1 ) / وزنۀ جا به جا شده (کیلوگرم)= یک تکرار بیشینه
جدول محاسبه تقریبی یک تکرار بیشینه
% تکرار
100 1
95 2
93 3
90 4
87 5
85 6
83 7
80 8
75 9
70 10
ارتباط از طریق کامنت هر پادگیری که توش گایتون هال رو گوش میدید
ایمیل گایتون هال : guytonhallpodcast@gmail.com
دایرکت اینستا گرام : reza_safikhanii
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
