درون‌یابی 3 {مدیتیشن با موسیقی}: رهایی (علی)
241Description
این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست
اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.
در این اپیزود به یادگیری پذیرش تجربیات و احساسات عمیق درونی و تغییرات جسمی و احساسی ناشی از اون‌ها بی‌هیچ مقاومتی می‌پردازیم. و همچنین بدون تلاش برای کنترل یا مقابله با هر آنچه که در لحظه‌ی حال رخ میده از ترس وقوع ناخوشایندی‌ها است رهایی می‌یابیم. این اپیزود به رشد شخصیتی ما و برخورد صحیح با تجربیات درونی در لحظه کمک میکنه.
------------
موسیقی:Temple of Silence - Deuter
------------
برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید
------------
پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :
.
.
.
#مدیتیشن
#دارما_مدیتیشن
#مراقبه
#dharmameditation
United States
من بعد از هر قسمت از درون یابی به شدت خوابم میگیره و بعدش خواب عمیقی رو تجربه میکنم. آیا این طبیعیه؟ و اینکه در برابر خوابیدن مقاومت کنیم یا خیر؟
جالبه که صبح درون یابی ۲ رو انجام دادم یه آرامش عمیق رو تجربه کردم طوریکه آخراش خوابم برد فکر کردم مربوط به خواب آلودگی صبحگاهی یه ، غروب درون یابی ۳ رو انجام دادم دقیقا همون تجربه صبح تکرار شد ، یه آرامش و در نهایت خواب
سرگیجه گرفتم دو سه بارم چشامو وا کردم! اما باز بستم چند بار تو خودم مچاله شدم و گریه کردم
سرگیجه گرفتم دو سه بارم چشامو وا کردم! اما باز بستم چند بار تو خودم مچاله شدم و گریه کردم
چه تجربه خاص و متفاوتی چقدر اشک ریختم! چقدم قلبم فشرده شد! بعضی جاها چقد آروم شدم پر از تناقض ولی پر از معنا عالی بود
خیلی خوب بود اولین بار بود این اتفاق در حین مدیتیشن یرام افتاد که یک سرگیجه و یک فشار در قسمت بین دوتا ابروهام امد که ترسیدم چشامو باز کردم بعدش پشیمون شدم 😅 خیلی خفن بود ..
خیلی خوب بود اولین بار بود این اتفاق در حین مدیتیشن یرام افتاد که یک سرگیجه و یک فشار در قسمت بین دوتا ابروهام امد که ترسیدم چشامو باز کردم بعدش پشیمون شدم 😅 خیلی خفن بود ..
بسیار عالی
تا شروع شد گریم گرفت. ولی خیلی لذت بخش بود این قسمت
درود بسیار عالی بود... حین مدیتیشن گاهی حس می کردم در حال پروازم بر فراز کوه ها.. گاهی دریاها و کهکشان... هواهای متفاوتی رو حس کردم... گاهی انگار چیزی شبیه یه برگ بودم... نمی دونم شاید پر... یا چیز دیگه... گاهی هم نشسته همین جا در جسم خودم مشغول مشاهده نفس... حس این که تمام سلول هام در حال تجربه ی نفسند... فقط یه سوال من این درون یابی ها رو خیلی با فاصله انجام می دم... هربار این سوال برام پیش میاد که فاصله بینشون اهمیتی داره آیا؟
درون یابی ها و ذهن آگاهی ها عالی هستند. من با این مدیتیشن غمگین شدم. خیلی برام جالب هست که چقدر تجربه ها متفاوته. کاش بهمون یاد میدادید که چطور احساساتی که با درون یابی ها تجربه میکنیم رو تحلیل کنیم و خودشناسی کنیم. ممنونم از زحماتی که میکشید
درود بی پایان به شما یه تجربه حیرت انگیز بود برای من..درخشان و حیرت انگیز 🙏☀️🕊
منظورتون از اختلال ذهنی و روانی مثلا افسردگی یا وسواس هم هست؟؟؟
عادیه که یه جاهاییش داشتم تو ذهنم یه مدل رقص رو باهاش تجسم میکردم؟! 😶 البته اوایلش احساس میکردم دارم از حام بلند میشم و میرم بالا
سلام من یک راهنمایی میخواستم درمدتیشن درون یابی وقتی درحالت مشاهده قرارمیگیرم شخصیتی ظاهر میشه واین مشاهده رو به تمسخر مشاهده میکنه و حس خوبی ندارم چکار باید کرد ممنون
درون یابی ۱و۲زیاد ارتباط برقرار نکردم ولی این قسمت تا شروع شد گریه کردم و بعد دلم خواست از جسمم جدا بشم وطبق تجربی که دریکی از کارگاه های سایکو درام داشتم با تکنینک هیپنو اونا سعی کردم روحم از بدنم جدا کنم وکم کم بالا ببرم راستش بخواین حتی از کهکشان راه شیری هم فراتر رفتم وخودمو از بالای جهان نگاه کردم سپاسگزارم بابت این فایل زیبا که منو در این سفر همراهی کرد درضمن به محض اینکه جسمم حس کردم وتصمیم گرفتم چشمام باز کنم موسیقی تمام شد
درود به تیم خوب دارما و شخص آقای دلشاد احساسی که از تجربه این پادکست داشتم فوق العاده بود. میتونستم فکر کنم. به هرچیزی که بخوام. حس میکردم که افکار در حال خلق شدن هستن. داشتم برای مهم‌ترین چالش ازدواجم، از زوایای مختلف به مساله نگاه میکردم و دنبال پیدا کردن جواب قابل قبول برای تغییر گذاره های ذهنم بودم. میتونستم توی ذهنم پرواز کنم و قسمت های مختلف ذهنم رو به هم ربط بدم تا بالاخره به راه حل برسم. از شما بی نهایت سپاسگزارم شما دارما رو دهش کردید و باعث ایجاد تغییرات فوق العاده ای در من شدید. از آشنایی با شما خوشبختم
اگر بخوام تجربه‌ام رو از این مدیتیشن در یک کلمه بیان کنم 'ریشه' است. ممنون از شما
فقط می تونم بگم سپاس فراوان و شکر پروردگار که باعث شد من با دارما اشنا بشم
تجربه مدیتیشن درون یابی برای من اینجوریه که چن دقیقه به تموم شدنش چشمامو باز میکنم و انگار یهو دقیقا میدونم باید چیکار کنم،نمیدونم این کار شماست یا خودم یا هر دومون ولی در هرصورت مرسی ازتون🧠🎉