سلام امیدوارم حالتون عالی باشه.

.

میخام بهتون یاد بدم که چطور صدای خودتون رو طنین دار و خوش آهنگ بکنین، با انجام این تمرین، بلافاصله بعدش تغییر جزیئی رو احساس میکنین، منتها تاثیرش موقتیه برای اینکه تصویب بشه باید به صورت مستمر انجامش بدین.

.

خب تمرین به این شکله: هاممممممممم

.

هوا رو به صورت نیمه ممتد از بینی خودتون خارج کنین دهان که بسته است مجبورین که هوا رو از بینیتون خارج بشه فرض کنین یک توپ پینگ پنگ داخل دهان شماست، یعنی فضای داخل دهان یک مقداری بازه، توپ پینگ پنگ رو تصور کنین و با تصور اون بگین هااااااااااااااام این رو ادا بکنین و ارتعاش در چه نقاطی ایجاد میشه.

.

لبها، دندان ها، مجاری بینی، مجاری سینوسی، ما ارتعاش رو توی این نقاط احساس میکنیم، لرزش رو احساس میکنیم، مجاری سینوسی ما در واقع حفره های خالی هستند که هوا درونش عبور میکنه، ما با این تمرین داریم درونشونون ارتعاش ایجاد میکنیم و به نوعی داریم رزوناتورهای بینی خودمون رو فعال می کنیم.

.

نکاتی که باید در این تمرین رعایت بکنید اینکه گام صدامون رو آهسته آهسته ببریم بالا، یکهویی نبرید بالا (به حنجره آسیب میرسونه)، مثلا یکهویی نگید بلند هامممممممممممم به ارومی بگین هااااااااااام

.

اون دو سه دقیقه ی اول سعی کنید اینطوری انجام بدین که حنجره یک مقداری گرم بشه بعد اروم اروم گام صدا رو ببرید بالا، خیلی هم نبرید بالا و اینکه 10 دقیقه تا 15 دقیقه در روز این تمرین رو انجام بدین (ترجیحا پیوسته انجام ندین، پخش کنین زمانش رو در طول روز و به مرور زمان تاثیرش رو روی صدای خودتون میبینین)