تا حالا شده یه گفت‌وگوی ذهنی تموم‌نشدنی، مغزتو خسته کنه؟

🔁 همش داری یه حرف رو با خودت تکرار می‌کنی

🔁 سناریو می‌سازی، جواب می‌دی، دعوا می‌کنی

🔁 گذشته رو مرور می‌کنی یا آینده‌ای که هنوز نیومده رو زندگی می‌کنی

اسم این وضعیت رو گذاشتن: نشخوار ذهنی

یه چرخه‌ی سمی که آروم و بی‌صدا، ذهنو داغون می‌کنه.

توی این قسمت پادکست، درباره‌ی این حرف می‌زنیم که:

🧠 گفت‌وگوهای ذهنی چی‌ان و چرا شروع می‌شن؟

🚨 چرا بعضیاشون تبدیل می‌شن به نشخوار فکری؟

🛠 چطور می‌تونیم کنترلشون کنیم، بدون اینکه با ذهنمون بجنگیم؟

اگه ذهنت گاهی تبدیل به یه میدان جنگ می‌شه، این قسمت برای توئه.

نشخوار ذهنی، گفت‌وگوی درونی، کنترل ذهن، سلامت روان، افکار تکراری، اضطراب، خودآگاهی، ذهن‌آگاهی، افکار منفی، رشد فردی، روانشناسی