فرکانس تمرین
Update: 2021-12-10
302
302Description
فرکانس یعنی چی؟
چند جلسه در هفته تمرین کنیم تا رشد حداکثری عضلانی رو تجربه کنیم؟
پاسخ همه این سوالات در این اپیزود داده شده
کتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر برد شونفلد رو میتونید از انتشارات حتمی و انتشارات مبانی تهیه کنید.
.
.
.
.
اسپانسر این اپیزود داروخانه دکتر شمیم نسب
واقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد
۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
عالی بود
در مورد تمرینات روزانه که فرمودین پرسی یا کششی باشن مطالب رها شد می تونید منبع معرفی کنید
ممنون عالی بود فقط سوالی پیش آمد
ممنون پر بار بود 🙏
عالی . فصل بعدی کی میاد؟
سپاس بابت اطلاعات علمی و کاربردی شما و زحماتی که میکشید..
ممنون.
لطفا راجب تقسیم بندی درست تمرین عضلات هم توضیح بدید.ممنون
ممنون
درود و احترام دم شما گرم بابت زحماتتون🌺
بسیار عالی
سلام روزتون بحیر...باتشکر از شما به خاطر پادکست خوبتون یه سئوال داشتم در مورد دقیقه ۱۲ پادکستتون مطالعه سال ۲۰۰۷ که فرمودید افراد تمرین نکرده و مبتدی به ۴ جلسه درهفته تمرین پاسخ بهتری میدن اما افراد نیمه حرفه ای و حرفه ای به ۲ تا ۳ جلسه فرکانش تمرینی در هفته پاسخ بهتری میدن رو جا به جا نفرمودین؟
سلام یاسین جان مطالب عالیه ولی کیفیت و ولوم صدای خودت کمه🌹🌹♥️♥️🙏
عالی بود❤ سه اپیزود اول واقعا مفید و جالبه و دید کاملی به مبتدی‌ها میده🤩 ممنون آقای لک🍀
🙏🌸
صدا خیلی ضعیف بود😕
سلام.متشکر.همچی عالیه فقط اینکه صدا خیلی کمه
👏👏👏
ممنون👏👏👊👊
هرچی تعریف کنیم کم گفتیم ❤️