「食べる美容学」美しさを支える栄養の秘密
Update: 2025-12-12
Description
「食べる美容学」美しさを支える栄養の秘密
私たちの肌・髪・ホルモン・エネルギー…
そのすべては“毎日食べているもの”で作られています。
今回のエピソードでは、
年齢を重ねるほど美しく輝くための基盤となる
「食べる美容学」を、わかりやすく解説します。
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💎 エピソードで学べること
なぜ「食べ物」がそのまま美しさにつながるのか
肌・髪・ホルモンをつくる必須栄養素
美を育てる腸内環境の整え方
美栄が実践する“食べる美容法”
（発酵食品・酵素玄米・朝のヨーグルト習慣 など）
若々しさを保つ「食べるタイミング」のコツ
「よく噛む」が最強の美容法である理由
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✨ 美栄からのメッセージ
美容は“削ること”ではなく、
「満たすこと」から生まれる——。
食事は「未来のあなたの細胞」をつくる行為。
今日からひとつ、一緒に変えてみませんか？
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