💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡

『おつまみ』シリーズの第二弾 の3部作中編

コロナ感染したマシューが自身の感想を踏まえつつ 「自然免疫」について専門医としての視点からお話 

 0:00 コロナの振り返り

 1:45 自然免疫と獲得免疫

 6:08 免疫を安定させるには！？  

ー関連ー 

【体に良いおつまみ❗️その2‼️】 https://youtu.be/ezeCdmxSqM8 

【睡眠とご飯と運動①】 https://youtu.be/TNxsvxSTKhs 

【快眠養生①〜③】

https://youtu.be/Z4wQFk8ncTU 

https://youtu.be/TgM3MMw3QdY 

https://youtu.be/c2vfjhTaMbk 

【睡眠のひみつ㊙️】〜睡眠は何のためにあるの？〜 https://youtu.be/98qSQnbsTWs 

【『寝溜め』はできる？】〜睡眠のひみつ②〜 https://youtu.be/Azccav97vJM  

出演　Matthew 

がや&動画編集　げんてつ 

監修　Mayumi / Handy 

スーパーバイザー　大仏   

ーもうちょっと知りたい方へー  

【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw 

【対談編】諏訪中央病院　ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA 

【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8  

メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】 

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000 

著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など 

https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM 

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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN 

【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp  

ー参考文献ー 

・ヒドロキシチロソール：ビタミンCの10倍の抗酸化作用、悪玉（LDL）コレステロールの酸化を抑え、血管を守る報告/Perrone, Marco A., et al. "Effects of postprandial hydroxytyrosol and derivates on oxidation of LDL, cardiometabolic state and gene expression: A nutrigenomic approach for cardiovascular prevention." Journal of Cardiovascular Medicine 20.7 (2019): 419-426.  

・睡眠時間少ないと自然免疫が落ちる/NK細胞の働きが30%下がる/Irwin, Michael, et al. "Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans." Psychosomatic medicine 56.6 (1994): 493-498.）   

ーBGMー 

Main　MFP/Winter Town 

End　Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)