【健康萊了Ep.77】愈餓愈老！醫師揭減重地雷，少吃不如吃對「關鍵營養素」Ft.蕭敦仁
Update: 2025-06-27
Description
你是不是也試過節食甚至斷食減重，效果真的好嗎？「少吃多動」是大家對減重的既定印象，但是「少吃」的方法錯了，不只瘦不了，還可能破壞你的腸道菌平衡，腸道環境不好，進而恐怕影響全身性的健康甚至壽命，也就是減少「腸壽力」、加速老化！
今天我們請到專精肥胖醫學的蕭敦仁醫師，告訴你就算是減重，哪些營養素非吃不可
>「熱量赤字」就會瘦，這樣的說法對嗎？
>節食、甚至斷食減重，為什麼體重反而降不下來？
> 腸道的健康是健康、長壽的關鍵，節食會傷害你的「腸壽力」，甚至加速老化嗎？
> 減重過程中，哪些營養素一定不能少？應該怎麼吃才足夠
> 市面上的營養代餐這麼多，怎麼選擇才對？
> 為什麼腸道菌對減重這麼重要？
康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿
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本集節目由聽康健與紐崔萊聯合出品
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