💡 Youtubeにて｟《Dr.マシューのほろ酔い養生》｠動画で公開中💡

風邪予防にサプリメントを効果的に使ってみよう、というお話です。 

食事だけだと摂取し切れない栄養を、どれくらい、どのようにカバーすれば良いか、その辺りを見ていきましょう。 

0:00 今夜のお酒 

1:56 腸内細菌・プロバイオティクスについて 

5:15 ビタミンCと風邪 

10:00 ビタミンDと風邪   

ー関連ー  

【風邪を引いたら何飲めばいいの？（前編）】 -風邪に負けるなシリーズpart3- https://youtu.be/GqG6E4ok8D4 

【マスクで風邪は予防できる？】 -風邪に負けるなシリーズpart2- https://youtu.be/9ktw-xcoVGQ 

【Dr.マシュー×キムさん-養生対談第一弾(前編)-】 https://youtu.be/ys5M6XH42qc 

出演　Matthew 

がや&動画編集　げんてつ 

監修　Mayumi / Handy 

スーパーバイザー　大仏  

 ーもうちょっと知りたい方へー  

【公式】臨済宗大本山 円覚寺 お寺で対談シリーズ〈横田南嶺老師×須田万勢〉 https://youtu.be/wDZEhdamYjw 

【対談編】諏訪中央病院　ほろ酔い勉強会 トップアスリート指導トレーナーが伝授！驚くほど身体が軽くなる10分体操 https://youtu.be/pF6GaqlbsAA 

【「休む」をデザインする】 ウェルネス・テレワークを考える ～長野県茅野市の可能性～ https://youtu.be/sP4Iokjsvq8  

メディア掲載： 日本経済新聞【ワーケーション×ウェルネス　森ビルなど、記者が体験】 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC074EV0X01C21A2000000 

著書： 【痛み探偵の事件簿 炎症?非炎症?古今東西の医学を駆使して筋骨格痛の真犯人を暴け!】など https://www.amazon.co.jp/dp/4784963146/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_2M3Q4232XAMEG1YV6BVM 

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#養生ソムリエ #Drマシュー #ほろ酔い養生 #統合医療 #西洋医学 #東洋医学 #統合医療チームJIN 

【統合医療チームJIN】presents https://team-jin.jp 

 ー参考文献ー

・腸内細菌と風邪の研究/Cochrane Database Syst Rev. 2015 

・ビフィズス菌と乳酸菌/http://bb536.jp/basic/basic03.html

・ビタミンCと風邪について/Cochrane Database Syst Rev. 2013;  

・ビタミンCを多く含む食材/https://www.matumoto.info/medicine-section/2017/10/-vol14.html

・ビタミンDと風邪について/Arch Intern Med. 2009;169(4):384. 

・ビタミンD、メタアナリシス/Lancet Diabetes Endocrinol 2021; 9: 276–92 

・ビタミンDとインフルエンザ/Am J Clin Nutr.2010 May;91(5):1255-60 

・ビタミンDを多く含む食材/公益財団法人骨粗鬆症財団HPより  

ーBGMー 

Main　 ISAo/comfortable bar lounge 

End　Yoshinori Tanaka / bgm1 (https://dova-s.jp)