經過了上集的分享，不知道大家有沒有回頭檢視自己的睡眠狀態呢？這次東東與蕾特將會聊到睡覺前後的習慣、睡眠輔具的選擇及姿勢，並從各方面提供好睡的小建議喔！

00：30 睡前習慣
03：19 睡前的放鬆練習
04：12 幫助起床小撇步
07：22 熬夜
11：29 床墊與枕頭
19：51 睡覺姿勢

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明天再運動，明天會更好！