【podcast ep.47】壓力來了就想吃？擺脫情緒飲食的五感練習 ft.冀苓心理諮商師
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冀苓剛好是我的會員，當我知道他是心理諮商師，我第一個念頭就是：「總有一天我要找你聊天…」
他目前是在 看見心理諮商所 及 怡心診所 擔任諮商心理師，除了女性，最近也有越來越多中年男性會去找他諮商。
關於冀苓心理諮商師 FB粉專
問題1：為什麼人們會選擇用吃東西來解壓？
問題2：除了選擇進食，還有哪些方法可以有效應對壓力呢？
問題3：什麼是「五感」，為什麼使用「五感」會讓自己遠離情緒飲食？
問題4：在處理情緒飲食行為時，要如何能夠覺察問題，並發現問題背後的真正的原因呢？
問題5：完美主義是否會加劇情緒飲食的問題？有哪些方法，可以幫助完美主義者釋放這種壓力？
問題6：哪些長期的方法，能幫助一般人改變情緒飲食，並且不會過於苛求或貶低自己？
問題7：如果想自己進行一些自我察覺跟了解自己，您會推薦哪些的方法呢？
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