• 妈妈把自己的日子过得有趣、好玩、有生命力，是给孩子最好的幸福教育。
• 跳舞教会我欣赏自己、爱自己，这是人生最重要的课题。
• 街舞不一定是最有趣的运动，但很可能是功能最综合的“十全大补药”

【⏰大纲与时间轴】

00:00 引入：从朋友圈的街舞视频，和妈妈们的羡慕心动又犹豫说起

01:16 先吃下这一口安利： 街舞，功能最综合的“十全大补药”，用最少的时间对抗人到中年的无聊

街舞=​​跑步​​（心肺/燃脂）+力量训练​​（自重无氧/塑形）+瑜伽​​（形体/开肩开胸）+​​冥想​​（沉浸/解压）的所有好处。

06:32 故事：18岁到34岁，从“人菜瘾大”到“生命中不可或缺”

12:45 八卦：两任男友对于我跳街舞截然不同的态度——亲密关心的终极意义

19:54 街舞对我意味着什么？ 

35岁：街舞是我困在工作和带娃的循环里，唯一一束照在自己身上的光。只有在舞房里，我才能只做我自己。

18岁：教会我欣赏自己、爱自己。

27:57 因为自己喜欢街舞，所以让儿子学街舞？这样做不会太自私了吗？

孩子的兴趣班选择Tips：取全家人兴趣爱好的最大公约数

31:37 从零学街舞：如何选机构、如何高效入门、快乐坚持？

• 灵魂拷问：学舞到底需要多久才能入门？
• 舞种的选择：无关性别、不论年龄，只谈热爱
• 机构的选择：合适的年龄层、合适的难度、重视基本功
• 基本功的重要性：只学舞蹈动作的是不行的！
• 街舞行业的浮躁：迎合客户速成的需求，不重视基本功
• 冷门好用学舞法：找闺蜜组小班，小红书上找私教

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