Discover天才女友外出偷马和雪敏聊「分手心理学」:分手,是一面破碎的镜子,照见最真实的自我
和雪敏聊「分手心理学」:分手,是一面破碎的镜子,照见最真实的自我

和雪敏聊「分手心理学」:分手,是一面破碎的镜子,照见最真实的自我

Update: 2025-07-21
Share

Description

会有这样一期关于“分手”和“不爱了”的播客,起因是去年和复旦心理学博士、心理咨询师曹雪敏,聊《觉醒女性要怎么谈恋爱》


很推荐大家去看这一期的评论区,温柔,有力。👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/674e48f7458a0d6c66019d94


雪敏曾出版过一本畅销书叫《分手心理学》,这本书可以说是她经历一段即将走入婚姻的亲密关系惨烈结束后,把自己重建起来的里程碑。


我很喜欢她书里这句话:爱能成长,是人的伟大之处


我们每个人可能都经历过关系的破裂,并感觉一部分的自己,随着关系的消亡也随之消亡。


但雪敏却说:爱是彼此成就,当分手更有助于成就时,那分手也是爱的行动。如果你爱对方,但自我却在爱中迷失了,你不爱自己了,那分手也是一种找自己和爱自己的行动


所以邀请她返场,聊聊“分手心理学”,以及为什么学会「分手」,是「学会爱」很重要的一步。


🐴ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」,往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课,都将逐一梳理呈现。


如果你喜欢我们的节目或某期单集,欢迎在小红书上发帖分享,你的推荐对我们非常重要🐎


福利


你是否也曾经历分手的“废墟”,并努力在自救重建?那种把自己从破碎的过去中一点一点粘好的经历,又是怎样的痛并小心翼翼?欢迎大家在评论区说出你的故事,但没关系,慢慢来,无论一部分的你是否得救,我们终将活过来,重新快乐。


🎁本期走心评论将获赠雪敏的《分手心理学》或她在「看理想APP」的《不爱了:无限人生书单第18季》,“爱能成长,是人的伟大之处”。


【欢迎添加微信号:tiancainvyou_gg,在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿,或者预备加入粉丝群,咱们未来的养马场期待你哦❤️】


<figure><picture><source srcset="https://i.typlog.com/geniusgirls/8246907474_738028.png?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_983/format,webp" type="image/webp">嘉宾信息-曹雪敏_副本.png</picture></figure>

时间点


00:13 ">00:13 “没有好好分过的手,就像过季的风”


04:32 ">04:32 连发10条评论,是真爱, 不是托儿:是时候好好夸夸我们的“马友友”们了


07:51 ">07:51 多读书,才知道如何对男人(的xx)祛魅


10:45 ">10:45 “经历过分手,还能再爱和相信爱,那爱的就是真实的东西了”


12:06 ">12:06 哪一刻,你觉得自己“不爱了”?


15:17 ">15:17 什么样的关系,雪敏觉得就算“不可挽回”了?


18:39 ">18:39 高能预警:雪敏是怎么成为“不爱了”专家的……?


25:00 ">25:00 Ming:这个我忍不了一点


27:38 ">27:38 “被欣赏、被崇拜,对他来说如药物一般,非常重要”


31:40 ">31:40 被出轨就一定要分手吗?


36:12 ">36:12 “梦里我都在质问对方。但质问是有力量的。”


39:29 ">39:29 “面对失去,我的承受力更强了”


42:16 ">42:16 痛苦会虚构一部分事实,分手不代表我“没做到”,更不是“做不到”


47:31 ">47:31 在亲密关系里,你是成长型思维还是固定性思维?


57:03 ">57:03 愤怒背后是对自己无能的不接受,愤怒本身会产生极强的力量,这个力量会让你开始行动;怨恨背后的对现实的不接受,怨对方、怨自己


01:02:50 ">01:02:50 深刻的失去后,是一种很难再快乐、长期的悲伤


01:06:06 ">01:06:06 在废墟中重建:一缕光照进来,一部分的你,又重新活了过来


01:10:13 ">01:10:13 心里真正放下一个人的标志是什么?


01:13:45 ">01:13:45 别着急,we will survive


01:17:05 ">01:17:05 “我不建议把‘复合’理解为‘破镜重圆’”


01:24:02 ">01:24:02 断崖式分手:我们有帮助对方重建的责任


01:28:49 ">01:28:49 关系好不好,很大程度上看ta能不能很好地「独处」


01:33:28 ">01:33:28 亲密关系中的“价值观”,到底是什么?


01:38:19 ">01:38:19 标题党:这四种人,一定不能爱!又又又又见《再见爱人》


01:42:15 ">01:42:15 性别偏见


01:46:10 ">01:46:10 什么人比较容易出轨?


01:55:30 ">01:55:30 《偷心》


02:02:00 ">02:02:00 雪敏的亲密关系书单


提及


书,《分手心理学》,曹雪敏


电影,《过季》


电影,《隐藏人物》


电影,《欲望都市》


电影,《偷心》


音频,《不爱了:无限人生书单》,看理想APP


<figure><picture><source srcset="https://i.typlog.com/geniusgirls/8248022506_576363.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_800/format,webp 1x, https://i.typlog.com/geniusgirls/8248022506_576363.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_1600/format,webp 2x" media="(min-width: 800px)" type="image/webp"><source srcset="https://i.typlog.com/geniusgirls/8248022506_576363.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_800 1x, https://i.typlog.com/geniusgirls/8248022506_576363.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_1600 2x" media="(min-width: 800px)">alt text</picture></figure>
Comments 
loading
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

和雪敏聊「分手心理学」:分手,是一面破碎的镜子,照见最真实的自我

和雪敏聊「分手心理学」:分手,是一面破碎的镜子,照见最真实的自我

Ming,GG,曹雪敏