你头脑中的假设，或许是永不会发生的陷阱？

竟然迎来史上最快嘉宾返场，欢迎张婍老师👏🏻👏🏻🌹🌹

强推一下上期《当一个心理学家认为，恋爱大过天|和张婍聊「反浪漫时代的爱情」》的评论区，温暖有之，爆笑亦有之。👉🏻https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/689a82aab85e0f8968844ece

在此之外，还有一位马友友「乐真真真」相当诚恳地建议：“本期内容真的非常好，嘉宾内心很有力量也很坦诚，听着觉得非常有共鸣和启发。就是一点：在“姐弟恋”很大程度上被庸俗化的今天 ，这个标题太容易给人标签化的联想了……”

这确实给了我反思的起点：作为内容创作者，要如何穿透标签热词的便利，抵达内心深处的共鸣？

“姐弟恋”只是张婍的其中一重叙事，真正动人的部分，是她非常坦诚地打开，让我们和她共同经历穿过黑暗看见光的过程。看她怎么一点一点剥离了家庭对她的影响，也剥离了社会规训对于性别、年龄、身份的刻板束缚，越来越忠于自己地、真实而热烈地活着。

如果说，上半场是「一个信奉“恋爱大过天”、在反浪漫的时代仍然相信爱情的心理学家，以心理学知识作为指导，以自己作为方法，亲身实践在亲密关系中实现自我觉察和自我成长」，那下半场，张婍则会以心理咨询师的专业身份，聊聊如何具体地在亲密关系情境中，展开自己的觉察和成长。

我们选取了亲密关系中相当典型的案例和困惑，其中还有来自听友们的投稿【投稿方式：微信号tiancainvy_gg】，围绕“关系中的控制与慕强”、“过度自我觉察对关系的束缚”，以及“心里投射在关系中的显影”等一系列话题，和张婍老师聊了聊。

意外的是，她并没有认为以上种种，是需要被“纠正与解决的问题”。它们或许只是存在在头脑中的想象，和过去经验的叠加。试着通过觉察和接纳，新的认知会逐渐成型，而行为也将随之改变。

🐴ps. 我们在小红书🍠开了新的播客号「天才女友外出偷马」，往期精选对话、嘉宾洞见、录制花絮和周边资料功课，都将逐一梳理呈现。如果你喜欢我们的节目或某期单集，欢迎在小红书上发帖分享，你的推荐对我们非常重要🐎

福利

不如跟随张婍老师的自我觉察步骤，回顾一件近期对你有触动的事，不管是看过的电影、对自己的觉察，或者是你在亲密关系中的一些新的认知体验，这些觉察和体验让你拓宽了对自己怎样的了解？

欢迎评论区分享那些“在亲密关系里面照镜子”的时刻，你都照见了什么~

【欢迎添加微信号：tiancainvyou_gg，在这里可以许愿和提问嘉宾、参与选题征集、围观朋友圈儿，或者预备加入粉丝群，咱们未来的养马场期待你哦❤️】

<figure><picture><source srcset="https://i.typlog.com/geniusgirls/8243273064_617479.png?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_983/format,webp" type="image/webp"></picture></figure>

时间轴

04:46 ">04:46 谈一次恋爱，照见一部分自己。不多谈恋爱就亏了~

07:06 ">07:06 本自具足与在关系中体验到的共鸣，是不一样的

09:52 ">09:52 依恋、欲望、恐惧、防御、安全……如果谈恋爱是照向灵魂的镜子，我们照见了什么？

15:03 ">15:03 如何绕过大脑的欺骗，有意识地觉察？

17:38 ">17:38 你头脑中的假设，或许是永不会发生的陷阱

18:33 ">18:33 付出型关系：渴望付出，还是渴望付出被看见？

26:45 ">26:45 在关系中扮演弱小？这很贴心啊！

31:11 ">31:11 一只小狗投射出的悲伤与被抛弃的恐惧

35:34 ">35:34 活在当下，全情投入，不然就是“学也没学好，玩也没玩好”

37:24 ">37:24 接纳，是自我说服和欺骗吗？

40:58 ">40:58 走出被控制的角色模式

47:19 ">47:19 不要将注意力窄化，答案自会浮现

50:17 ">50:17 听众投稿1：顺从父母，还是反抗到血雨腥风？

53:07 ">53:07 听众投稿2：为什么我总是在关系中压抑自己、讨好自己，却越来越感受不到爱？是不是我根本不相信有人会无条件地爱我？在这种情况下我还能建立健康的亲密关系吗？

57:10 ">57:10 听众投稿3👉🏻13岁半的姐弟恋

01:00:40 ">01:00:40 情绪取向伴侣咨询、表达性艺术治疗、正念饮食、星座塔罗……张婍老师下次来聊啥？

提及

电影，《机器人总动员》

<figure><picture><source srcset="https://i.typlog.com/geniusgirls/8243273006_311418.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_800/format,webp 1x, https://i.typlog.com/geniusgirls/8243273006_311418.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_1600/format,webp 2x" media="(min-width: 800px)" type="image/webp"><source srcset="https://i.typlog.com/geniusgirls/8243273006_311418.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_800 1x, https://i.typlog.com/geniusgirls/8243273006_311418.jpg?x-oss-process=image/auto-orient,1/interlace,1/quality,q_90/resize,m_lfit,w_1600 2x" media="(min-width: 800px)"></picture></figure>