Discover觀念碰撞所咬指甲?挖耳朵?摳手指?習慣戒除與焦慮管理!ft. 莫莫
咬指甲?挖耳朵?摳手指?習慣戒除與焦慮管理!ft. 莫莫

咬指甲?挖耳朵?摳手指?習慣戒除與焦慮管理!ft. 莫莫

Update: 2024-11-07
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你也有奇怪的身體小習慣嗎?海苔熊身為資深咬指甲星人,

這次特地又把莫莫老師請回來,看看有沒有什麼戒掉習慣的好方法……或者,不戒也可以的好方法!?

本集大綱

05:00 咬指甲:舒壓還是習慣?

09:00 口腔也有敏感帶

15:00 自我身份感

18:00 觀察自身衝動

20:00 是「什麼」讓你「開咬」?

23:00 控制台理論:觀察情緒反應

34:00 觀察 vs. 行動:如何處理習慣

37:00 尋找滿足感的替代方案

41:00 真的咬了又何妨?

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