喝酒助眠？喝越多睡眠越淺！ ｜蔡瑞修醫師｜李文瑗的心靈對話 Ep.62
Update: 2025-11-25
Description
蔡瑞修醫師｜失眠的高危險群 遠離咖啡、茶、酒
失眠常見族群：酒癮、輪班族、停經婦女、70+高齡男性
喝酒助眠？容易喝越多，睡眠品質越差！
想好眠不能吃宵夜！也要少喝咖啡、茶、酒
肥胖者要留意睡眠呼吸中止症，打呼可能是早期訊號！
姚仁喜｜「為什麼」不再重要
與其追問「為什麼」，不如踏實做好眼前的事！
年輕時沒有所謂的生涯規劃，只是把握當下。
建築永遠不是一個人能完成的事情！
培養觀察力，從周遭的人事物開始
連刷牙、吃飯、喝水，都能成為一種專注力儀式
來賓：大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師、國際建築大師 姚仁喜
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