走到戶外曬陽光，對身心狀況好｜蔡瑞修醫師｜李文瑗的心靈對話 Ep.64
Update: 2025-11-27
Description
蔡瑞修醫師｜改善睡眠環境，釐清失眠原因
曬太陽可促進褪黑激素分泌，有助改善睡眠與情緒
讓睡眠的地方單純用來睡覺！要工作就移到書房或辦公桌
避免在床上使用3C產品，降低電波干擾！
尋求醫師釐清原發性或次發性失眠，對症治療更穩妥
了解失眠原因，比尋求速效安眠藥更重要！
姚仁喜｜老年生活，究竟該不該規劃？
現在看過去，重要大事都不是規劃出來的！
敏銳的覺知，比預期規劃更重要
人生中所有期待，都會帶來某種焦慮
內心最大的焦慮，來自不滿足！
來賓：大林慈院 身心醫學科 蔡瑞修醫師、國際建築大師 姚仁喜
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