你是否常感到焦慮不安、煩躁易怒，或在做重要決定前睡不好？這些「情緒感受」不是缺點，而是你身體智慧在傳達重要訊息。很多創業媽媽忽視這些身體訊號，卻不知道這正是提升領導能力的關鍵。

面對強烈的情緒和身體感覺時，大多數人會用三種無效方法應對：

1. 完全忽視這些訊號，依靠咖啡和意志力硬撐
2. 變得防禦，透過爭吵與辯解來證明自己的價值與
3. 用更多工作來分散注意力，逃避不舒服的感覺

這些方法不但解決不了問題，長期下來還會傷害你的情緒健康、決策能力和人際關係。

這集節目會教你如何把不舒服的情緒感受轉變成領導優勢。運用「身體智慧三部曲」重新連結身體感覺，從了解你的獨特設計，到建立新的情緒調節方式。這方法能幫你在壓力和挑戰下，保持情緒穩定和思考清晰，為自己和團隊做出最好的決定。

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本集重點
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• 如何透過認識自己的情緒，學會更了解身體發出的訊號
• 每天花5-10分鐘觀察身體感覺，找出情緒在身體中的具體表現
• 了解面對強烈情緒時的三種生存反應模式（爆發、壓抑或逃避），學習簡單呼吸法來讓自己平靜下來
• 解讀五種常被誤解的身體訊號（焦躁、疲勞、直覺、情緒反應和壓力），讓他們從阻力變為助力
• 運用Gene Keys或人類圖等工具了解你與情緒感受的獨特關係，掌握你的核心天賦和成長挑戰

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