放鬆不是奢侈，是一種日常保養哲學 ft. 放筋鬆總經理王子銘(大熊)

Update: 2025-07-14

Description

繃繃繃~放鬆好難但不能不做！

延續上集內容，本集繼續由放筋鬆總經理王子銘(大熊)來分享，到底什麼才是真正的放鬆？為什麼不是頭痛醫頭、腳痛醫腳？真正的痛源竟然藏在你根本沒發現的角落！

另外，節目還會再送你三種超實用居家放鬆招式，邊聽邊做好簡單~現在就收聽《趙小僑很有事》，來了解筋膜這位最熟悉的陌生人！

🔎 想更了解本集來賓嗎~
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IG：re_chilll_

🚀 直達本集有事的地方
01:08 筋膜刀鬆動術是什麼？
02:11 有時客人痛到不行才找救兵？
03:06 怎麼預防性的放鬆
04:59 筋膜放鬆後可以睡得更好~
06:10 真正放鬆是什麼感覺
07:37 平常要怎麼覺察身體狀態
09:06 肩頸痠痛其實是○○出問題？
11:20 腰痛是因為○○太緊繃
12:21 下背痛的癥結點在腳底？
13:25 邊聽邊做~第一招：腹式呼吸與3D呼吸
16:02 第二招：讓你屁股不再硬邦邦
18:05 第三招：下背痛就買花生球
19:55 原來客人也有南北差異!?

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